Hanya Handuk, Tali, dan 2 Menit yang Anda Butuhkan untuk Teknik Penurunan Berat Badan yang Cepat Ini!
Dalam artikel ini
- Bagaimana Cara Kerjanya?
- Beberapa Hal Yang Harus Diingat
Karena jadwal dan gaya hidup kita yang sibuk, banyak dari kita para ibu JANGAN mendapatkan waktu untuk pergi ke gym atau mengikuti diet tertentu. Ini membuat penurunan berat badan menjadi masalah besar dan hampir mustahil bagi kami. Namun, bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan berbaring? Ya, benar-benar hanya itu!
Banyak ibu berjuang dengan penurunan berat badan postpartum selama beberapa tahun. Namun, hanya sebagian kecil dari kita yang dapat memecahkan formula untuk itu. Entah menyisihkan waktu adalah masalahnya, atau karena takut berolahraga, atau keterlibatan finansial yang tinggi. Dan kadang-kadang, kami telah mencoba setiap diet dan olahraga di bawah sinar matahari. Sedikit efek.
Toshiki Fukutsudzi, seorang dokter dari Jepang, memahami masalah ini dan telah datang untuk menyelamatkan. Dia telah menemukan metode penurunan berat badan yang mudah yang sekarang menjadi kemarahan di Asia. Melakukan latihan ini 3 kali sehari tidak hanya membantu menghilangkan lemak membandel di dekat pinggang tetapi juga meningkatkan postur tubuh manusia secara keseluruhan. Fukutsudzi percaya bahwa orang-orang yang memiliki masalah dengan penyelarasan tulang panggul dan tulang sub pantai cenderung menumpuk lemak khususnya di daerah pinggang dan perut. Masalah ini juga dapat diselesaikan melalui latihan ini. Bayangkan, latihan penurunan berat badan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri tanpa peralatan kecuali handuk - bukankah itu seperti mimpi yang menjadi kenyataan?
Bagaimana Cara Kerjanya?
Hal-hal yang Anda perlukan: Handuk dan tali
Waktu - 2 menit (naik ke 5 di tahap selanjutnya)
Langkah 1: Ambil handuk dan gulungan berukuran sedang untuk membentuk silinder. Dimensi harus tidak kurang dari 15 inci panjangnya dan lebarnya harus 4 cm. Amankan silinder dengan membungkusnya dengan tali.
Langkah 2 : Duduk di permukaan yang rata dan keras seperti lantai, matras yoga, atau meja pijat.
Langkah 3: Tempatkan handuk di permukaan dan berbaring telentang, letakkan handuk di belakang di ketinggian angkatan laut Anda. Ini adalah langkah yang sangat penting, jadi pastikan Anda melakukan ini dengan benar.
Langkah 4 : Kaki Anda harus diletakkan selebar bahu. Jari-jari kaki Anda harus menekuk ke dalam dan saling menyentuh.
Langkah 5: Rentangkan tangan Anda di atas kepala dan jaga agar telapak tangan menghadap ke bawah, pastikan jari-jari terakhir (jari kelingking) bersentuhan.
Langkah 6: Berbaringlah di posisi ini selama 2 menit.
Langkah 7: Setelah turun, bangkit kembali namun tanpa tersentak tiba-tiba harus diberikan kepada tubuh.
Hasil?
Gagasan inti di balik menciptakan latihan ini adalah dapat membantu memperbaiki postur dengan memperbaiki keselarasan tulang belakang dan panggul. Ini mencegah lemak mengumpul di daerah perut atau pinggul. Dianjurkan agar Anda berlatih latihan rutin ini setidaknya 3 kali sehari untuk melihat hasilnya.
Dengan latihan bentuk yang teratur, banyak wanita memperhatikan ukuran pinggang mereka turun hanya dalam waktu 2 minggu! Sebulan latihan yang berdedikasi pasti akan membantu Anda bergerak maju dalam perjalanan penurunan berat badan dan juga mendapatkan manfaat dari postur tubuh yang lebih baik dan lebih sehat.
Beberapa Hal Yang Harus Diingat
Saat berlatih latihan ini, Anda mungkin mengalami beberapa ketidaknyamanan pada awalnya. Ini mungkin karena penyelarasan tulang kembali ke posisi alami di mana fungsi tubuh yang terbaik. Ini akan menjadi lebih baik seiring waktu. Namun, jika ini terus-menerus terjadi, bawa perlahan dan biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan gerakan. Selain itu, mulai 2 menit pertama, secara bertahap tingkatkan waktu latihan keseluruhan menjadi 5 menit. Ini akan membantu jaringan dan konfigurasi Anda berubah perlahan.
Harap dicatat bahwa jika Anda menderita bahkan masalah punggung kecil atau penyakit terkait tulang, disarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan latihan ini.
Yang perlu dilakukan latihan ini hanyalah ruang di rumah Anda, handuk, dan 2 menit. Jadi, lain kali ketika anak-anak Anda pergi ke sekolah atau saat tidur siang si kecil, ambil handuk itu dan pukul lantai, secara harfiah!
Setelah Anda mencoba latihan ini, bagikan pengalaman Anda dengan ibu-ibu lain dengan meninggalkan komentar di bawah ini. Mari kita bersorak dalam perjalanan penurunan berat badan kita!