Bepergian dengan Bus selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Aman untuk Perjalanan dengan Bus selama Kehamilan
• Risiko Terkait dengan Perjalanan dengan Bus dalam Kehamilan
• Tindakan Pencegahan untuk Mengambil Perjalanan Bus Selama Kehamilan
• Kiat untuk Membuat Perjalanan Bus Anda Lebih Nyaman
• Tips Konsumsi Makanan dan Minuman Saat Bepergian dengan Bus Selama Kehamilan
• Alternatif untuk Perjalanan Bus

Jika Anda hamil, maka Anda perlu berhati-hati dalam apa pun yang Anda lakukan, dan bepergian adalah salah satunya. Apakah bepergian dengan bus ada di pikiran Anda tetapi pada saat yang sama, Anda juga ragu apakah Anda harus naik bus atau tidak selama kehamilan? Apakah Anda>? Di sini kita akan membahas berbagai pro dan kontra bepergian melalui bus selama kehamilan dan tips apa yang dapat Anda lakukan untuk perjalanan dengan bus yang aman.

Aman untuk Perjalanan dengan Bus selama Kehamilan

Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan utama atau komplikasi dan sehat selama kehamilan Anda, tidak ada alasan untuk tidak memulai perjalanan dengan bus. Namun, Anda harus ekstra hati-hati pada trimester pertama dan ketiga Anda karena ini adalah bulan-bulan penting kehamilan. Jika dokter memberi Anda sinyal hijau, Anda dapat merencanakan perjalanan dengan bus.

Risiko Terkait dengan Perjalanan dengan Bus dalam Kehamilan

Berikut adalah beberapa risiko yang terlibat dalam perjalanan dengan bus selama kehamilan:

1. Anda mungkin merasa sulit untuk bersantai atau tidur sambil duduk dalam posisi tegak. Duduk berjam-jam dapat menyebabkan pembengkakan di kaki Anda juga.
2. Anda mungkin mengalami kesulitan untuk bergerak dalam bus yang bergerak, dan duduk selama berjam-jam dapat menempatkan Anda pada risiko memiliki varises dan pembekuan darah.
3. Penting untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi selama kehamilan karena dehidrasi dapat menyebabkan berbagai komplikasi. Air minum atau segala jenis cairan berarti Anda ingin pergi ke kamar kecil, yang dapat membuat Anda sangat tidak nyaman.
4. Biasanya tidak ada sabuk pengaman di bus, yang menempatkan Anda pada risiko menghadapi berbagai sentakan dan sentakan selama perjalanan Anda.
5. Perjalanan dengan bus bisa sangat melelahkan dan tidak nyaman dalam kehamilan. Seluruh proses menunggu bus, duduk di bus, dan jam perjalanan yang panjang dapat membuat Anda sangat tidak nyaman dan gelisah.

Tindakan Pencegahan untuk Mengambil Perjalanan Bus Selama Kehamilan

Jika Anda harus melakukan perjalanan dengan bus dalam kehamilan Anda, maka penting bagi Anda untuk mengambil tindakan pencegahan berikut untuk perjalanan yang aman:

1. Terbuka Tentang Kehamilan Anda

Adalah ide yang baik untuk memberi tahu orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda hamil, terutama pada trimester pertama Anda ketika orang-orang sulit mengetahuinya. Anda dapat memberi tahu kondektur bus juga. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan bantuan saat dan saat diperlukan dan bahkan pengemudi mungkin lebih berhati-hati di jalan.

2. Bepergian dengan Keluarga Sahabat

Disarankan agar Anda merencanakan perjalanan bus Anda dengan anggota keluarga atau teman. Anda mungkin memerlukan berbagai jenis bantuan dan bantuan dalam perjalanan Anda dan berada di perusahaan orang yang dipercaya selalu membantu terutama selama kehamilan. Juga, simpan nomor dokter Anda pada panggilan cepat, dalam keadaan darurat atau jika ada kebutuhan apa pun muncul.

3. Pilih Kursi Anda

Pastikan Anda memilih tempat duduk di sisi depan bus dan jangan duduk di kursi di ujung bus. Juga, itu akan menjadi ide yang baik untuk mengambil kursi lorong untuk ruang kaki lebih banyak dan untuk bergerak setiap kali bus berhenti.

4. Kemasi Makanan dan Air Anda

Setiap kali Anda merencanakan perjalanan panjang, disarankan agar Anda membawa pulang makanan yang dimasak dan air minum. Jangan membawa makanan goreng atau pedas untuk dimakan karena dapat menyebabkan mual atau mulas. Makanlah dalam porsi kecil dan tetap minum air putih dalam waktu singkat.

5. Bergeraklah Kapan Saja Mungkin

Rute bus yang lebih panjang biasanya berhenti untuk istirahat secara berkala. Pastikan Anda membuat sebagian besar dari istirahat tersebut. Gunakan toilet dan bergeraklah sebentar untuk menghidupkan kembali segala jenis kekakuan otot dan regangkan juga kaki dan lengan Anda.

Kiat untuk Membuat Perjalanan Bus Anda Lebih Nyaman

Di sini kami memiliki beberapa tips berguna yang akan membuat perjalanan bus Anda lebih nyaman selama kehamilan Anda:

• Tidak peduli betapa pentingnya bagi Anda untuk naik bus tetapi tidak pernah mencoba naik bus yang bergerak. Ini bisa sangat berbahaya dan dapat mengakibatkan konsekuensi yang parah.
• Tetap waspada dan berhati-hati setiap saat karena biasanya tidak ada sabuk pengaman di bus dan naik bus bisa menjadi kasar di jalan yang buruk dan di jalan dengan lubang.
• Pastikan Anda duduk di suatu tempat di bagian tengah bus karena ini akan membuat Anda lebih aman jika terjadi kecelakaan.
• Rencanakan untuk bepergian dengan bus ber-AC dibandingkan dengan bus yang tidak ber-AC karena bus yang tidak ber-AC membuat Anda terkena debu dan polusi.
• Jika Anda tidak dapat menemukan kursi untuk duduk, Anda harus dengan sopan bertanya kepada seseorang setelah menjelaskan keadaan Anda karena bisa sangat berbahaya bagi Anda untuk bepergian dengan berdiri di dalam bus.
• Pastikan Anda menyimpan semua kontak darurat Anda, jika terjadi keadaan darurat.
• Pastikan Anda bepergian dengan cahaya jika Anda bepergian sendirian. Mengangkat barang-barang berat bisa sangat berbahaya pada kehamilan.
• Jangan membawa barang berharga apa pun dengan Anda dan jika Anda harus tetap waspada dan mengurus barang-barang Anda. Jangan memakai perhiasan mahal yang bisa menarik pencopet.
• Jangan lupa membawa tisu basah atau pembersih tangan karena tidak ada pengaturan air untuk mencuci tangan bus.
• Terkadang, bus rute yang lebih panjang mungkin memiliki fasilitas toilet pribadi. Jika Anda merasakan dorongan atau kebutuhan untuk menggunakan toilet, lakukan upaya yang disengaja untuk menjaga keseimbangan Anda saat menggunakan toilet.

Tips Konsumsi Makanan dan Minuman Saat Bepergian dengan Bus Selama Kehamilan

Jagalah agar tubuh Anda terhidrasi dengan baik selama perjalanan, dan segala jenis dehidrasi dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan. Ada kemungkinan bahwa Anda mungkin tidak merasa ingin makan atau minum sama sekali selama perjalanan Anda atau segera setelah Anda makan Anda mungkin merasa mual. Karena itu, jangan makan apa pun yang mengandung lebih banyak minyak atau lemak dan tetap makan makanan yang ringan dan mudah dicerna. Kami akan membahas beberapa tips tentang mengonsumsi makanan dan minuman saat bepergian dengan bus yang mungkin berguna bagi Anda:

• Bawalah makanan buatan rumah dan air minum yang sudah disaring. Anda bisa membawa sandwich sayur, parantha isi, nasi dadih, dll. Anda juga bisa mengemas limun atau bir jahe buatan sendiri.
• Anda dapat membawa buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan jeruk bersama Anda. Buah-buahan segar tidak hanya memberi Anda energi dan nutrisi tetapi juga merupakan pilihan makan yang lebih aman. Jika Anda melewatkan kemasan buah untuk perjalanan Anda, Anda dapat membelinya juga tetapi pastikan Anda mencucinya dengan baik sebelum dikonsumsi. Juga, jangan mengkonsumsi buah atau sayuran yang sudah dipotong.
• Membawa beberapa buah kering panggang adalah pilihan yang baik untuk mengendalikan rasa lapar. Namun, jangan makan buah kering dalam jumlah besar karena dapat meningkatkan panas tubuh, dan juga sulit dicerna.
• Anda juga dapat membawa biskuit atau namkeen panggang untuk kudapan. Meskipun Anda tidak harus mengkonsumsinya terlalu banyak karena makan lebih banyak makanan manis dan gorengan dapat membuat Anda merasa sakit atau mual.
• Jika Anda harus membeli sesuatu untuk dimakan, maka Anda disarankan untuk membeli makanan kemasan saja. Makanan yang dikemas biasanya lebih aman daripada yang tidak dibungkus dan mungkin berisiko lebih kecil bagi Anda dan bayi Anda. Pastikan Anda memeriksa tanggal pembuatan dan kedaluwarsa pada label.
• Anda juga bisa minum air kelapa atau jus buah.
• Selalu bersihkan tangan Anda sebelum mengkonsumsi barang makanan karena transportasi umum adalah tempat yang tepat bagi Anda untuk terkena infeksi.
• Jika Anda tidak mengonsumsi makanan buatan sendiri dalam waktu tiga hingga empat jam setelah dikemas, maka Anda disarankan untuk tidak mengkonsumsinya karena mungkin tidak lagi layak untuk dikonsumsi, terutama selama musim panas.

Ini adalah beberapa tips yang bisa Anda adopsi untuk bepergian selama awal kehamilan dengan bus.

Alternatif untuk Perjalanan Bus

Berikut adalah beberapa opsi alternatif yang dapat Anda pertimbangkan:

• Opsi yang paling disukai adalah bergabung dengan carpool dengan teman-teman Anda. Opsi ini tidak hanya layak tetapi juga sangat ekonomis.
• Anda dapat meminta suami, teman, atau kerabat untuk mengantar Anda.
• Jika Anda memiliki fasilitas kereta metro di kota Anda, maka Anda dapat menggunakan opsi ini. Kereta metro tidak hanya cepat, tetapi juga menyelamatkan Anda dari perjalanan bus yang bergelombang.
• Anda juga dapat menggunakan berbagai layanan taksi online. Taksi ini akan mengambil dan menjatuhkan Anda tepat di depan pintu Anda dan dengan demikian menghemat waktu dan usaha Anda.
• Jika mungkin tunda semua perjalanan jarak jauh Anda sampai Anda mulai dengan trimester kedua. Jika Anda tidak dapat menunda perjalanan Anda, pertimbangkan bepergian dengan kereta api atau udara.

Perjalanan selama trimester pertama dengan bus harus dihindari. Namun, jika situasi menuntutnya, Anda dapat mengikuti tips yang disebutkan di atas.