Sup Ajaib Ini Membantu Kehilangan Hingga 3 Kg! (Resep di Dalam)

Kadar:

Dalam artikel ini

• Cara Mengikuti Diet Sup Ajaib
• Resep: SABUN GANDUM APPLE CIDER
• Bagaimana Sup Ini Membuat Anda Menurunkan Berat Badan
• Cara Membuat Sup Buatan Sendiri untuk Menurunkan Berat Badan

Penurunan berat badan - perjuangan abadi yang kita hadapi yang sepertinya tidak pernah berakhir! Ketika kita merasa kembung seperti kita PMS, ketika celana jeans kita tampak agak terlalu ketat setelah makan berat, ketika kita diberitahu bahwa menjadi ibu melakukan hal ini pada tubuh - situasi seperti ini membuat kita lama kehilangan sedikit berat badan saja! Tapi sepertinya tidak mungkin. Sebagai ibu, kapan kita punya waktu untuk menghadiri salah satu pusat kebugaran yang banyak diiklankan, atau melakukan sesi latihan keras yang dilakukan oleh beberapa orang dengan begitu mudah? Dan jika hanya makan salad 7 hari seminggu, bagaimana kita menemukan energi untuk melakukan jutaan tugas di rumah? Sekarang, apakah ada cara untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan semua ini

...

mungkin dengan menyeruput sesuatu yang hangat dan lezat

Tidak, ini bukan mimpi yang mustahil. Menurut para ahli, diet sup ajaib untuk menurunkan berat badan adalah cara yang dicoba, diuji, dan sangat aman untuk menurunkan berat badan - hanya dengan minum sup!

Secara tradisional, sup telah dianggap sebagai makanan sehat. Itu penuh perasaan, hangat, dan sempurna untuk mengangkat suasana hati kita ketika kita merasa rendah. Ibu baru sering direkomendasikan sup untuk memulihkan kekuatan mereka setelah melahirkan. Dokter juga merekomendasikan sup ayam atau lentil untuk menambah asupan protein dan ketika kita terserang flu / demam. Namun, satu manfaat sup yang mungkin belum Anda ketahui adalah bagaimana sup bisa mempercepat penurunan berat badan Anda!

Cara Mengikuti Diet Sup Ajaib

Prinsip inti dari diet ini melibatkan empat pedoman berikut:

1. Anda perlu meningkatkan konsumsi sup 'ajaib' yang sehat, mengisi dan bergizi tetapi rendah lemak dan kalori

2. Anda perlu mengganti makanan ringan (misalnya roti lapis, pasta, dll.) Dengan sup ini secara teratur untuk melihat hasilnya

3. Anda bisa membuat sup ini lebih mengenyangkan dengan menambahkan protein sehat seperti ayam dan tahu, serta beberapa karbohidrat pelepas lambat seperti nasi merah, gandum dan sayuran berdaun.

4. Anda harus memasangkan diet sup dengan kebiasaan makan sehat secara keseluruhan seperti menjauhi camilan yang menggemukkan (yang akan lebih mudah dilakukan daripada biasanya karena sup membantu Anda merasa kenyang)

Itu dia! Dalam buku "The Magic Soup Diet" oleh Nicole Pisani dan Kate Adams, Kate membahas bagaimana dia kehilangan hingga 3 kg hanya dalam seminggu dengan menjalani diet bergizi tetapi bebas lemak ini:

“Saya kehilangan £ 7 (atau sekitar 3 kg) dalam 7 hari. Ini tergantung pada seberapa banyak kelebihan air yang Anda bawa. Rata-rata seseorang mungkin kehilangan hingga 3 pon lemak. Sisanya adalah retensi air, yang kita lepaskan ketika kita berhenti makan makanan yang tidak baik untuk kita dan makan makanan alami, utuh dan banyak minum air. ”

Sumber: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Meskipun ada sejumlah sup ajaib yang bisa Anda siapkan sesuai panduan di atas, lihatlah salah satu yang PALING efektif di bawah ini. Anda dapat membuatnya dengan mudah di rumah hanya dengan beberapa bahan.

Resep: SABUN GANDUM APPLE CIDER

Bahan

• 2 bit besar atau 3 bit kecil utuh
• 2 sdm cuka sari apel
• 1-2 sdm minyak goreng (Anda bisa menggunakan minyak kelapa atau minyak zaitun)
• Ketumbar (atau dhaniya)
• 1-2 siung bawang putih
• Garam secukupnya

metode

1. Cuci bit secara menyeluruh
2. Lepaskan bagian atas dan akar bit dengan pisau. Cuci juga bit hijau dengan baik
3. Cuci daun ketumbar dan potong kecil-kecil
4. Dalam wadah memasak, panaskan sedikit minyak dengan api sedang
5. Sekarang tambahkan bit yang diiris dan tumis selama beberapa menit
6. Tambahkan air, cuka sari apel dan siung bawang putih
7. bawa air untuk direbus
8. Sekarang tambahkan bit hijau, ketumbar dan didihkan sampai bit empuk
9. Periksa dan sesuaikan garam, jika perlu. Sup penurunan berat badan ajaib Anda sudah siap!

Bagaimana Sup Ini Membuat Anda Menurunkan Berat Badan

Kita tahu bahwa bit adalah makanan yang sangat sehat. Mereka kaya akan vitamin C, fol makan, antioksidan, dan mineral penting seperti kalium dan mangan. Ini meningkatkan kekebalan Anda secara keseluruhan dan juga mengurangi risiko masalah tekanan darah. Jadi, oke, sup ini dikemas dengan nutrisi dan juga cukup lezat (percayalah, tim kami mencobanya). Tapi bagaimana cara mempromosikan penurunan berat badan? Apa yang sebenarnya membuat ini sup penurunan berat badan yang ajaib? Jawabannya sepenuhnya ilmiah!
Beetroot adalah sumber serat makanan - setengah larut dan setengah tidak larut. Kedua jenis serat ini membantu memerangi lemak dengan mempertahankan fungsi usus dan menurunkan kadar kolesterol Anda. Bit tidak mengandung lemak tetapi merupakan sumber vitamin dan mineral. Ini luar biasa baik untuk menurunkan berat badan dan untuk menjadi lebih sehat secara keseluruhan!

Sesuai ahli, sup pada umumnya lebih banyak mengisi per kalori karena kandungan airnya. Ini berarti bahwa sup dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan makan makanan yang sama dalam bentuk kering. Ketika kita mengkonsumsi sup, makanan dalam sup mengambil lebih banyak ruang di perut dan ini mematikan hormon nafsu makan tubuh. Ketika Anda tidak merasa lapar setelah makan, Anda tidak makan camilan yang tidak sehat dan menggemukkan. Plus, minum sup juga berarti Anda mengurangi karbohidrat olahan yang ada dalam makanan seperti roti, nasi atau pasta. Jadi, asupan kalori Anda akan seimbang dan Anda akan merasa energik sepanjang hari, tanpa menggunakan makanan yang menggemukkan. Hasil: penurunan berat badan!

Cara Membuat Sup Buatan Sendiri untuk Menurunkan Berat Badan

Sekarang Anda sudah tahu resep sup ajaib, sekarang saatnya untuk memeriksa beberapa opsi lagi yang bisa Anda persiapkan untuk menambah variasi dan rasa pada perjalanan penurunan berat badan Anda. Cobalah variasi sup ini untuk menjaga kebiasaan makan sehat dan melihat kilo ekstra itu menghilang!

1. Tambahkan Protein ke dalam Sup Anda

Sup kaya protein adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Protein membantu membangun massa otot Anda dan memberikan kekuatan penting bagi tubuh Anda. Ini sangat berguna ketika Anda mencoba mengurangi lemak. Untuk membuat sup ini, Anda dapat menambahkan ayam atau salmon jika Anda bukan vegetarian, atau pergi untuk feta hancur atau yogurt alami jika Anda vegetarian.

2. Tambahkan Butir atau Mie ke Sup

Karena Anda akan membuat sup sebagai bagian penting dari perjalanan penurunan berat badan Anda, mengapa tidak membuatnya lebih membangkitkan selera? Para ahli merekomendasikan untuk menutup mata Anda dan membayangkan semua yang Anda butuhkan untuk memenuhi kuota nutrisi Anda, dalam mangkuk. Biji-bijian dan mie sangat baik untuk memberi Anda energi serta rasa, sementara rendah kalori.

3. Membuat Sup Kacang

Menambahkan kacang ke sup Anda adalah hal yang hebat dan mengisi untuk membuatnya menjadi makanan yang lebih lengkap. Kacang akan membantu Anda merasa lebih kenyang setelah mengonsumsi sup, tetapi tanpa kalori ekstra dari makanan kaya lemak.