Mengunjungi Pantai Selama Kehamilan - Manfaat dan Tips Keamanan
Dalam artikel ini
- Haruskah Wanita Hamil Pergi ke Pantai?
- Manfaat Pergi ke Pantai Saat Hamil
- Daftar Periksa untuk Liburan Pantai Anda selama Kehamilan
- Hal-hal Penting untuk Dipertimbangkan untuk Hari Pantai yang Sehat Selama Kehamilan
Ini musim panas! Jadi, apakah Anda berpikir untuk mengenakan bikini, topi, dan handuk pantai favorit Anda untuk bersenang-senang di bawah sinar matahari dan pasir? Tunggu, Anda seorang calon ibu; apakah itu mengubah dinamika bagaimana Anda menghabiskan waktu di pantai? Ya, ya. Bacalah artikel berikut untuk mempelajari berbagai manfaat dan tips keamanan mengunjungi pantai selama kehamilan.
Haruskah Wanita Hamil Pergi ke Pantai?
Pasir lembut dan hangat di bawah jari-jari kaki Anda dapat memberi Anda perasaan yang sangat santai dan menenangkan. Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah liburan di pantai saat hamil adalah ide yang bagus. Nah, selama Anda mengikuti pedoman keselamatan dan Anda berhati-hati menjaga diri Anda aman di pantai, tidak ada alasan mengapa Anda tidak boleh pergi.
Manfaat Pergi ke Pantai Saat Hamil
Anda dapat bersenang-senang di pantai selama kehamilan juga, karena ombak yang berjatuhan, matahari yang cerah dan pasir yang hangat dapat membantu Anda merasa tenang dan santai. Berikut adalah manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan pergi ke pantai selama kehamilan:
- Anda perlu mendapatkan banyak istirahat selama kehamilan dan tempat yang lebih baik dari pantai untuk mendapatkan relaksasi!
- Ini adalah tempat yang ideal untuk mengobrol santai atau menghabiskan waktu bersama teman atau anggota keluarga.
- Makanan yang sama yang mungkin tidak Anda sukai di rumah bisa jadi enak dan enak di pantai. Semua orang menikmati perubahan tempat dan rutinitas sesekali, bukan?
- Pantai bagus untuk berjalan. Anda dapat melakukan beberapa latihan berdampak rendah di pantai, agar merasa sehat dan berenergi.
- Anda mungkin punya banyak waktu untuk mengejar hobi Anda. Anda dapat membaca buku, mendengarkan musik yang bagus atau menikmati aktivitas apa pun.
Daftar Periksa untuk Liburan Pantai Anda selama Kehamilan
Jadi, apa yang harus menjadi pantai Anda harus miliki selama kehamilan? Di sini kami telah mendaftarkan beberapa barang yang mungkin ingin Anda bawa pada liburan pantai selama kehamilan:
- Pilih lokasi yang Anda tidak harus bepergian untuk jangka waktu lama. Pastikan itu dekat dengan rumah sehingga Anda tidak memulai liburan Anda semua lelah dan kelelahan.
- Pastikan Anda memiliki beberapa perusahaan setiap kali Anda berencana untuk pergi berlibur di pantai, untuk mengurus Anda jika ada kebutuhan yang mungkin timbul. Pergi sendirian mungkin bukan ide yang bagus.
- Tetapkan waktu yang tepat untuk pergi berlibur di pantai. Pergi berlibur ke pantai pada waktu yang salah dapat merusak liburan. Pastikan Anda tidak merencanakan perjalanan Anda menjelang akhir trimester ketiga. Juga, pastikan ada ketentuan untuk fasilitas medis di sekitarnya.
- Jangan berpetualang selama hamil. Anda bisa berjalan, tidur siang, membaca atau berjalan di pantai. Namun, tidak bijaksana untuk pergi snorkeling, snowboarding, selancar angin atau memanjakan diri dalam berbagai jenis olahraga petualangan.
- Ambil kursi pantai bersama Anda untuk duduk dan bersantai dengan nyaman di pantai.
- Kenakan pakaian katun yang longgar dan nyaman untuk merasa berangin dan nyaman.
Hal-hal Penting untuk Dipertimbangkan untuk Hari Pantai yang Sehat Selama Kehamilan
Meskipun benar-benar aman untuk berada di pantai selama kehamilan, namun, tips berikut dapat membantu Anda mendapatkan hari pantai yang sehat selama kehamilan:
1. Gunakan Tabir Surya
Kulit Anda mungkin menjadi kering dan melar selama kehamilan, dan paparan sinar matahari yang berkepanjangan dapat menyebabkan sensasi bersisik, gatal atau menyengat pada kulit. Karena itu, disarankan agar Anda menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari sengatan sinar matahari.
2. Bangga dengan Bump Anda
Berat kehamilan dan bayi Anda mungkin membuat Anda sadar. Tetapi jika Anda merasa nyaman di kulit dan tubuh Anda, tidak ada orang lain yang bisa membuat Anda merasa sebaliknya.
3. Hati-Hati Di Sekitar Air
Berhati-hatilah di sekitar ombak pantai saat hamil karena ombak yang tinggi dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan, menyebabkan Anda jatuh. Pastikan Anda tidak masuk jauh ke dalam air untuk berenang. Berhati-hatilah dengan batu bergerigi atau benda tajam lainnya saat berjalan di pantai.
4. Jagalah agar Diri Anda Tetap Terhidrasi
Berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama dapat mengeringkan tubuh Anda, dan dengan demikian Anda bisa merasa dehidrasi. Pastikan Anda terus minum air untuk menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik karena dehidrasi tidak hanya membuat tingkat energi Anda sangat rendah, tetapi juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan selama kehamilan.
5. Istirahat
Jika Anda berencana untuk menghabiskan sepanjang hari di pantai, maka kami sarankan untuk beristirahat sejenak di antara dan beristirahat di tempat yang teduh atau ber-AC. Paparan sinar matahari yang berkepanjangan mungkin tidak hanya berbahaya bagi kulit Anda, tetapi berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama juga dapat menyebabkan kelelahan dan kelelahan.
6. Bergerak
Meskipun Anda mungkin telah datang ke pantai dengan niat bermalas-malasan, mungkin juga merupakan ide yang baik untuk berjalan-jalan atau menikmati beberapa latihan ringan untuk merasa bersemangat dan segar.
7. Terus Mengemil
Bawalah camilan rumahan yang berlimpah, makanan segar, kacang-kacangan, dll. Ke pantai. Kendalikan keinginan Anda untuk makan dari pedagang pinggir jalan. Jika Anda harus makan, makanlah dari tempat yang bersih dan higienis.
8. Bungkus Beberapa Pakaian Tambahan
Jika Anda berencana untuk menghabiskan satu hari penuh di pantai, mungkin bijaksana untuk mengemas pakaian tambahan untuk Anda. Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu di dalam air, maka mungkin tidak disarankan untuk duduk dengan pakaian basah dan basah.
Hamil bukan berarti Anda tidak bisa menikmati di pantai. Namun, disarankan agar Anda mengikuti pedoman keselamatan dan juga berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai liburan di pantai.
Baca Juga: Apakah Aman untuk Perjalanan saat Hamil?