Bernyanyi dengan bayi Anda dapat membantu mengurangi depresi pascanatal
Kelompok ibu dan bayi dapat membantu mengurangi keparahan depresi pascanatal, sebuah studi baru-baru ini menyarankan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry, ketika ibu berkumpul dan bernyanyi untuk bayi mereka, ini membantu mempercepat proses pemulihan.
"Depresi pascakelahiran melemahkan bagi para ibu dan keluarga mereka, namun penelitian kami menunjukkan bahwa, bagi beberapa wanita, sesuatu yang dapat diakses seperti bernyanyi bersama bayi mereka dapat membantu mempercepat pemulihan pada salah satu saat paling rentan dalam hidup mereka, " kepala sekolah Peneliti Dr Rosie Perkins, seorang peneliti di Center for Performance Science, mengatakan kepada UK Sky News.
Para peneliti membagi 134 wanita dengan depresi pascanatal ke dalam tiga kelompok. Mereka berpartisipasi dalam kegiatan yang berbeda selama periode 10 minggu - satu dinyanyikan untuk bayi mereka, satu memiliki sesi bermain kreatif dan satu menerima perawatan rutin termasuk antidepresan, perhatian dan peningkatan dukungan keluarga.
Semua ibu yang mengambil bagian dalam penelitian ini mengalami peningkatan bertahap, tetapi ibu yang bernyanyi bersama sebagai kelompok memiliki pemulihan yang lebih cepat, begitu banyak sehingga hanya dalam enam minggu dalam penelitian, 35 persen ibu melaporkan penurunan gejala pascanatal.
Gail Barnes mengatakan bergabung dengan kelompok nyanyi dan nyanyi benar-benar membantunya.
"Untuk mengatakan itu menyelamatkan saya mungkin dramatis tetapi itu membuat perbedaan besar, " kata Ms Barnes kepada Sky News.
"Sebelumnya, rasanya seperti saya baru saja melewati setiap hari bersamanya, itu monoton dan kesepian.
"Tapi di sini ada ibu-ibu lain, menjerit-jerit bayi, dan kita semua bersama-sama."
Menurut Beyond Blue, depresi pascanatal adalah ketika seorang wanita mengalami depresi yang berkembang antara satu bulan hingga satu tahun setelah kelahiran bayi.
Gejalanya dapat berupa tangisan berlebihan, kemarahan, pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau melukai bayi Anda, kegelisahan, perasaan tidak terhubung dengan dunia di sekitar Anda dan dengan bayi Anda, dan menarik diri dari keluarga dan teman.
"Depresi pascanatal memengaruhi satu dari tujuh wanita (hampir 16 persen) melahirkan di Dunia, " katanya di situs webnya.
"Hingga 80 persen wanita mengalami baby blues pada hari-hari awal setelah kelahiran karena perubahan kadar hormon. Wanita dapat merasa berlinang air mata atau kewalahan, tetapi ini biasanya lewat dalam beberapa hari dan tanpa perawatan khusus terlepas dari dukungan dan pengertian.
"Namun, jika Anda mengalami gejala depresi selama lebih dari dua minggu, dan / atau perasaan ini memengaruhi hidup Anda, inilah saatnya untuk mendapatkan bantuan."
Jika Anda pikir Anda, atau seseorang yang Anda kenal, mungkin mengalami depresi pascakelahiran, silakan cari bantuan dari profesional medis atau hubungi Beyond Blue di 1300 224 636.