Kontraksi Waktu selama Tenaga Kerja - Pentingnya dan Prosedur
Dalam artikel ini
- Seperti Apa Kontraksi?
- Mengapa Anda Harus Melacak Kontraksi Anda?
- Kapan Sebaiknya Anda Mulai Mengatur Waktu Kontraksi Anda?
- Apa Metode untuk Melacak Kontraksi Tenaga Kerja?
- Cara Mengatur Waktu Kontraksi dalam Persalinan
- Berapa Lama Kontraksi Buruh Berlangsung?
- Kapan Anda Harus Pergi ke Rumah Sakit?
Ketika Anda mendekati akhir kehamilan Anda, setiap tusukan di perut Anda mulai terasa seperti kontraksi. Anda mungkin bertanya-tanya setiap kali, "Apakah saya mengalami kontraksi atau apakah itu hanya gas"? Mari kita lihat bagaimana Anda bisa membedakan.
Seperti Apa Kontraksi?
Kontraksi adalah tanda utama akan melahirkan. Ada tiga jenis kontraksi, di mana Anda hanya perlu menghitung kontraksi yang sebenarnya. Tiga tipe tersebut adalah:
1. Salah
Kontraksi palsu dapat terjadi hingga saat persalinan. Mereka terjadi hanya untuk membuat serviks siap dan tidak akan menyebabkannya membesar. Mereka biasanya berhenti jika Anda mengubah posisi.
2. Berlatih
Ini juga disebut kontraksi Braxton-Hicks dan dialami oleh beberapa wanita tetapi tidak semua. Mereka dapat terjadi pertengahan kehamilan dan biasanya mempersiapkan Anda untuk persalinan.
3. Nyata
Jika kontraksi Anda berlanjut dan menjadi lebih intens ketika menit berlalu, maka itu pasti nyata. Kontraksi ini tidak akan berhenti bahkan jika Anda mengubah aktivitas atau posisi Anda. Mereka dapat menyebabkan lendir berdarah muncul atau sakit di punggung bagian bawah yang dapat menyebabkan Anda mengalami kram, sakit perut, atau diare.
Kontraksi nyata pertama-tama akan mulai di punggung bawah Anda dan perlahan-lahan pindah ke perut Anda. Ini akan dimulai dengan perasaan sakit yang Anda dapatkan selama konstipasi atau kram menstruasi. Rasa sakit akan naik dan kemudian berkurang, membuat perut Anda terasa sakit. Kontraksi terasa berbeda untuk setiap wanita tetapi biasanya berlangsung selama 60-90 detik dan peningkatan frekuensinya saat persalinan mendekat. Lebih dekat dengan tanggal pengiriman Anda, kontraksi Anda dapat membentuk pola, memberi tahu Anda saat Anda akan melahirkan.
Mengapa Anda Harus Melacak Kontraksi Anda?
Kontraksi adalah petunjuk utama yang memberi tahu Anda bahwa Anda siap untuk melahirkan. Bahkan jika air Anda pecah, Anda biasanya akan diperintahkan untuk menunggu sampai kontraksi Anda membentuk pola yang teratur dan rapat sebelum menuju ke ruang bersalin di rumah sakit. Catat kontraksi Anda karena itu akan memberi tahu Anda pada tahap persalinan mana Anda berada.
1. Persalinan Dini
Ini terjadi ketika serviks Anda melebar hingga 3 cm, dan kontraksi Anda ringan (mirip dengan kram menstruasi). Masing-masing akan berlangsung 30-45 detik dan akan terjadi dari 5-30 menit terpisah.
2. Tenaga Kerja Aktif
Anda akan mengalami kontraksi yang lebih kuat yang akan berlangsung antara 45-60 detik, jarak 3-5 menit dan serviks Anda akan melebar hingga 7cm. Ketika Anda merasakan kontraksi ini, maka Anda harus memanggil dokter Anda dan pergi ke rumah sakit.
3. Fase Transisi
Ini adalah tahap terakhir persalinan, dan serviks Anda akan melebar hingga 10 cm. Kontraksi Anda akan panjang dan intens, masing-masing antara 60-90 detik dan 30 detik hingga 2 menit.
Kapan Sebaiknya Anda Mulai Mengatur Waktu Kontraksi Anda?
Bagaimana cara mengetahui kapan waktunya kontraksi? Idealnya, Anda harus menunggu sampai Anda memiliki dua atau tiga kontraksi secara berkala. Maka Anda akan tahu bahwa itu adalah hal yang nyata dan kemudian Anda dapat mulai menghitung waktu mereka. Mereka akan merasa seperti kombinasi periode dan sembelit, mulai dari punggung bawah dan berkeliling ke perut Anda.
Apa Metode untuk Melacak Kontraksi Tenaga Kerja?
Ada berbagai metode kontraksi waktu. Mereka adalah sebagai berikut:
1. Menggunakan Timer
Saat perut Anda terasa kencang, hidupkan penghitung waktu dan hentikan ketika rasa itu reda. Mulai timer lagi ketika kontraksi Anda berikutnya mulai mengukur waktu antara setiap kontraksi.
2. Ukur Rata-Rata
Menghitung waktu antara setiap kontraksi akan memberi tahu Anda jika mereka teratur atau waktu di antara mereka mengalami fluktuasi. Jika Anda mulai merasakan kontraksi teratur, maka Anda tidak perlu segera ke rumah sakit. Anda dapat menghubungi dokter Anda, memberi tahu dia dan menunggu sampai kontraksi Anda menjadi lebih kuat untuk pergi ke rumah sakit. Dokter Anda akan melatih Anda dan memberi tahu Anda apa yang harus Anda lakukan dari sana.
3. Menggunakan Teknologi
Saat ini, ada jutaan aplikasi yang tersedia. Unduh aplikasi penghitung waktu kontraksi atau instal di komputer Anda. Anda dapat memulai atau menghentikannya saat merasakan kontraksi. Ini berfungsi sama dengan stopwatch.
Cara Mengatur Waktu Kontraksi dalam Persalinan
Untuk mengukur kontraksi uterus atau untuk menghitung kontraksi Braxton Hicks, jika Anda tidak menggunakan aplikasi, cukup ambil timer dan notepad dan pena ketika Anda mulai merasakan kontraksi dengan tingkat keteraturan tertentu.
- Catat waktu ketika kontraksi dimulai.
- Catat waktu ketika itu berakhir.
- Hitung berapa lama kontraksi berlangsung dengan mengurangi waktu mulai dari waktu akhir.
- Perhatikan waktu kontraksi berikutnya dimulai. Juga, hitung waktu antara akhir satu kontraksi dan awal yang berikutnya untuk melihat seberapa jauh jaraknya.
- Lanjutkan menghitung waktu setiap kontraksi jika terjadi secara teratur. Jika tidak, istirahatlah sampai mereka melakukannya lagi.
Berapa Lama Kontraksi Buruh Berlangsung?
Selama persalinan, kontraksi akan sekitar satu menit masing-masing. Tetapi penting untuk dicatat bukan hanya waktu tetapi juga intensitas dari setiap kontraksi. Kontraksi kuat yang ekstrem menandakan bahwa bayi itu akan datang.
Kapan Anda Harus Pergi ke Rumah Sakit?
Biasanya, saran terbaik adalah menunggu sampai kontraksi Anda terpisah 5 menit dan terjadi secara teratur selama satu jam sebelum Anda pergi ke rumah sakit. Hubungi dokter Anda segera setelah kontraksi rutin Anda mulai; dia dapat melatih Anda dari sana karena ia akan tahu faktor risiko dan riwayat kehamilan Anda.
Yang paling penting ketika Anda merasakan kontraksi adalah tetap tenang, tarik napas panjang, dan mulailah menghitung. Selamat pengiriman!