10 Tips Teratas untuk Meningkatkan Pasokan ASI Anda
Kekhawatiran terbesar ibu menyusui adalah apakah dia menghasilkan cukup ASI atau tidak. Kami telah mengumpulkan 10 tips untuk membantu Anda meningkatkan produksi ASI Anda. Galeri ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran medis.
Jika Anda memiliki masalah, hubungi konsultan laktasi atau penyedia layanan kesehatan Anda segera.
1. Perawat, Perawat, Perawat
Payudara bekerja berdasarkan permintaan. Semakin banyak perawat kecil Anda, semakin banyak susu yang dihasilkan tubuh Anda. Ketika si kecil Anda mengalami lonjakan pertumbuhan, mudah untuk berpikir, "bayi saya sangat lapar sehingga saya tidak boleh memiliki cukup ASI." bayi Anda akan mengejarnya.
Hal terburuk untuk persediaan Anda adalah melengkapi dengan formula selama percepatan pertumbuhan. Mungkin sulit untuk mencurahkan sebagian besar hari Anda untuk menyusui, tetapi itu adalah hal terbaik untuk bayi Anda, dan persediaan Anda.
2. Pompa Setelah Menyusui
Jika Anda akan kembali bekerja, membuat rutinitas pemompaan lebih awal akan membuat transisi menjadi lebih lancar, dan juga akan membantu Anda membangun simpanan yang lebih besar. Bahkan jika Anda akan menjadi ibu yang tinggal di rumah, memompa setelah menyusui akan membantu meningkatkan produksi Anda dan memberi Anda beberapa susu untuk dimiliki jika Anda ingin tidur siang atau pergi untuk bernapas cepat.
3. Periksa kait
Jika bayi Anda dikunci dengan benar, lidahnya akan menjulur ke atas gusinya dan bibirnya akan terbuka lebar, dan puting serta areola Anda akan berada di mulutnya. Jika menyusui tidak sakit, itu adalah tip yang bagus bahwa kaitnya bagus, tetapi tidak ada salahnya untuk memeriksanya.
Jika kait bayi Anda tidak baik, lepas popoknya dengan menyelipkan kelingking ke mulutnya di sebelah puting susu dan mematahkan segelnya. Gunakan puting Anda untuk "menggelitik" mulutnya sampai ia terbuka lebar, dan masukkan payudara Anda ke areola Anda. Ulangi sampai Anda memiliki kait yang baik. Tanpa selotip yang tepat tidak mungkin bagi bayi untuk sepenuhnya mengeringkan payudara Anda.
4. Ganti Sisi
Pastikan perawat bayi dari kedua payudara selama setiap sesi menyusui. Setiap kali bayi Anda mulai nyaman mengisap, kehilangan minat, atau mulai tertidur, anggap itu sebagai isyarat untuk beralih sisi. Ini merangsang kedua payudara untuk membuat lebih banyak susu dan membantu memastikan bayi Anda mengosongkan setiap payudara.
5. Kalah Binky
Setiap kali bayi Anda menghabiskan dot, waktunya hilang untuk merangsang produksi ASI Anda. Bulan-bulan awal bisa sulit ketika sepertinya bayi Anda menjadi melekat secara permanen pada Anda, tetapi itu adalah hal terbaik untuk bayi Anda, dan persediaan Anda.
6. Cek dengan Konsultan Laktasi
Terlepas dari upaya terbaik Anda, selalu ada peluang bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Konsultan laktasi berspesialisasi dalam membantu ibu membangun hubungan keperawatan dan mengatasi masalah. Meskipun tidak semua profesional medis sangat bergantung pada pemberian formula pada kasus-kasus sulit, banyak yang melakukannya. Selama bayi Anda tidak kehilangan berat badan atau gagal berkembang, konsultan laktasi adalah sahabat Anda. Temukan konsultan La Leche League di sini.
7. Kenakan Bra yang Tepat
Mengenakan bra yang menekan payudara Anda atau yang terlalu ketat di sekitar pita dapat menyebabkan masalah dengan aliran ASI. Bra yang salah kadang-kadang dapat menyebabkan saluran tersumbat, yang tidak nyaman dan juga berarti tidak ada susu yang keluar dari bagian payudara Anda.
8. Makanlah Oatmeal
Oat adalah makanan ajaib pembuat susu. Meskipun belum terbukti persis bagaimana oat menyebabkan lonjakan produksi susu, itu fakta bagi banyak wanita bahwa semangkuk gandum di pagi hari berarti payudara penuh pada malam hari. Jika Anda tidak menyukai oatmeal, Anda masih bisa mendapatkan manfaat yang sama dari granola, cookies oatmeal, atau muffin oatmeal-pisang yang enak.
9. Hindari Kontrol Kelahiran yang Hormon
Jika Anda tidak perlu minum pil, jangan. Kondom dan IUD bebas hormon adalah pilihan yang baik untuk ibu menyusui. Hormon dalam kebanyakan pil KB akan memiliki efek negatif pada persediaan Anda. Jika Anda benar-benar harus menggunakan kontrasepsi oral, bicarakan dengan OB Anda tentang "pil mini" atau pil ramah-keperawatan lainnya.
10. Pergi Berlibur
Liburan menyusui, yaitu.
Ketika semuanya gagal, habiskan akhir pekan di tempat tidur dengan bayi Anda. Jika Anda tidak memiliki interupsi dan membiarkan seluruh dunia untuk dirinya sendiri, jam-jam menyusui akan meningkatkan persediaan Anda tidak seperti yang lain.
Jangan takut untuk meminta keluarga dan teman-teman Anda untuk mengurus hal-hal di sekitar rumah selama satu atau dua hari — Anda melakukan hal yang paling penting yang Anda bisa — menikmatinya.