Haruskah Anda Khawatir tentang Leher Pecah atau Aman?
Dalam artikel ini
- Apa itu Leak Retak dan Apa yang Membuat Suara Retak itu?
- Apakah Ada Manfaat Memecahkan Leher?
- Apakah Berisiko Memecahkan Leher?
- Kapan Mencari Perawatan Chiropractic?
- 5 Cara Aman Untuk Memecahkan Leher Anda
Banyak dari kita yang suka retak sendi dan leher juga salah satunya. Di mana sebagian dari kita mungkin melakukan ini untuk merasa santai, yang lain mungkin melakukannya karena kebiasaan belaka. Apa pun alasannya, sangat penting untuk mengetahui apakah euforia singkat yang Anda alami dengan mematahkan leher Anda tidak sia-sia atau apakah ada risiko terkait yang harus Anda ketahui. Terus baca posting ini dan pelajari lebih lanjut tentang retak leher dan apakah latihan ini aman atau tidak untuk Anda?
Apa itu Leak Retak dan Apa yang Membuat Suara Retak itu?
Popping atau neck yang retak menghasilkan suara ketika Anda membuat gerakan cepat di leher Anda yang mengendurkan ligamen dan sendi leher Anda. Retak leher mirip dengan retak pada jari, jari kaki, buku jari atau bagian tubuh lainnya. Berikut beberapa alasan yang membuat suara retak di leher:
1. Karena Gerakan
Ketika serat-serat yang melekat pada otot dan tulang, yang dikenal sebagai ligamen dan tendon, sedikit bergerak dari tempatnya dan kemudian kembali ke posisi semula, itu menghasilkan suara patah. Bunyi juga terjadi ketika gerakan sendi menyebabkan sesak pada ligamen.
2. Karena Arthritis
Ketika penyakit tulang ini terjadi, itu mempengaruhi kelancaran fungsi sendi. Mobilitas tulang rawan yang mulus tanpa kompromi, dan permukaan sendi juga menjadi lebih kasar, yang menyebabkan suara pecah.
3. Karena Gas Lolos dari Sendi
Ada cairan hadir di sendi dan tulang kita yang membantu gerakan halus mereka. Cairan ini terdiri dari oksigen, karbon dioksida dan nitrogen. Leher kami terdiri dari sendi facet yang mencakup kapsul di sekitarnya. Kapsul ini diisi dengan gas dan setiap gerakan pada sambungan berpasangan ini menghasilkan pelepasan gelembung gas, yang menyebabkan suara retak.
Apakah Ada Manfaat Memecahkan Leher?
Nah, manfaat paling umum yang dikendarai seseorang dari leher retak adalah untuk menghilangkan rasa sakit. Berikut beberapa manfaat lain leher yang sangat baik:
- Ini membantu dalam mengurangi nyeri punggung bawah
- Ini membantu dalam menghadapi migrain
- Ini membantu dalam menurunkan nyeri leher
Jika Anda memilih untuk mematahkan leher untuk mendapatkan bantuan dari salah satu penyakit yang disebutkan di atas, disarankan Anda mendapatkan bantuan dari ahli tulang profesional.
Apakah Berisiko Memecahkan Leher?
Banyak ahli tulang menggunakan manipulasi tulang belakang leher atau yang biasa kita sebut teknik retak leher, untuk meredakan berbagai macam rasa sakit. Namun, ada beberapa risiko terkait dengan retak leher yang harus Anda perhatikan:
1. Ini Dapat Menghasilkan Pembekuan Darah
Kadang-kadang leher retak dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah di leher. Ini dapat menyebabkan pembekuan darah di leher. Kondisi ini bisa menjadi fatal karena dapat menghambat pasokan oksigen ke otak.
2. Ini Dapat Menyebabkan Stoke
Bingung bagaimana leher retak dan stroke terhubung, well, ada koneksi. Ini mungkin terjadi ketika arteri yang membawa darah ke otak pecah. Pecahnya ini dapat menyebabkan stroke. Orang-orang yang berusia lebih dari 60 tahun lebih rentan terhadapnya.
3. Ini Dapat Menyebabkan Kurangnya Mobilitas
Setiap kali leher Anda retak, ada risiko kerusakan pada jaringan ikat di tulang belakang Anda. Dengan latihan retak leher secara teratur mungkin ada mobilitas berkurang pada sendi, dan dengan demikian dapat menyebabkan kondisi seperti radang sendi.
4. Ini Dapat Menyebabkan Osteoartritis
Setiap kali leher retak dipraktekkan, itu meningkatkan tekanan pada sendi leher. Ketika ini dilakukan untuk periode yang lebih lama atau secara teratur, ini dapat menyebabkan ketidakstabilan pada otot-otot leher dan persendian. Hal ini menyebabkan melemahnya tulang dan otot Anda dan mengakibatkan osteoartritis.
Ini adalah beberapa penyakit yang mungkin dipicu karena praktik retak leher.
Kapan Mencari Perawatan Chiropractic?
Orang-orang yang berlatih retak leher secara teratur dan tidak merasakan sakit atau tidak nyaman mungkin tidak diharuskan mengunjungi chiropractor mereka untuk perawatan leher yang retak. Namun, jika Anda mengalami rasa sakit atau gelisah dalam melakukan hal yang sama, maka Anda harus menganggap lehernya retak oleh chiropractor. Seorang chiropractor yang profesional dan terlatih akan membantu meluruskan persendian Anda dan dapat membantu Anda meringankan rasa sakit. Berikut adalah beberapa kondisi yang mungkin menunjukkan Anda mencari perawatan chiropractic:
- Jika rasa sakit kronis pada leher dialami, hal itu tampaknya tidak surut atau hilang seiring waktu
- Jika ada jenis pembengkakan di leher yang mungkin terjadi karena cedera, infeksi atau penumpukan cairan
- Jika Anda mengalami masalah dalam menggerakkan sendi leher Anda, yang mungkin karena usia tua atau kondisi kesehatan seperti osteoarthritis
5 Cara Aman Untuk Memecahkan Leher Anda
Usia adalah salah satu faktor paling penting dalam menentukan risiko yang terkait dengan retak leher. Ini berarti, jika Anda masih muda atau otot dan persendian Anda dalam kondisi sangat baik, kecil kemungkinan bagi Anda untuk mengalami cedera atau cedera dengan melakukan latihan meretakkan leher. Namun, untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar dan tanpa merugikan diri sendiri, kami akan membahas beberapa cara yang efektif dan aman untuk mematahkan leher Anda:
1. Metode Memiringkan Kepala
Berdiri tegak atau duduk tegak dan jaga leher Anda tetap lurus. Sekarang, tanpa membungkuk, miringkan kepala Anda ke satu sisi dan tetap di sana selama beberapa detik. Kembali ke pusat dan pergi di sisi lain. Jika Anda tidak mendengar leher Anda retak pada gerakan pertama, Anda dapat mengulangi memiringkan kepala pada sisi yang berlawanan beberapa kali. Jika leher Anda masih tidak retak, Anda dapat mencoba menekan sisi yang berlawanan ke tempat kepala Anda bersandar.
2. Teknik Rol Busa
Teknik ini membutuhkan roller busa. Berbaringlah di tanah dengan punggung menyentuh lantai dengan kuat dan kedua tangan diletakkan di samping. Tempatkan roller busa di bawah leher Anda. Sekarang angkat punggung Anda dengan lembut dan tarik dari tanah dan mulailah menggulung leher Anda pada busa. Bergerak maju mundur dengan roller di bawah leher Anda. Untuk memberikan dukungan tambahan pada leher Anda, Anda dapat meletakkan tangan di bawah kepala saat bergerak di atas roller. Anda dapat mentransfer rol ini ke punggung bawah juga. Tetap santai dan terus menggulung leher Anda pada busa sampai Anda mendengar suara letupan di leher Anda.
3. Angkat Kepala
Berdiri tegak dan selipkan punggung Anda ke dalam, namun jangan menahan terlalu keras. Dengan memutar kepala Anda, perlahan-lahan putar kepala Anda ke kanan jika Anda merasakan sakit di sisi kiri atau berbelok ke arah kiri jika Anda mengalami rasa sakit di sisi kanan Anda. Terus putar kepala Anda dalam gerakan memutar tetapi jangan lupa untuk menargetkan area yang paling sakit. Anda akan mendengar bunyi berderak saat melakukannya. Kapan saja saat melakukan latihan ini jika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan, Anda harus segera berhenti.
4. Metode Kepalan Dan Piala
Duduk atau berdiri dalam posisi tegak. Jaga agar leher Anda tetap lurus. Buat kepalan menggunakan tangan kiri Anda dan letakkan di sisi kiri dagu Anda. Sekarang, dengan lembut berikan tekanan dari tangan Anda ke sisi kanan. Lakukan hal yang sama dengan tangan kiri Anda. Atau, Anda dapat menggunakan tangan Anda untuk menangkupkan wajah Anda pada satu sisi dan kemudian dengan mengerahkan tekanan pada sisi yang berlawanan. Jangan menekan terlalu banyak. Anda mungkin mendengar suara retak saat melakukan langkah-langkah ini.
5. Piala Dan Cara Mencapai
Ini adalah salah satu metode retak leher yang banyak digunakan. Namun, pastikan ketika Anda mematahkan leher Anda menggunakan teknik ini, otot-otot leher Anda diregangkan dan dilonggarkan. Buat cangkir dari telapak tangan Anda dan letakkan di satu sisi wajah sehingga dagu diletakkan di lubang dan jari-jari Anda berada di pipi. Sekarang ambil tangan satunya dari belakang leher Anda dan pegang kepala Anda dengan kuat dengannya. Sekarang gerakkan kedua tangan Anda, berikan tekanan dari kedua ujungnya. Pastikan tekanan kuat namun lembut dari kedua tangan Anda. Terus lakukan ini sampai Anda mendengar suara retak. Hal yang sama dapat dilakukan untuk melepaskan tekanan dari sisi lain.
Salah satu metode yang disebutkan di atas adalah cara yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit dan tekanan dari leher Anda. Namun, disarankan untuk melakukan keleluasaan penuh dalam melakukannya dan pastikan Anda tidak berlebihan saat melakukan latihan ini.
Leher retak adalah cara yang bagus untuk melepaskan tekanan dari sendi dan juga membuat Anda merasa baik. Namun, Anda harus memastikan bahwa Anda mengikuti cara yang benar untuk melakukannya dan juga memastikan bahwa Anda tidak mengikuti praktik ini secara teratur. Pelajari cara yang benar dalam melakukan teknik ini dari dokter atau chiropractor Anda untuk menghindari risiko yang tidak perlu.