15 Resep Memasak Tanpa Api untuk Anak-Anak
Sulit untuk memberi makan makanan bergizi untuk anak-anak karena temperamen mereka bervariasi. Kadang-kadang Anda mungkin sangat lelah sehingga Anda tidak ingin memasuki dapur untuk memasak. Sebagai penyelamatan untuk skenario umum ini di sebagian besar rumah tangga, berikut adalah daftar masakan top tanpa resep api untuk anak-anak yang mudah disiapkan.
Mudah Membuat Resep Memasak Tanpa Api untuk Anak-Anak
Ada saat-saat ketika anak-anak masuk dapur baik untuk perhatian Anda atau untuk bermain-main atau untuk membantu Anda. Dalam kasus seperti itu, Anda harus memastikan bahwa mereka tetap aman. Berikut daftar 15 besar makanan tanpa resep api untuk anak-anak, sehingga Anda merasa aman tentang anak-anak Anda di dapur.
1. Campur Kecambah Chaat
Chaat adalah salah satu resep masakan India tanpa api yang paling disukai untuk anak-anak.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Kecambah campuran: 1 gelas
- Wortel parut halus: 1/2 cangkir
- Paneer potong dadu: 2 cangkir
- Bawang dicacah halus: 2
- Cabe hijau cincang halus: sesuai selera
- Tomat yang dicincang halus: 1
- Garam dan merica secukupnya
- Jus Lemon secukupnya
Cara Mempersiapkan:
- Ambil campuran kecambah (moong dal kecambah, kacang ngengat, dan chana hitam) dalam mangkuk.
- Tambahkan bawang bombai, cabai hijau, tomat, garam, merica, dan paneer ke dalam campuran ini.
- Tambahkan jus lemon
- Chaat tauge tajam ini siap disajikan
2. Caprese Stuffed Tomat
Enaknya ini adalah variasi mudah dalam salad Caprese klasik dan pasti akan dicintai oleh seluruh keluarga.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Tomat - 8
- Bola-bola mozzarella memotong {cubes} - 4
- Buah zaitun hitam cincang - 1/2 gelas
- Kemangi segar dicacah
- Oregano kering -½ Tsp
- Basil kering - ½ sdt
- Extra virgin Oil - 4 sdm
- Cuka balsamik - 1 sdm
- Garam dan lada (secukupnya)
- Selada meninggalkan {sesuka Anda}
Cara Mempersiapkan:
- Campur semuanya kecuali tomat
- Simpan campuran itu di lemari es Anda selama sekitar 20 hingga 30 menit
- Cuci tomat Anda, keluarkan empulur, biji dan agar-agar dari dalam dan biarkan kosong.
- Tambahkan sedikit mozzarella ke setiap tomat.
- Simpan selada segar di samping tomat yang sudah diisi di piring Anda dan hiasi dengan selasih yang mungkin ingin Anda sajikan.
3. Mie Zucchini Dengan Saus Alpukat
Mie Zucchini adalah salah satu resep memasak tanpa cela yang bisa dimakan anak sepanjang hari.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Zucchini - 1
- Air - â…“ gelas (85 ml)
- Jus lemon - 2 sdm
- Alpukat - 1
- Kacang pinus (atau kacang pilihan Anda) - 4 sdm
- Basil - 1 ¼ gelas (30 g)
- Tomat ceri - 12 iris
- Garam dan lada (sesuai selera)
Cara Mempersiapkan:
- Gunakan pengupas untuk membuat mie zucchini
- Blender bahan air, jus lemon, alpukat, kacang pinus dan basil atau sayuran berdaun hijau pilihan Anda ke dalam blender sampai halus.
- Campurkan mie zucchini dan campuran campuran dalam mangkuk
- Tambahkan garam dan merica untuk rasa
- Tambahkan tomat ceri, mentimun, dan wortel sesuka Anda
4. Apple Cookies
Camilan sore yang sempurna ini sangat sehat, mudah dibuat, dan membuat Anda merasa kenyang.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Apple - 1
- Selai kacang - 1/4 cangkir
- Irisan almond - 1/4 gelas
- Kacang kenari dicincang - 1/4 gelas
- Kelapa parut - 1/4 gelas
- Keripik coklat - 1/4 cangkir
Cara Mempersiapkan:
- Iris apel menjadi cincin tipis dan lepaskan inti
- Oleskan selai kacang (atau saus pilihan Anda) di satu sisi cincin apel
- Tambahkan kacang walnut, almond, kelapa dan keripik cokelat
5. Gulungan Tortilla Sayuran
Memasak tanpa resep sayuran api dapat mencakup beberapa hidangan yang sangat lezat seperti gulungan tortilla.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Krim keju - 8 ons
- Mayones - 1 gelas
- Campuran saus peternakan buatan sendiri atau dibeli di toko
- 1 sendok teh adas kering dill atau 1 sendok teh adas segar cincang halus
- 8 tortilla tepung (5 inci atau 8 inci)
- 3 cangkir aneka sayuran cincang halus (brokoli, kembang kol, wortel, paprika)
- 1 cangkir keju cheddar suwir
Cara Mempersiapkan:
- Campurkan krim keju, mayones, saus salad dan gulma dill dalam mangkuk sedang
- Oleskan campuran keju secara merata pada setiap tortilla.
- Gulung tortilla dengan kencang dan bungkus masing-masing tortilla dalam bungkus plastik.
- Dinginkan selama 2 jam sebelum mengiris.
6. Puding Mangga
Makanan penutup krim dan beraroma buatan mangga ini sangat bermanfaat bagi pencernaan, penglihatan, kulit, otak, dan kesehatan anak secara keseluruhan.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Air matang - ½ gelas (125 ml)
- Gelatin tanpa rasa - 1 sdm
- Gula - ½ gelas (100 g)
- Sedikit garam
- Santan - 1 gelas (250 ml)
- Haluskan mangga segar - 1 gelas (250 ml)
Cara Mempersiapkan:
- Kocok agar-agar dan air panas dalam mangkuk sedang hingga halus
- Tambahkan gula dan garam sampai larut
- Tambahkan santan, lalu tambahkan pure mangga dan aduk sampai rata
- Tuang campuran ke dalam 4 mangkuk kecil. Dinginkan mangkuk ini selama minimal 2 jam
7. Blueberry Oatmeal Bar
Hidangan ini adalah sumber vitamin dan serat yang tinggi untuk anak Anda dan rasanya lezat.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Soda kue - ½ sdt
- susu
- gula merah
- Kayu manis
- Oat - ½ gelas
- saus apel
- Telur
- Tepung gandum utuh - ½ gelas
- Blueberry - ½ gelas
Cara Mempersiapkan:
- Campur semua bahan
- Memanaskan lebih dulu oven ke 350 ° F
- Panggang campuran selama 20 menit pada suhu 350 ° F
8. Strawberry Ritz
Camilan yang menyenangkan untuk merawat anak Anda yang membantu menjaga berat badannya yang sehat.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Keju krim yang bisa disebarkan
- selai stroberi
- Biskuit Ritz cracker
Cara Mempersiapkan:
- Campurkan sendok selai stroberi dengan keju krim
- Oleskan campuran ini pada ritz cracker
9. Kue coklat
Cookie memberikan energi instan kepada anak-anak, dan karenanya, itu adalah makanan ringan yang bermanfaat untuk disajikan kepada anak-anak yang sedang tumbuh.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Gula - 1 gelas
- Bit Toffee - 1 ½ gelas
- Sirup jagung ringan - 1 gelas
- Selai kacang lembut - 1 gelas
- Keripik coklat semi-manis - 1 gelas
- Oat cepat - 3 gelas
- Kelapa - 1 gelas
Cara Mempersiapkan:
- Campur sirup jagung dan gula dalam panci besar dan didihkan.
- Setelah mengeluarkannya dari api, tambahkan keripik coklat dan selai kacang dan aduk rata
- Tambahkan bit oat, kelapa dan toffee
- Dengan menggunakan sendok makan bundar, letakkan di atas kertas perkamen dan dinginkan selama 20-30 menit
- Simpan di wadah kedap udara
10. Kurma Smoothie
Smoothie super sehat yang terbuat dari kurma ini diisi dengan vitamin, mineral, energi, serat, kalsium, dan banyak lagi unsur lainnya dan merupakan salah satu obat terbaik untuk pilek.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Tanggal diadu cincang - ½ gelas
- Susu - 1 gelas
- Yoghurt beku vanila - ½ gelas
- Kayu manis (opsional)
Cara Mempersiapkan:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender
- Blender sampai kurma benar-benar tercampur dengan bahan lainnya
- Tuang konten ke dalam gelas dingin.
- Smoothie Anda siap untuk dimakan
11. Kue Biskuit
Inilah camilan ringan namun memuaskan yang anak Anda akan suka makan dan ingin menyiapkannya sendiri di waktu berikutnya.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Biskuit Marie Chocolate - 10
- Susu - ½ gelas
- Gula - 5 hingga 6 sdm
- Mentega - 2 sdm
Cara Mempersiapkan:
- Hancurkan biskuit Marie dengan lembut dalam mixer
- Tuang isinya ke dalam mangkuk yang dalam
- Tambahkan susu, gula, mentega, dan aduk isinya
- Tuang campuran ini ke dalam loyang dan biarkan diatur dengan benar
- Hiasi dengan almond dan pistachio sesuai keinginan Anda
- Baki harus diletakkan di dalam freezer selama 20 hingga 25 menit
- Pindahkan baki ke bagian kulkas dan biarkan dingin selama satu jam
12. Sandwich Nanas
Nanas membantu pencernaan memperkuat tulang dan bahkan membantu menyembuhkan pilek dan batuk.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Irisan Roti - 6
- Irisan nanas kalengan - 3
- Mentega - 3 Tsp
- Nanas naksir - 3 sdt
- Garam hitam (secukupnya)
Cara Mempersiapkan:
- Potong ujung roti sandwich
- Oleskan mentega pada irisan roti secara merata
- Oleskan nanas naksir pada irisan roti
- Taburkan garam hitam pada irisan dan tutup dengan irisan lain
- Tempatkan irisan nanas kalengan pada irisan roti ini
- Tutupi dengan irisan mentega
- Potong sandwich menjadi 2 bagian yang sama
- Dinginkan sebentar lalu sajikan
13. Smoothie Selai Kacang Pisang
Kacang yang dikombinasikan dengan bantuan pisang dalam perkembangan otak anak-anak juga baik untuk sistem kekebalan tubuh mereka.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Susu - ½ gelas
- Pisang matang - 1
- Selai kacang - 2 sdt
- Es batu - 2
Cara Mempersiapkan:
- Masukkan semua bahan di atas dalam bender
- Dinginkan dan sajikan
14. Sandwich kincir
Berikut adalah kombinasi roti sehat dan bergizi dengan selai buah dengan keju dan beberapa sayuran yang akan dinikmati anak Anda.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Irisan roti - 6
- Selai buah campur - 2 Tsp
- Penyebaran keju - 2 sdt
- Saus mustard - 1 Tsp
- Mentega lunak - 1 sdt
- Green chutney - 1 Tsp
- Campurkan capsicum berwarna - beberapa irisan tipis
- Buah zaitun cincang halus - 2 sdt
Cara Mempersiapkan:
- Hapus sisi dari semua irisan roti
- Ratakan roti menggunakan rolling pin
- Oleskan selai di atasnya dan tutup dengan irisan lain
- Oleskan spread keju dan ½ sdt mustard paste pada irisan kedua ini
- Tempatkan irisan ketiga di atasnya dan oleskan ½ sdt mentega dan ½ sdt chutney hijau di atasnya
- Tempatkan beberapa irisan capsicum iris tipis dan atasnya dengan 1 sdt zaitun
- Gulung irisan roti dengan ketat dari tempat capsicum ditempatkan dan buat roti gulung
- Potong gulungan menjadi bagian yang sama
15. Pisang Dingin Delight
Dipenuhi dengan vitamin dan mineral penting, kelezatan pisang dingin ini dicampur dengan krim dan es krim adalah kenikmatan murni untuk anak Anda.
Bahan yang Dibutuhkan:
- Krim kocok manis - 150 gram
- Es krim cokelat - 150 gram
- Pisang - 2
- Cetakan
Cara Mempersiapkan:
- Campurkan es krim cokelat dan whipped cream dalam mangkuk
- Potong pisang secara diagonal dan letakkan 2 bagian di dasar cetakan
- Tuang setengah campuran ke dalam cetakan
- Tambahkan setengah bagian pisang yang tersisa dan tutup dengan sisa campuran
- Dinginkan selama 4 - 5 jam hingga siap
- Balikkan cetakan dan sajikan
Anak-anak kadang-kadang bisa sangat tidak menentu, membuat orang tua mengomeli mereka karena makan. Resep-resep yang tercantum di atas membutuhkan sedikit atau tidak ada masakan dan merupakan cara yang menyenangkan untuk menambahkan sayuran baru ke dalam makanan anak Anda.