10 Obat Alami Terbaik untuk Mengelola BP Tinggi Selama Kehamilan
Bp tinggi sering terjadi selama kehamilan, tetapi bagaimana mengontrolnya menjadi masalah bagi wanita. Karena, saat ini obat-obatan yang tersedia di pasaran terdiri dari bahan kimia dan racun, yang belum pernah kita dengar, maka memilih pengobatan alami untuk mengobati dan mengelola kondisi umum adalah aman. Beberapa perawatan alami termasuk Ayurveda atau Homeopati dan yang lainnya dapat menjadi metode pengobatan alternatif seperti pengobatan Tiongkok atau pengobatan Tibet. Kebanyakan pengobatan alternatif atau alami tidak memiliki badan pengatur, ini membuat sulit untuk mengetahui apakah teknik dan penyembuhan ini nyata atau tidak. Inilah sebabnya mengapa penelitian menyeluruh diperlukan sebelum mencoba untuk menambahkan segala bentuk pengobatan alami untuk resimen Anda, terutama ketika Anda sedang hamil. Berikut adalah daftar 10 obat yang direkomendasikan bagi Anda untuk mengelola tekanan darah tinggi selama kehamilan.
Home remedies untuk Tekanan Darah Tinggi (BP) di Kehamilan
Sangat penting bagi kami untuk melakukan penelitian ketika memilih produk alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Adalah suatu keharusan untuk berkonsultasi dengan dokter tanpa mengambil langkah apa pun. Beberapa metode untuk menurunkan tekanan darah Anda mungkin berbahaya ketika Anda hamil tetapi dapat dianggap aman ketika Anda tidak hamil. Sangat penting bahwa Anda berkomunikasi dengan dokter Anda tentang metode ini untuk memastikan itu tidak membahayakan tubuh Anda, bukan membantunya. Selain itu, kami merekomendasikan pengobatan rumahan yang bertindak sebagai suplemen untuk pengobatan dan bukan pengganti.
1. Latihan
Salah satu cara paling efisien untuk mengelola tekanan darah Anda di rumah adalah melalui olahraga, tidak harus terlalu intens tetapi padat 30 menit. Olahraga dikenal sangat membantu tubuh Anda tetap sehat dan membantu sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lebih kuat. Selain itu, olahraga merilekskan otot, mengencangkan tubuh Anda, dan mengatur aliran darah. Olahraga teratur dianggap sebagai persyaratan untuk mengatur tekanan darah dan kadar gula darah Anda juga. Ini bukan obat karena itu adalah persyaratan gaya hidup yang bila dilakukan di rumah membantu menjaga tingkat tekanan darah stabil. Peningkatan olahraga selama kehamilan adalah membantu proses melahirkan lebih mudah, mengelola rasa sakit lebih baik, dan membantu mengatasi kelelahan berbasis kehamilan.
2. Kontrol Asupan Natrium
Salah satu cara paling alami untuk membantu mengendalikan dan menyembuhkan tekanan darah Anda adalah dengan membatasi atau menghilangkan garam dari makanan Anda. Ketika Anda hamil, hormon Anda sangat tidak seimbang, ini merusak sistem kekebalan tubuh Anda dan juga menurunkan efisiensi fungsi alami tubuh Anda. Ini berarti mengolah dan mencerna garam atau makanan asin menjadi jauh lebih sulit dan jika garam tidak dicerna dengan benar atau berlebihan dalam diet Anda, itu dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah. Pengurangan garam juga meningkatkan tingkat energi tubuh Anda selama kehamilan dan berfungsi sebagai penambah kekebalan tubuh. Kecuali seorang dokter secara khusus menginstruksikan Anda untuk menghilangkan garam, kami sarankan mengurangi asupannya karena garam memiliki banyak mineral alami yang, dalam jumlah sedang itu sehat untuk Anda.
3. Makan Pisang
Makan satu atau dua pisang sehari sangat bermanfaat selama kehamilan, tidak hanya itu bantuan pencernaan dan pencahar alami, tetapi juga kaya akan kalium. Ini membuatnya sangat sehat bagi siapa pun dengan tekanan darah tinggi.
4. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel atau ACV adalah salah satu bahan yang paling sehat dan telah terbukti membantu menjaga kadar kolesterol seimbang. Juga dikenal untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah Anda. Mengkonsumsi ACV yang tidak dipasteurisasi dianggap sangat sehat. Namun berhati-hatilah, ACV yang tidak diencerkan bisa menjadi sangat asam dan dapat membakar kerongkongan atau pipa makanan Anda dan bahkan merusak perut Anda, disarankan agar Anda mengonsumsi satu sendok makan ACV setiap hari dengan segelas air hangat dan madu sebagai gantinya.
5. Magnesium
Sesuai penelitian, oleh Journal of the Medical Association di 2011, magnesium membantu menangani masalah tekanan darah ekstrem. Faktanya, baru-baru ini sebagian besar profesional medis merekomendasikan bahwa wanita hamil harus makan makanan yang kaya magnesium, seperti tahu, alpukat, pisang, kacang almond, dan susu kedelai karena magnesium tidak hanya membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat, tetapi juga memainkan peran besar dalam menjaga integritas rahim selama kehamilan dengan mencegahnya berkontraksi secara prematur.
6. Menekan stres
Ketika Anda hamil, kecemasan, depresi, dan stres adalah hal biasa, ini juga merupakan penyebab utama tekanan darah tinggi. Praktekkan kegiatan yang membantu Anda rileks, disarankan agar wanita yang sedang hamil mendengarkan musik selama 30 menit setidaknya 3 kali sehari, berlatih yoga prenatal dan mendapatkan pijat prenatal untuk membantu mengelola stres. Disarankan agar Anda memilih musik yang lambat, memiliki ritme yang santai dan menenangkan seperti jazz, blues, atau musik klasik.
7. Batasi Asupan Alkohol
Komplikasi alkohol selama kehamilan sangat besar sehingga dokter menyarankan Anda melewatkan minuman beralkohol selama periode tersebut, tekanan darah tinggi adalah salah satu dari banyak alasan di balik ini. Asupan alkohol dapat mempersulit kehamilan apa pun karena sejumlah alasan, jika Anda harus minum, kami sarankan 10 ml anggur sebulan.
8. Jangan Merokok
Sama seperti alkohol, kerugian dari merokok adalah efek samping intens yang ditimbulkannya pada tubuh Anda, bahkan ketika Anda tidak hamil, itu dapat menyebabkan kanker, pertambahan berat badan, kecemasan, depresi, dan tekanan darah tinggi. Ketika Anda hamil, risiko ini lebih dari empat kali lipat. Jadi, yang terbaik adalah berhenti merokok saat Anda hamil.
9. Hindari Kafein
Kafein adalah salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi, kami sarankan Anda membatasi atau berhenti kafein selama kehamilan untuk mempertahankan tingkat BP yang sehat.
10. Hindari Makanan Sampah
Junk food biasanya dikemas dengan bahan pengawet dan dikenal sangat tidak sehat. Meskipun mungkin memuaskan keinginan Anda, itu bukan sumber nutrisi yang bagus. Jadi, hindari junk food selama kehamilan agar tetap sehat dan mengontrol tekanan darah Anda.
Ini 10 pengobatan rumah untuk tekanan darah tinggi bukan obat untuk orang-orang dengan masalah genetik BP, jika dokter Anda merasa Anda perlu obat tekanan darah maka kami sarankan menggunakan teknik ini untuk melengkapi obat. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan atau menghapus rutinitas apa pun dari hidup Anda selama kehamilan Anda. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh berhenti minum obat kecuali dokter menyarankan Anda. Metode ini juga bagus untuk kontrol tekanan darah umum. Kami sangat menyarankan Anda melakukan penelitian dengan metode apa pun yang tidak disebutkan di atas untuk mengontrol tekanan darah Anda, karena beberapa teknik dan diet yang tidak diatur dapat berbahaya bagi Anda.
Baca Juga: Tekanan Darah Rendah Dalam Kehamilan