Persediaan 9 Makanan India Ini agar Tetap Hangat Musim Dingin Ini
Tahukah Anda mengapa tubuh Anda terasa kusam & lamban saat musim dingin; mengapa Anda merasa sangat sulit, tidak hanya bangun dari tempat tidur di pagi hari tetapi juga untuk tetap terjaga sepanjang hari? Nah, ada ilmu murni di balik ini, sebut saja, kelelahan musim dingin, oke?
Sebagian besar dari kita menahan diri untuk tidak keluar ketika cuaca dingin dan dingin. Bahkan ketika kita melakukannya, kita membungkus diri kita dengan selendang dan sweater untuk tetap hangat. Apa yang kita lupakan adalah bahwa kulit kita membutuhkan sinar matahari agar tetap hangat, dan itulah yang membuat kita tetap bersemangat sepanjang hari. Tubuh kita secara biologis dirancang untuk menghubungkan kegelapan dengan tidur, itulah sebabnya mengapa tinggal di dalam dan tetap hangat hanya membuat kita lesu.
Di sinilah makanan India memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap hangat, aktif, dan berenergi, sehingga memudahkan Anda untuk mengucapkan selamat tinggal pada musim dingin!
Makanan India Umum yang Akan Membuat Anda Tetap Hangat di Musim Dingin
Tubuh menggunakan energi ekstra untuk tetap hangat selama musim dingin, itulah mengapa sangat penting untuk mengkonsumsi makanan tertentu yang akan memberinya bahan bakar yang diperlukan untuk tetap berfungsi dalam cuaca dingin ini. Berikut adalah beberapa makanan India yang mudah didapat dan lezat yang akan memudahkan Anda melewati bulan-bulan yang dingin.
1. Ghee
Desi Ghee atau mentega yang diklarifikasi adalah makanan India yang telah berhasil masuk ke daftar teratas makanan super! Bahkan barat pun terbangun dengan keajaiban ghee. Ini adalah makanan paling tidak berantakan yang bisa Anda konsumsi untuk tetap hangat selama musim dingin. Karena kandungan lemaknya, cukup satu sendok teh ghee setiap pagi sudah cukup untuk menjaga tubuh Anda tetap hangat dari dalam. Tetapi pastikan Anda mengkonsumsi ghee yang terbuat dari susu sapi, yang memiliki lebih sedikit lemak dibandingkan dengan yang terbuat dari susu kerbau, adalah pembangkit tenaga listrik manfaat kesehatan, dan secara alami memelihara kulit selama musim dingin.
2. Buah & Kacang Kering
Kaya akan minyak atsiri, vitamin dan mineral, buah-buahan kering membantu menjaga kulit tetap kenyal dan bergizi selama musim dingin. Almond diketahui menghasilkan panas dalam tubuh, sesuatu yang dicari tubuh saat dingin di luar. Mereka juga membantu pencernaan, sehingga meningkatkan metabolisme, yang tentu saja, membuat tubuh tetap hangat. Kaya akan vitamin B-3, kacang memulai metabolisme dan meningkatkan aliran darah. Plus, mereka datang dengan manfaat tambahan memerangi flu dan dingin, yang membuat konsumsi mereka lebih bermanfaat selama musim dingin.
3. Jahe
Jahe adalah salah satu akar yang diketahui menyebabkan panas dalam tubuh sejak berabad-abad. Ini meningkatkan sistem kekebalan & pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Meskipun Anda lebih suka menambahkan root ini ke sup dan minuman panas selama musim dingin, ini bekerja paling baik bila dikonsumsi mentah. Anda sudah berencana untuk melewatkan yang satu ini karena Anda tidak bisa membayangkan diri Anda mengunyah jahe hal pertama di pagi hari, bukan? Khawatir tidak! Teh jahe adalah pengganti yang bagus untuk membuat akar ini dapat dimakan. Cukup menyeduh jahe parut atau cincang dalam air mendidih, saring dan nikmati dengan satu sendok teh madu.
4. Basil Suci
Anda jarang harus pergi berburu tulsi; hampir setiap rumah tangga India memiliki ramuan suci ini di halaman belakang mereka. Selain sebagai antiseptik, basil suci juga kaya akan vitamin A, C, zat besi dan juga membantu memerangi gangguan pernapasan. Ini membantu tubuh melawan dingin dan flu, yang cenderung meluas ketika suhu turun. Ini membuat tubuh tetap hangat dengan membuang toksinnya dan meningkatkan metabolisme. Teh Tulsi adalah minuman terbaik yang bisa Anda konsumsi jika Anda ingin mengatasi kesengsaraan musim dingin itu.
5. Rempah-rempah - Lada, Kunyit, Kayu Manis
Orang-orang di seluruh dunia berpengalaman dengan manfaat rempah-rempah India. Namun, rempah-rempah tertentu menjaga tubuh tetap hangat selama musim dingin.
- Lada misalnya; tubuh secara alami menghasilkan panas ketika mencerna lada. Anda dapat dengan mudah menambahkan bumbu ini ke sup dan salad yang Anda konsumsi setiap hari
- Kayu manis sangat cocok dengan daftar rempah-rempah musim dingin, dan bukan hanya untuk membumbui biryani Anda. Penelitian membuktikan bahwa kayu manis membantu mempertahankan dan meningkatkan suhu tubuh selama bulan-bulan yang dingin. Tambahkan bumbu ini ke secangkir kopi atau oatmeal panas yang enak di pagi hari, dan itu akan membuat Anda tetap hangat secara alami
- Kunyit adalah ramuan obat lain yang paling cocok untuk musim dingin. Kehadiran kurkumin dalam kunyit adalah apa yang membuatnya ideal untuk musim dingin. Tubuh melepaskan banyak energi saat mencerna curcumin, yang membuatnya tetap hangat. Cara terbaik untuk mengkonsumsi rempah-rempah ini adalah mencampurnya dengan segelas susu hangat dan meminumnya di pagi hari
6. Biji wijen
Baik itu chikki, bola manis atau gajak, wijen adalah bagian penting dari musim dingin di India. Ini karena biji wijen kaya akan zat besi dan kalsium dan membantu menjaga suhu tubuh. Terlepas dari bentuknya - biji, minyak, atau tahini, Anda harus menyimpan wijen agar tetap hangat dan nyaman selama musim dingin.
7. Cabe
Akhirnya, makanan di daftar untuk pecinta rempah-rempah. Pernah bertanya-tanya mengapa Anda berkeringat setelah mengonsumsi cabai? Itu karena kehadiran capsaicin, senyawa yang hadir dalam cabai yang mempercepat metabolisme, sehingga menjaga tubuh tetap hangat. Ini juga membantu pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah. Ya, bumbu memang enak, tetapi Anda tidak perlu mengonsumsi paprika yang terlalu panas untuk tubuh. Cabe merah & hijau India akan membantu Anda!
8. Jaggery
Juga dikenal sebagai gula murni, jaggery adalah makanan India yang harus dikonsumsi selama musim dingin. Tubuh membutuhkan panas agar tetap hangat, panas yang didapatnya dari kalori dalam makanan yang kita konsumsi. Jaggery memiliki kalori sebanyak gula, yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hangat selama bulan-bulan yang dingin. Ini juga membantu melebarkan pembuluh darah, yang pada gilirannya menghasilkan panas dalam tubuh.
9. Sayang
Selain sebagai pengganti gula yang sehat, madu juga hangat di alam, oleh karena itu disarankan untuk menghindari madu selama musim panas. Tetapi selama musim dingin, satu sendok teh madu bisa menjadi sahabat terbaik Anda. Sifatnya yang hangat secara alami membantu menjaga tubuh tetap hangat, dan juga membuat dingin, batuk, dan flu. Campur madu dengan air hangat dan minumlah setiap pagi untuk hasil terbaik.
Jadi begitulah, daftar makanan India yang mudah diakses dan super sehat yang akan membuat Anda hangat selama musim dingin. Persediaan makanan ini untuk mengurangi musim dingin Anda. Mereka bekerja luar biasa dalam menjaga tubuh agar tetap hangat dari dalam sehingga Anda merasa nyaman dan nyaman saat dingin di luar!