Hal-Hal Yang Terjadi Ketika Anda Berhenti Merokok - Manfaat Kehidupan yang Bebas Asap

Kadar:

Dalam artikel ini

• Manfaat Mengejutkan dari Berhenti Merokok Seiring Waktu
• Manfaat Tambahan Yang Mungkin Anda Perhatikan Setelah Berhenti Merokok
• Efek Samping Sementara dari Berhenti Rokok

Merokok adalah kecanduan, menantang untuk berhenti. Tetapi jika Anda mempertimbangkan manfaat dari berhenti terhadap bahaya dalam hidup Anda, manfaatnya pasti lebih besar. Tentu saja, itu tidak akan terjadi dalam semalam. Tetapi satu jam setelah rokok terakhir yang Anda merokok, tubuh akan memulai perjalanannya menuju pemulihan. Dan dua puluh tahun setelah berhenti dari kebiasaan buruk, Anda akan sama sehatnya dengan yang bukan perokok. Bagi seorang perokok, dua puluh tahun pergi tanpa kejahatan yang dibungkus mungkin tampak tugas yang berat, tetapi kemauan keras, harapan kehidupan yang sehat dan harapan dan doa orang yang Anda cintai akan membuatnya mudah. Jadi, mulailah perjalanan menuju pemulihan sekarang.

Manfaat Mengejutkan dari Berhenti Merokok Seiring Waktu

Perokok mungkin tidak menyadari apa yang terjadi ketika Anda berhenti merokok. Setelah berhenti merokok, dalam dua hari, Anda akan merasakan perubahan positif yang terjadi seiring berjalannya waktu. Anda akan mudah bernafas. Anda akan mulai menikmati hidangan di meja makan, yang tampaknya menjadi hambar sebaliknya karena sekarang Anda bisa menciumnya dan merasakan dan menikmati rasanya juga. Anda akan merasa lebih bugar dan energik. Kondisi rambut, mulut, dan gigi Anda akan membaik. Melawan flu biasa dan penyakit lainnya akan menjadi mudah. Di dalam juga tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Anda secara bertahap menghilangkan risiko terserang penyakit mematikan seperti berbagai jenis kanker, penyakit jantung, asma, dan bagi seorang perokok wanita, risiko kehamilan atau melahirkan bayi dengan berat badan kurang-pra-dewasa diminimalkan. Jadi, seiring berjalannya waktu, kesehatan Anda secara keseluruhan membaik dan ada perasaan kesejahteraan secara umum. Garis waktu berhenti merokok berikut ini akan menjelaskan bagaimana hal itu terjadi.

Hanya Setelah 1 jam dari Rokok Terakhir Anda

Proses penyembuhan dimulai hanya 20 menit setelah rokok terakhir Anda. Berikut ini adalah efek setelah satu jam.

• Tekanan darah, suhu tungkai, dan denyut nadi akan kembali normal.
• Serat-serat dalam tabung bronkial (tabung yang membiarkan udara masuk dan keluar dari paru-paru Anda) mulai bergerak lagi, membuang iritasi dan bakteri keluar.
• Kelebihan karbon monoksida yang dihirup mulai dibersihkan.
• Tingkat oksigen meningkat, jaringan sehat, dan pembuluh darah.

Setelah 12 Jam

• Tingkat karbon monoksida (gas berbahaya dalam asap rokok yang mencegah oksigen memasuki paru-paru) menjadi normal
• Tingkat oksigen tubuh meningkat.
• Jantung dapat memompa cukup oksigen ke tubuh Anda.

Setelah Sehari

• Ada penurunan risiko serangan jantung dan stroke karena tekanan darah menjadi normal.
• Tingkat nikotin dalam aliran darah menurun ke jumlah yang tidak signifikan.
• Aktivitas fisik menjadi lebih nyaman untuk dilakukan, untuk mempromosikan kebiasaan sehat jantung.

2 hari kemudian

• Ujung saraf yang rusak, yang bertanggung jawab atas indera perasa dan penciuman, mulai tumbuh kembali.
• Karena itu, indera tumpul menjadi lebih tajam. Anda mulai menyadari bahwa Anda dapat mencium dan merasakan sesuatu dengan lebih baik.

3 Hari Kemudian

• Paru-paru dapat mengambil lebih banyak udara.
• Pernapasan bermasalah sebelumnya menjadi lebih nyaman ketika tabung bronkial di dalam paru-paru terbuka dan rileks.
• Ada penurunan kadar nikotin dalam tubuh saat nikotin keluar dari tubuh Anda dengan urin. Awalnya, ini dapat menyebabkan lekas marah, sakit kepala, dan kemurungan seperti halnya gejala putus obat. Gejala-gejala ini mereda secara bertahap dalam 3-4 minggu.
• Akan ada keinginan untuk merokok, tetapi Anda harus menolaknya. Keinginan itu bukanlah perintah untuk menaruh rokok yang menyala ke bibir Anda.

Setelah 1 Bulan

• Banyak gejala yang berhubungan dengan merokok seperti kemacetan karena sinus, batuk dll. Akan mulai menghilang.
• Anda mulai merasa lebih aktif dan energik.
• Saat berolahraga, sesak napas yang Anda alami sebelumnya, akan banyak berkurang.
• Serat yang menjaga paru-paru yang sehat mulai tumbuh kembali untuk melindungi terhadap infeksi yang disebabkan oleh bakteri.

Setelah 2-3 Bulan

• Sirkulasi darah terus membaik.
• Dalam waktu tiga bulan berhenti, kesuburan perokok wanita meningkat, dan risiko melahirkan bayi prematur akan jauh berkurang.

Setelah 9 Bulan

• Anda berhenti merasakan kebutuhan untuk merokok kapan pun Anda berada di bawah tekanan apa pun.
• Anda akan batuk lebih sedikit lendir dan dahak daripada sebelumnya.
• Paru-paru akan sembuh sendiri.
• Anda tidak akan menjadi mangsa pilek dan penyakit lainnya.
• Tingkat energi akan meningkat banyak.
• Silia (mikroskopis, struktur seperti rambut) tumbuh kembali di batang tenggorokan untuk menyapu kotoran dan lendir dari paru-paru Anda.

Setahun kemudian

• Peningkatan dramatis dalam kesehatan paru-paru Anda dengan kapasitasnya dan cara fungsinya.
• Risiko penyakit jantung koroner Anda akan berkurang setengahnya dan akan terus menurun.
• Batuk Anda akan jauh lebih sedikit daripada saat Anda merokok.

Setelah 5 tahun

Banyak manfaat setelah berhenti merokok selama lima tahun.

• Risiko Anda terkena serangan jantung akan menurun dibandingkan dengan yang bukan perokok.
• Risiko kematian akibat kanker paru-paru Anda akan turun setengahnya.
• Arteri dan pembuluh darah yang telah menyempit akan mulai melebar lagi sehingga darah cenderung menggumpal, meminimalkan risiko stroke.
• Peluang Anda terkena kanker serviks akan sama dengan yang bukan perokok.
• Peluang Anda terkena kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan (tabung berlubang panjang yang membentang dari tenggorokan ke perut) atau kandung kemih akan berkurang separuhnya.
• Risiko Anda terkena perdarahan subaraknoid (jenis stroke yang tidak umum yang disebabkan oleh pendarahan di permukaan otak) akan menurun hingga 59%.
• Untuk wanita yang berhenti merokok, risiko terkena diabetes adalah risiko yang bukan perokok.

Setelah 10 Tahun

• Kemungkinan mengembangkan kanker pankreas, kanker laring, menurun secara signifikan.
• Risiko Anda meninggal akibat kanker paru-paru adalah orang yang tidak pernah merokok.

Setelah 15 Tahun

• Pada tonggak sejarah ini, risiko serangan jantung, stroke, kanker pankreas, semuanya menurun dibandingkan dengan yang bukan perokok.
• Anda akan memiliki kolesterol rendah, tekanan darah rendah, dan darah Anda akan lebih tipis.

Lebih dari 20 Tahun

• Akhirnya, Anda bisa menjalani kehidupan yang sehat seperti bukan perokok, dengan risiko yang sama.

Manfaat Tambahan Yang Mungkin Anda Perhatikan Setelah Berhenti Merokok

Ada banyak efek suara lain dari berhenti merokok. Kamu

.

• Hemat uang untuk tagihan rumah sakit.
• Hemat uang dengan tidak membeli rokok.
• Memiliki penampilan yang lebih baik.
• Selamatkan keluarga Anda dari menjadi perokok pasif.
• Memiliki kehidupan seks yang lebih baik.
• Tidur lebih banyak dan lebih sedikit stres.

Efek Samping Sementara dari Berhenti Rokok

• Kesemutan di tangan dan kaki
• Nafsu makan meningkat dan penambahan berat badan
• Mengidam nikotin yang kuat
• Lekas ​​marah, frustrasi, dan marah
• Sakit kepala dan mual
• Batuk dan sakit tenggorokan
• Kecemasan, depresi, dan insomnia
• Sembelit

Setelah berhenti merokok, jalan menuju pemulihan mungkin panjang dan sulit, tetapi hasil dari menjalani kehidupan yang sehat adalah sesuatu yang selalu Anda impikan dan simpulkan.