Tanda-tanda Bahwa Anda Berada dalam Hubungan Beracun dengan Pasangan Anda dan Kiat-kiat untuk Keluar darinya
Dalam artikel ini
- Tanda Bahwa Anda Hidup dalam Pernikahan yang Beracun
- Cara untuk Keluar Sekarang dari Pernikahan Beracun
Sangat mudah untuk menjalin hubungan, tetapi tantangan muncul ketika Anda harus mempertahankannya dan tetap bahagia bersama untuk tahun-tahun mendatang. Banyak orang tidak mau menerima bahwa mereka mungkin berada dalam hubungan yang beracun, yang tidak baik bagi mereka atau pasangan mereka. Ini ditakdirkan untuk menabrak batu, meninggalkan setidaknya satu dari Anda benar-benar rusak. Baca terus untuk dapat mengidentifikasi tanda-tanda sehingga Anda dapat mengambil tindakan pencegahan atau perbaikan.
Tanda Bahwa Anda Hidup dalam Pernikahan yang Beracun
Manusia adalah spesies dengan karakteristik berlawanan dari keinginan rutin dan juga mudah bosan. Akibatnya, ini juga berperan dalam kehidupan pribadi mereka di mana ide-ide yang bertentangan dapat membuat Anda tidak tahu apakah Anda bersama orang yang tepat. Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin membantu Anda menyadari bahwa Anda hidup dalam pernikahan yang beracun.
1. Merasa Terkuras
Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus berusaha membuat hubungan itu berjalan dan alih-alih merasa bahagia dan puas, Anda lelah secara emosional, itu pertanda memberitahu Anda untuk membuat pilihan yang lebih baik. Pernikahan membutuhkan kerja keras, tetapi jika pekerjaan itu mengorbankan kesehatan Anda, maka Anda perlu memikirkan kembali hal-hal.
2. Kepercayaan
Kurangnya kepercayaan adalah salah satu tanda hubungan racun paling penting . Kepercayaan adalah salah satu aspek terbesar dari pernikahan, dan jika Anda mendapati pasangan Anda terus-menerus mengajukan pertanyaan tentang di mana Anda berada dan dengan siapa Anda berada, itu pertanda buruk. Hati-hati, karena untuk mendapatkan kembali kepercayaan adalah tugas yang sangat sulit.
3. Kendalikan Masalah
Masalah kontrol terwujud dalam berbagai cara. Itu membuat orang mencoba dan mengatur kehidupan pasangannya secara mikro, yang tidak akan pernah berakhir dengan baik. Jika ada tarik menarik antara Anda dan pasangan, Anda harus membunyikan lonceng alarm.
4. Bersikap defensif
Menemukan diri Anda defensif untuk menghindari perilaku tertentu yang Anda harapkan dari pasangan Anda mengindikasikan hubungan yang beracun. Jika ada diskusi berubah menjadi pasangan Anda marah pada Anda, itu berarti masa-masa sulit terbentang di depan. Perilaku tidak sehat memiliki efek buruk pada hubungan.
5. Tidak layak
Hubungan negatif cenderung membuat Anda merasa tidak menambahkan nilai apa pun pada hubungan itu. Mereka membuat Anda merasa pasangan Anda terlalu baik untuk Anda. Penting untuk menjadi versi terbaik diri Anda karena tindakan Anda memengaruhi aspek lain kehidupan Anda dan pasangan Anda. Lebih baik untuk keluar dari hubungan yang merusak, tidak hanya untuk Anda tetapi juga untuk pasangan Anda.
6. Merusak
Hubungan itu berakhir saat Anda mendapati diri Anda saling melemahkan satu sama lain secara terus-menerus. Jika Anda benar-benar bahagia dengan bagian Anda yang lebih baik, Anda akan selalu saling mendorong dan tumbuh bersama. Hubungan dimaksudkan untuk meyakinkan dan tidak mengecilkan hati orang lain.
7. Ketidakjujuran
Kepercayaan dan ketidakjujuran terkait erat. Berbohong kepada pasangan Anda adalah kesalahan besar. Meskipun beberapa orang tidak keberatan dengan kebohongan putih, jika Anda sering berbohong pada separuh lainnya atau sebaliknya, Anda harus keluar dari hubungan beracun itu. Mencurigai pasangan Anda berbohong kepada Anda menyebabkan ketidakpercayaan, dan itu adalah kejatuhan pernikahan yang pasti.
8. Tidak bahagia
Yang ini kelihatannya mudah, tetapi banyak orang memilih untuk tetap berhubungan meskipun mereka tidak bahagia. Bagi banyak dari mereka, ini berasal dari tidak ingin kesepian. Pikirkan masa lalu bahwa menjadi lajang dan bahagia jauh lebih baik daripada menikah dan tidak bahagia setiap hari.
Cara untuk Keluar Sekarang dari Pernikahan Beracun
Sekarang setelah Anda menyadari beberapa tanda yang harus Anda perhatikan, Anda akan berhati-hati dan sadar. Namun, banyak dari Anda mungkin bertanya-tanya, “ya saya pikir saya dalam pernikahan yang beracun, tetapi bagaimana saya bisa keluar dari itu?” Beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk mencoba dan membantu diri Anda sendiri termasuk:
1. Terima Realitas
Langkah pertama selalu yang paling sulit. Pastikan Anda menyadari apa yang sedang terjadi dan Anda dapat memahami bahwa Anda berada dalam pernikahan yang merugikan. Pernikahan yang buruk dapat memiliki efek mendalam pada jiwa manusia, jadi percaya diri dan kuat secara mental. Jangan mencoba meyakinkan diri sendiri tentang bagaimana Anda berada dalam hubungan yang baik ketika kenyataannya benar-benar berbeda. Mengakui diri sendiri membuat seluruh proses lebih mudah untuk dipahami karena segala bentuk pelecehan - baik secara fisik, mental atau emosional - dapat merugikan Anda.
2. Cinta Bukan Awal dan Akhir
Anda mungkin menerima saran hubungan yang beracun dan dituntun untuk percaya secara salah bahwa selama dua orang saling mencintai, tidak ada yang bisa menghentikan mereka. Ini hanya terjadi di film-film Hollywood sedangkan pada kenyataannya, pernikahan membutuhkan banyak kerja keras untuk memastikan mereka bertahan selama bertahun-tahun yang akan datang. Mengatakan bahwa Anda saling mencintai satu sama lain sementara dalam kenyataannya perkawinan dipenuhi dengan kritik, penghinaan, kecemburuan, ketidakpercayaan, kebohongan, dan emosi negatif lainnya berarti Anda harus keluar dari keracunan ini.
3. "Saya Berjanji Akan Berubah"
Jika Anda mendengar kalimat ini berulang kali dalam perkawinan Anda, tetapi perhatikan bahwa tidak banyak yang berubah dalam kenyataannya, mungkin sudah saatnya untuk keluar dari situ. Merangkai pasangan Anda dengan alasan mengubah diri sendiri adalah ketidakjujuran 101. Jika Anda benar-benar ingin mengubah sesuatu untuk pasangan Anda, Anda akan melakukannya tanpa harus memberitahunya. Berhati-hatilah untuk memahami bahwa beberapa orang manipulatif dan jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sama, sekarang saatnya untuk keluar. Anda dapat mengubah pasangan Anda kecuali dia ingin mengubahnya sendiri.
4. Simpan Jurnal untuk Emosi Anda
Membuat catatan tentang segala sesuatu yang membuat Anda merasa buruk atau membuat Anda dalam suasana hati yang buruk membantu Anda untuk memahami emosi Anda sendiri dengan lebih baik, apa yang harus Anda hindari dan elemen-elemen yang harus Anda dorong. Jika Anda menemukan bahwa jurnal Anda dipenuhi dengan emosi negatif yang berasal dari interaksi dengan pasangan Anda, inilah saatnya untuk membuang negativitas itu. Jurnal membantu Anda memahami kesucian hubungan Anda tanpa tersesat dalam rutinitas sehari-hari. Anda juga dapat melakukan serangan terhadap emosi tertentu yang dipicu oleh pasangan Anda, pertahankan jumlah itu dan lakukan tindakan setelah itu dilewati.
5. Temukan Peluang Bahkan di Dumps
Ya, hubungan Anda beracun, dan sangat disayangkan. Anda bisa memahami bagian-bagian yang Anda sukai. Lain kali, ketika Anda melihat calon pelamar, Anda akan tahu persis apa yang Anda inginkan. Misalnya, apakah pasangan saya saat ini membuat saya merasa diinginkan dan menarik? Apakah dia memperlakukan saya seperti yang pernah dilakukan orang tua saya yang membuat saya terikat? Ini adalah pertanyaan yang rumit tetapi harus dijawab dan ditelusuri sehingga Anda dapat memahami situasi Anda dengan lebih baik.
6. Jangan Terkena Gaslit
Gaslighting adalah taktik manipulatif di mana seseorang mencoba membuat Anda percaya bahwa persepsi dan ingatan Anda semuanya salah. Ini adalah pelecehan psikologis dan merupakan taktik umum untuk membuat orang lain percaya bahwa mereka gila. Orang yang menyalakan lampu biasanya sangat beracun, dan hubungan / perkawinan dengan mereka tidak akan pernah bahagia. Orang yang manipulatif akan selalu seperti itu, dan naif bagi Anda untuk percaya sebaliknya. Pelecehan psikologis mungkin diabaikan, tetapi Anda harus waspada dan kuat secara mental untuk mengidentifikasi kapan itu terjadi.
7. Isi Void
Setelah Anda selesai mengidentifikasi dan memahami masalah yang mendasarinya, cara terbaik untuk melanjutkan adalah dengan membuat diri Anda sibuk. Pastikan untuk mengambil hobi atau lebih. Sesuatu seperti memainkan alat musik, terapi perhiasan, membaca dll. Akan membantu Anda merasa puas dan mengisi semua waktu luang yang mungkin Anda miliki. Kedamaian dan kesendirian bisa menjadi cara yang bagus untuk menemukan kembali diri Anda dan mencari tahu lebih banyak tentang diri Anda juga. Banyak orang yang keluar dari pernikahan meluangkan waktu untuk lebih mengenal diri mereka sendiri dan merenungkan kehidupan mereka.
8. Positif
Pastikan untuk berada di sekitar orang yang tidak menanamkan apa-apa selain positif dalam hidup Anda. Teman dekat, anggota keluarga, dan mentor sangat membantu selama tahap ini dalam hidup Anda, dan Anda harus menjaga mereka tetap dekat. Teman positif membantu Anda mengubah suasana hati dan berpikir positif. Anda menarik hal-hal positif dan negatif berdasarkan jenis mental yang Anda miliki. Orang-orang yang dekat biasanya membantu membuat Anda sibuk dan tidak jatuh ke dalam lubang mengasihani diri yang buruk itu.
9. Suap
Jika pasangan Anda bukan pasangan Anda, jangan pikirkan hubungan beracun itu dan cara memperbaikinya. Sebagai gantinya, untuk keluar dari itu secara perlahan, hadiahi diri Anda pada tahap-tahap tertentu dari proses itu. Mulailah dengan tujuan harian dan beralih ke tujuan mingguan. Jika Anda dapat memotong komunikasi selama beberapa hari, beli sesuatu untuk diri Anda sendiri. Itu sama jika Anda mengalami kesulitan mengatakan tidak dan akhirnya, entah bagaimana berhasil mengumpulkan keberanian untuk mengatakannya. Anda tidak berhak mendapatkan yang terbaik!
10. Sembuhkan dan Bantu Diri Sendiri
Jangan menyelam ke kolam keputusasaan yang tak ada habisnya. Selama Anda memahami ini, Anda bisa keluar dari pernikahan Anda yang beracun. Ketahuilah bahwa Anda layak mendapatkan yang lebih baik dan bahwa Anda perlu menjaga diri sendiri sebelum mencoba menjalin hubungan untuk menjaga orang lain. Luangkan waktu untuk menyembuhkan dan memperbaiki diri sendiri dan jangan biarkan harapan mati. Anda akan menemukan seseorang yang akan memuji Anda dengan segala cara.
11. Tetap rendah
Ini adalah waktu yang tepat bagi Anda untuk sendirian dan hanya bekerja untuk diri sendiri. Pastikan untuk tidak memberikan kompensasi yang berlebihan dengan membuat rencana dan menikmati alkohol dan berpesta. Tetap low key, fokus pada pekerjaan dan karier Anda, pastikan untuk terlibat dengan semua hobi Anda dan tetap dekat dan terhubung dengan keluarga dan teman-teman Anda. Jangan menyimpan terlalu banyak kegiatan untuk hari itu dan beristirahatlah. Dibutuhkan energi untuk pulih dari hubungan racun, jadi jangan mengecilkannya.
12. Anak-anak
Jika Anda memiliki anak dari pernikahan Anda, harap dipahami bahwa Anda berdua harus keluar dari pernikahan yang beracun. Banyak anak yang menyaksikan orang tua mereka berdebat dan bertengkar terus-menerus, tumbuh untuk memiliki masalah emosional. Jika bukan diri Anda sendiri, ingatlah selalu anak-anak Anda dan kesejahteraan mereka. Sama sekali tidak sehat bagi mereka untuk melihat sisi Anda dan berada di sekitar sisi negatif itu.
13. Nyeri dan Bergerak Terus
Tolong mengerti bahwa perpisahan itu menyakitkan, terutama pernikahan. Meskipun sulit untuk menerima kenyataan dasar dari situasi ini, itu adalah satu-satunya cara untuk maju. Terima fakta bahwa itu akan menyakitkan untuk sementara waktu setelah hubungan berakhir dan Anda akan mengalami banyak emosi, tetapi itu juga akan berlalu. Jika Anda merasa emosinya luar biasa, pastikan untuk mendapatkan bantuan baik dari orang terdekat atau bahkan seorang terapis. Terapis hebat karena Anda dapat mengungkapkan rahasia dan masalah Anda yang paling dalam dan paling gelap kepada mereka dan mereka paling sering memiliki solusi logis.
Sebagai spesies, manusia sangat sulit untuk menyenangkan, dan tidak apa-apa jika Anda telah mencapai titik puncak dengan pasangan Anda. Anda harus mengambil alih situasi dan memikirkan pertumbuhan dan kesejahteraan pribadi Anda. Jika salah satu dari ini dilanggar, itu berarti Anda tidak menikah dengan orang yang tepat dan Anda harus mengambil tindakan korektif. Pastikan untuk memahami realitas Anda dan tidak hidup dalam penyangkalan, yang dapat membantu Anda dari penyalahgunaan lebih lanjut.