Kiat Untuk Membuat Pergantian Harian Dari Bekerja Ke Rumah
Dalam artikel ini
- Pentingnya Neraca Pekerjaan-Rumah untuk Ibu Baru
- Cara Membuat Saldo Rumah-Rumah untuk Ibu Baru
- Panduan Perawatan untuk Ibu yang Bekerja
Ibu yang bekerja mungkin merasa sulit untuk beralih dari bekerja ke rumah. Ini dapat mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan bersama bayi Anda. Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda melakukan transisi dengan mudah.
Dalam dunia perusahaan yang serba cepat, menjadi sulit untuk berganti-ganti antara rumah dan bekerja, terutama jika Anda seorang ibu baru. Mengakomodasi gaya hidup Anda sesuai dengan kebutuhan si kecil datang dengan banyak kompromi di tempat kerja. Selain itu, jika lingkungan kerja Anda menuntut, selalu ada rasa bersalah karena tidak bisa menghabiskan cukup waktu dengan bayi Anda yang baru lahir. Itulah sebabnya, penting bagi Anda untuk menciptakan keseimbangan antara kehidupan kerja dan menghabiskan waktu berkualitas dengan bayi Anda.
Pentingnya Neraca Pekerjaan-Rumah untuk Ibu Baru
Bayi baru lahir Anda berada dalam tahap rapuh dalam hidupnya, terutama dalam beberapa bulan pertama. Dia membutuhkan perawatan yang konstan dan rasa memiliki. Bulan-bulan awal kehidupan bayi Anda sangat penting untuk memperkuat ikatan antara Anda berdua. Di sisi lain, seorang ibu modern menginginkan sesuatu yang lebih dari sekadar keluarga dan rumah. Dia bercita-cita untuk mencapai prestasi besar dalam karirnya, menjadi aktif secara sosial dan ingin merasa dihargai. Itulah sebabnya, sangat penting bagi Anda untuk melakukan transisi yang mulus dari rumah ke tempat kerja. Terapkan teknik-teknik tertentu dalam hidup Anda yang memungkinkan Anda untuk menjadi efektif pada aspek pribadi dan profesional dalam hidup Anda.
Cara Membuat Saldo Rumah-Rumah untuk Ibu Baru
Ulasan Kerja
Sebelum mengakhiri hari Anda, lakukan tinjauan kerja untuk memastikan bahwa Anda tidak melewatkan apa pun. Ini akan membantu Anda merasa rileks saat tiba di rumah.
Pastikan Akhir Pekan tidak aktif
Jauhkan masalah terkait pekerjaan apa pun di akhir pekan. Penting bagi Anda untuk mengelompokkan pekerjaan dan rumah Anda, mengatur prioritas Anda dengan benar. Selama akhir pekan, nikmati beberapa permainan komunikatif dengan bayi Anda yang baru lahir, sehingga ia mengenal Anda lebih baik.
Jangan Perpanjang Jam Kerja
Pastikan, dalam keadaan apa pun Anda bekerja di luar shift normal Anda. Caranya adalah dengan memberikan waktu yang cukup untuk pekerjaan dan bayi Anda, memperpanjang salah satu akan mempengaruhi yang lain.
Jangan Membawa Pulang Kerja
Selesaikan semua tugas Anda di kantor. Ketika Anda bersama bayi Anda yang baru lahir, Anda harus hadir di sana dengan pikiran Anda juga, sehingga Anda berdua merasakan hubungan satu sama lain.
Waktu istirahat
Luangkan waktu relaksasi untuk diri sendiri antara bekerja dan di rumah agar tenang dan mendapatkan suasana hati yang tepat. Anda dapat mengabaikan mode kerja dengan mendengarkan musik, membaca buku, atau berjalan-jalan di taman.
Lepaskan lelah selama Perjalanan
Cara cerdas untuk menghilangkan stres setelah bekerja adalah dengan membuat perjalanan Anda menjadi mudah. Kemacetan lalu lintas bisa membuat Anda kesal, jadi pilihlah tempat mobil atau rute yang tidak terlalu ramai untuk bepergian.
Tunggu selagi Bisa
Mengikuti perkembangan peran seorang ibu sambil secara bersamaan unggul sebagai wanita yang berorientasi pada karier dapat berdampak buruk pada Anda. Tentunya akan ada hari-hari di mana Anda ingin berhenti dari semuanya. Sebaliknya, cobalah bertahan di sana. Menurut para ahli, setiap ibu membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan jadwal baru. Jadi berikan waktu untuk menetap, terutama di bulan-bulan awal karena mereka adalah yang paling melelahkan. Namun, dalam kasus di mana ibu tidak dapat mengatasi bahkan setelah berbulan-bulan, lebih baik membicarakannya dengan bos Anda untuk penentuan waktu yang fleksibel.
Menghadapi Stres
Bicaralah dengan pasangan Anda atau teman dekat tentang kekhawatiran yang terkait dengan pekerjaan untuk menjadi tenang setelah Anda meninggalkan kantor. Jangan membawa ketegangan ke rumah karena bayi Anda mungkin harus menanggung beban frustrasi Anda. Cobalah meditasi atau yoga untuk menenangkan indera Anda dan mulailah dari awal bersama dengan si kecil Anda.
Libatkan Mitra Anda
Bantuan terbesar yang dapat Anda temukan adalah pasangan Anda. Jika Anda berdua bekerja, bergiliran atau bagilah shift sedemikian rupa sehingga bayi tidak sendirian. Ia juga bisa belajar memberi makan, mengganti dan memandikan bayi. Juga, panggilan bangun tengah malam dari bayi Anda yang baru lahir dapat dibagi di antara Anda berdua. Bagi pekerjaan rumah sehingga Anda berdua dapat memberikan waktu untuk bayi Anda yang baru lahir.
Panduan Perawatan untuk Ibu yang Bekerja
ASI adalah yang terbaik untuk bayi baru lahir dan karena itu penting bagi Anda untuk mencoba memberi makan bayi Anda dengan ASI. Meskipun, setelah bayi Anda berusia 3 bulan, tidak apa-apa untuk menambah makanannya dengan susu formula, kalau-kalau beberapa kali Anda merasa sulit untuk memberinya ASI. Berikut adalah beberapa tips yang harus diikuti untuk memastikan bahwa bayi Anda mendapat ASI:
1. Mulai memompa lebih awal: Biasakan untuk mengekspresikan dan menyimpan ASI Anda setidaknya sebulan sebelum Anda kembali bekerja. Ini akan membuat Anda terbiasa memompa dan membangun bank persediaan untuk digunakan bayi Anda setelah Anda mulai bekerja. Pendinginan dianjurkan di atas titik beku.
2. Biarkan pengasuh atau pasangan Anda memberi makan bayi: Dapatkan bayi untuk belajar diberi makan oleh orang lain, selain Anda. Adalah penting bahwa bayi Anda mulai bergaul dengan sosok dekat selain Anda sejak awal, sehingga ia tidak merasa ditinggalkan ketika Anda melanjutkan pekerjaan.
3. Pompa di tempat kerja secara pribadi: Temukan ruang tertutup tempat Anda bisa memompa susu dan menyimpannya. Memompa di tempat kerja akan menjaga produksi ASI di payudara Anda untuk memberi makan bayi Anda ketika Anda tiba di rumah.
4. Simpan susu di lemari es: Simpan susu yang dipompa dalam kantong penyimpanan dan simpan di kulkas kantor Anda atau di wadah terisolasi dengan es
5. Gunakan pembalut payudara: Untuk ibu yang cenderung membocorkan ASI, penting untuk menggunakan pembalut payudara yang sudah tersedia, untuk menghindari situasi yang memalukan.
Sangat penting bagi ibu baru untuk beralih dari kantor ke rumah, untuk menciptakan keseimbangan yang sempurna di antara keduanya. Ikuti tips ini untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan anak Anda serta unggul di tempat kerja.