Cara Menghitung Periode Aman Untuk Menghindari Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Periode Aman (Periode Tidak Subur)?
• Cara Menghitung Periode Aman untuk Tidak Hamil
• Periode Aman untuk Menghindari Grafik Kehamilan
• Kapan Berhubungan Seks Agar Tidak Kehamilan
• Berbagai Metode untuk Menghitung Periode Aman
• Kalkulator Periode Aman atau Kalkulator Siklus Menstruasi
• Keluarga Berencana Alami (Metode Kesadaran Berbasis Kesuburan)
• Seberapa Efektifkah Metode Kesadaran Kesuburan (FAM) untuk Menghindari Kehamilan?
• Apa Keuntungan Menggunakan Metode Kesadaran Kesuburan untuk Menghindari Kehamilan?
• Apa Kerugian Menggunakan Metode Kesadaran Kesuburan untuk Menghindari Kehamilan?
• Hal-hal yang Harus Diingat Tentang Berhubungan Seks di Masa Aman
• Cara Lain untuk Berhubungan Seks Tanpa Khawatir Menjadi Hamil

Selama ribuan tahun, orang-orang telah menentukan hari-hari tidak subur atau masa aman untuk berhubungan seksual untuk menghindari kehamilan. Setelah Anda memahami ilmu di balik siklus menstruasi dan apa yang terjadi di setiap fase, Anda dapat menghitung hari yang aman dengan akurasi yang lebih tinggi. Premis di balik kalkulator periode aman adalah untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan secara alami tanpa efek samping.

Apa itu Periode Aman (Periode Tidak Subur)?

Masa aman mengacu pada waktu ketika seorang wanita memiliki lebih sedikit peluang untuk hamil. Jadi, jika Anda tidak menginginkan bayi dan tidak ingin menggunakan alat kontrasepsi, inilah saatnya Anda harus berhubungan seks.

Berbicara secara biologis, ini adalah saat ketika tidak ada telur di tubuh wanita. Jika Anda melakukan hubungan seksual di saat tidak ada sel telur, Anda tidak bisa hamil karena ini adalah periode yang tidak subur dalam siklus menstruasi.

Bagi kebanyakan wanita, ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum menstruasi berikutnya dimulai. Tidak mudah untuk mengetahui dengan pasti kapan wanita itu akan memulai menstruasi berikutnya. Namun, jika menstruasi wanita sebagian besar teratur, mudah untuk menghitung hari-hari ovulasi. Untuk melakukan ini, Anda harus menggunakan tanggal menstruasi sebelumnya sebagai titik awal. Penting untuk dicatat bahwa sel telur hanya dapat dibuahi empat hari sebelum ovulasi dan tiga hari setelah ovulasi. Dengan kata lain, ini bukan periode yang aman, dan Anda harus menghindari hubungan seksual selama periode ini.

Cara Menghitung Periode Aman untuk Tidak Hamil

Untuk menghitung hari yang aman, Anda perlu memahami berbagai fase siklus menstruasi.

Fase Siklus

Siklus menstruasi dapat dibagi menjadi tiga fase: fase folikel (fase pra-ovulasi), fase ovulasi dan fase luteal (fase pasca-ovulasi). Durasi setiap fase bervariasi untuk setiap wanita. Namun, siklus menstruasi rata-rata diyakini 28 hari. Siklus menstruasi dihitung sejak hari pertama perdarahan menstruasi. Mari kita lihat apa yang terjadi di setiap fase.

1. Fase Khusus (atau) Fase Proliferatif

Fase ini terjadi sebelum ovulasi. Pada fase ini, pematangan folikel di ovarium terjadi. Fase ini berakhir dengan ovulasi. Pada tahap ini, Estradiol adalah hormon di tempat kerja, dan Hormon Penstimulasi Folikel (FSH) dikeluarkan

2. Fase Ovulasi

Pada fase inilah folikel ovarium dewasa pecah dan mengeluarkan sel telur (juga dikenal sebagai sel telur). Waktu sebelum dan sesudah ovulasi biasanya disebut sebagai fase ovulasi. Seorang wanita bisa hamil sekitar hari-hari ketika dia berovulasi

3. Fase Luteal (atau) Fase Secretory

Ini adalah fase terakhir dari siklus menstruasi. Ini ditandai dengan pembentukan korpus luteum dan berakhir pada kehamilan atau degradasi korpus luteum. Corpus luteum adalah struktur endokrin sementara yang membantu menghasilkan estrogen dan progestogen. Tubuh membutuhkan estrogen dan progestogen untuk mempertahankan endometrium yang merupakan membran dalam rahim

Hari-hari yang aman bagi seorang wanita setelah menstruasi tergantung pada rentang hidup sperma dan sel telur. Dalam kebanyakan kasus, ovulasi adalah pada hari ke 14 dari siklus menstruasi jika siklus menstruasi rata-rata panjangnya (28 hari). Waktu ovulasi bervariasi untuk setiap wanita dan dapat terjadi dari hari ke-12 hingga ke-19 siklus. Sperma biasanya hidup hingga 3 hingga 5 hari di saluran reproduksi. Karena itu, adalah mungkin untuk hamil jika ada hubungan seks tanpa kondom lima hari sebelum ovulasi. Umur telur khasnya cukup pendek, hanya sekitar 24 jam. Jika pembuahan tidak terjadi dalam jangka waktu itu, telur akan mati.

Periode Aman untuk Menghindari Grafik Kehamilan

Berikut ini sekilas tentang perpisahan hari aman dan hari tidak aman yang menyederhanakan perhitungan untuk Anda dan menjelaskan cara menghitung hari aman

SeninSelasaRabuKamisJumatSabtu234567Hari yang aman91011121314Hari yang tidak aman1617181920212324252627283012345

Waktu aman menggunakan metode kalender

Minggu

Mulai periode 1

8

15

22

Mulai periode 29

Kapan Berhubungan Seks Agar Tidak Kehamilan

1. Apa Masa Aman untuk Berhubungan Seks?

Aturan jempol - Jika Anda berhubungan seks, Anda bisa hamil !! Terlepas dari semua perhitungan dan teori, tidak ada cara pasti untuk menentukan kapan seorang wanita akan mengalami ovulasi, begitu banyak faktor yang berperan. Kebanyakan wanita berovulasi 12 hingga 14 hari sebelum mereka memulai haid, tetapi beberapa tubuh wanita mengikuti jadwal yang berbeda dan berovulasi pada waktu yang berbeda. Jadi, mencari tahu kapan aman untuk melakukan hubungan seks namun menghindari kehamilan masih merupakan permainan menebak.

2. Berapa Lama Periode Aman?

Berdasarkan pengalaman mereka, banyak wanita percaya bahwa melakukan hubungan seks aman dan menghindari kehamilan segera setelah menstruasi dimulai atau sebelum dimulai. Hati-hati, hormon yang berfluktuasi dan jadwal yang berubah dapat membuat perhitungan ini tidak akurat. Sebagai aturan umum, jika siklus Anda adalah siklus reguler (yaitu, 28 hari atau lebih), maka tujuh sebelum periode Anda harus menjadi periode aman. Tetapi jangan lupa bahwa perhitungan ini hanya akan berfungsi jika menstruasi Anda teratur. Inilah yang dimaksud dengan periode yang terlewat.

3. Bagaimana Cara Menghitung Waktu Ovulasi?

Masa aman dan ovulasi terkait karena hari aman dihitung berdasarkan ovulasi. Metode Kalkulator Periode Aman populer mengikuti pola hari 1 hingga hari tujuh yang aman dan tidak subur dalam siklus menstruasi reguler yang berlangsung selama 26 hingga 32 hari. Ini memperhitungkan premis bahwa umur sperma di saluran reproduksi adalah 3 sampai 5 hari. Metode ini menghitung bahwa ovulasi terjadi pada hari ke-19. Oleh karena itu, pembuahan dapat terjadi hingga hari ^ke- 20 dari siklus. Karena semua perhitungan ini adalah perkiraan, hasilnya dapat bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya.

Perhitungan ini disesuaikan untuk mencerminkan data WHO (World Health Organization) yang menunjukkan bahwa sekitar 80% siklus menstruasi berkisar antara 26 hingga 32 hari.

Berbagai Metode untuk Menghitung Periode Aman

Sebagian besar meminta Anda untuk informasi seperti suhu tubuh rata-rata Anda serta berbagai poin data lainnya tentang kesehatan Anda, siklus tubuh dan menstruasi.

Kalkulator Periode Aman atau Kalkulator Siklus Menstruasi

Sebagian besar kalkulator siklus ini akurat dalam banyak kasus. Namun, banyak orang menganggap kalkulator dan aplikasi ini sangat kompleks. Juga, sebagian besar informasi bahwa mereka menghitung masa subur untuk melakukan hubungan seksual bukanlah sesuatu yang berguna bagi mereka. Misalnya, bulan data tentang suhu tubuh, lendir serviks dan tanggal menstruasi. Sederhananya, untuk menggunakan kalkulator ini; Anda akan membutuhkan data tentang menstruasi dan suhu tubuh Anda. Oleh karena itu, banyak orang lebih suka menggunakan kalkulator periode sederhana, yang tidak meminta data berbulan-bulan dan belum memberikan hasil yang akurat.

1. Hindari Hari Subur Anda

Hindari masa subur Anda. Ingat, hari yang aman tergantung pada panjang siklus yang berbeda. Tabel berikut mencantumkan hari-hari paling subur untuk berbagai panjang siklus. Jika Anda tidak ingin hamil, Anda perlu menghindari hubungan seksual pada hari-hari berikut:

Hari Paling SuburHari 5 hingga 10 siklusHari 9 hingga 14 siklusHari 11 hingga 16 siklusHari 16 hingga 21 siklus

Panjang Siklus

24 hari

28 hari

30 hari

35 hari

2. Hitung Ketika Anda Tidak Mungkin Hamil

Langkah 1

Melacak periode Anda selama setidaknya enam bulan akan membantu Anda memetakan hari-hari subur Anda. Rumus umum yang digunakan: Kurangi 18 hari dari total hari siklus terpendek Anda menggunakan jumlah nomor yang dihasilkan dari hari pertama periode berikutnya dan tandai tanggal itu di kalender Anda.

Langkah 2

Kurangi 11 hari dari siklus terpanjang Anda. Dengan menggunakan nomor itu, hitung maju dari hari pertama periode berikutnya. Tandai tanggal itu di kalender.

Langkah 3

Masa subur Anda adalah di antara tanggal-tanggal yang ditandai. Seharusnya aman untuk melakukan hubungan seks tanpa kondom kapan pun selain tanggal tersebut. Namun, ingatlah bahwa sperma hidup hingga 4 hari jadi hitung empat hari di kedua sisi juga berisiko. Perhatikan bahwa ini hanya berfungsi jika menstruasi Anda teratur

3. Siapa yang dapat menggunakan Kalkulator Periode Aman?

Anda perlu bertanya kepada dokter Anda tentang efisiensi metode keluarga berencana alami. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberi tahu Anda apakah ini akan efektif untuk Anda. Gunakan kalkulator periode aman sebagai metode pengendalian kelahiran alami hanya setelah dokter memberikan lampu hijau. Cara menghitung hari yang aman adalah penting.

Jika Anda teratur dan siklus menstruasi Anda jatuh dalam kisaran rata-rata 26 hingga 32 hari, dan jika variasi antara siklus terpanjang Anda dan siklus terpendek Anda adalah tujuh hari atau sekitar itu, Anda harus cukup aman menggunakan metode kalkulator periode aman sebagai kelahiran. kontrol.

4. Siapa yang tidak bisa menggunakan Kalkulator Periode Aman?

Menerapkan aturan yang sama seperti di atas - jika Anda berada dalam siklus 26 hari hingga 32 hari reguler dan variasi antara siklus terpanjang dan terpendek Anda adalah delapan hari plus, maka berisiko menggunakan metode ini.

Ingatlah bahwa karena perubahan hormonal akan lebih bijaksana untuk menunggu enam bulan setelah melahirkan untuk menggunakan metode ini.

Juga, karena siklus yang tidak menentu, metode ini tidak cocok untuk remaja atau wanita di ambang menopause. Metode ini mungkin tidak berfungsi untuk wanita yang memiliki siklus tidak menentu karena kondisi seperti PCOD dan ketidakseimbangan hormon.

5. Contoh Menghitung Periode Aman

Menghitung periode aman bisa membingungkan bagi siapa pun. Berikut adalah dua contoh penghitungan yang sama.

• Ambil contoh seorang wanita yang memiliki 24 hari antara 2 siklus menstruasi. Ini berarti bahwa ovulasinya akan sepuluh hari setelah hari pertama haid terakhirnya. Berdasarkan perhitungan ini (24 minus 14), periode amannya akan dari hari pertama hingga hari ke enam setelah periode terakhirnya dan dari hari ketiga belas hingga periode berikutnya.

• Mari kita ambil contoh lain dari seorang wanita yang memiliki 32 hari antara 2 siklus menstruasi. Ovulasi nya akan 18 hari setelah periode terakhirnya. Berdasarkan perhitungan ini (32 minus 14), periode amannya akan dari hari pertama setelah periode terakhir hingga hari 14 dan dari hari 21 hingga periode berikutnya.

• Keselamatan: Wanita dengan siklus menstruasi teratur memiliki rasio keamanan 85% untuk tidak hamil dalam 12 bulan. Namun, tingkat keberhasilan tergantung pada seberapa baik Anda menghitung periode aman dan seberapa religius Anda mengikutinya.

• Teknologi Praktis: Dalam dunia kemajuan teknologi saat ini, ada banyak aplikasi yang tersedia yang membantu Anda memetakan siklus menstruasi Anda, menghitung hari-hari tidak subur Anda dan menyimpan semua data ini untuk Anda sebagai referensi cepat!

• Ada banyak alat yang tersedia seperti kalkulator siklus menstruasi. Alat-alat ini memberi Anda perkiraan kasar periode ovulasi Anda. Hasilnya, Anda dapat menghitung ovulasi serta periode aman dengan akurasi lebih tinggi dan kemudahan lebih besar.

Keluarga Berencana Alami (Metode Kesadaran Berbasis Kesuburan)

Tubuh Anda menunjukkan berbagai tanda pada fase ovulasi. Jika Anda mengenali tanda-tanda ini dan menghindari seks ketika Anda melihat tanda-tanda ini, Anda dapat menghindari kehamilan. Ini juga disebut keluarga berencana alami.

Berbagai metode berbasis kesadaran kesuburan adalah:

1. Metode Suhu Tubuh Basal

Memetakan Suhu Tubuh Basal Anda cukup mudah. Sederhananya, apa yang Anda lakukan adalah mengambil suhu Anda hal pertama setiap hari dan merencanakan suhu pada grafik.

• Beberapa wanita mengalami penurunan suhu ketika mereka berovulasi
• Jika Anda melihat perubahan suhu yang berlangsung selama setidaknya tiga hari atau pada akhir siklus Anda, Anda dapat menarik garis antara fase folikuler dan suhu fase luteal. Jika beruntung, Anda akan mengamati pergeseran yang jelas dan akan dapat melacak jalur antara fase luteal terendah BBT dan fase folikel tertinggi BBT
• Analisis grafik pada akhir bulan untuk menemukan polanya
• Buat bagan seperti itu untuk siklus menstruasi Anda selama 3-6 bulan, dan Anda akan dapat melihat pola yang jelas
• Jika suhu Anda tidak turun selama lebih dari 18 hari, kami sarankan Anda melakukan tes kehamilan di rumah atau ke dokter

2. Memetakan Suhu Tubuh Basal

4 Aturan Pembuatan Peta untuk Menghindari Kehamilan

• Aturan 5 hari pertama: Untuk sebagian besar, Anda dapat mengasumsikan bahwa Anda tidak subur selama lima hari pertama siklus menstruasi Anda. Ini tidak benar jika Anda memiliki siklus yang lebih pendek dari 25 hari. Untuk menentukan ini, lacak siklus menstruasi Anda selama sekitar enam bulan.

• Aturan hari kering: Anda diyakini mandul pada malam hari saat Anda mengamati bahwa Anda tidak memiliki cairan serviks.

• Aturan puncak ditambah 4: Masa subur Anda dimulai pada malam ^ke- 4 setelah cairan serviks yang paling subur. Inilah saatnya CF Anda menjadi tidak subur lagi, dan ada perubahan BBT yang jelas.

• Temp ditambah 3 aturan: Anda dianggap mandul pada malam hari ketiga setelah shift BBT Anda

Wanita dengan siklus menstruasi teratur memiliki rasio keamanan 85% untuk tidak hamil dalam 12 bulan. Namun, tingkat keberhasilan tergantung pada seberapa baik Anda menghitung periode aman dan seberapa religius Anda mengikutinya.

Setelah Anda mengetahui cara melacak tanda-tanda kesuburan, Anda dapat melakukan hubungan seks tanpa kondom dengan aman di masa subur. Ketika Anda berpikir Anda berisiko menjadi subur, gunakan perlindungan atau pantang.

Yang terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, penting untuk diingat bahwa tidak ada metode produksi yang aman adalah bukti yang bodoh. Meskipun sebagian besar metode ini akurat dan telah teruji oleh waktu, naik turunnya hormon dalam tubuh wanita dapat membuat perhitungan Anda salah. Yang terbaik adalah mengikuti aturan emas: ketika ragu, anggap Anda subur.

3. Lendir Serviks (atau) Metode Ovulasi

Warna lendir serviks berubah ketika Anda berovulasi. Perhatikan warna lendir serviks setiap hari. Perubahan warna akan menunjukkan bahwa Anda sedang dalam fase ovulasi

• Inilah cara Anda menginterpretasikan lendir serviks Anda:
• Aliran ini menutupi lendir selama mensurasi
• Tidak ada lendir yang diproduksi selama beberapa hari setelah mensurasi. 'Hari-hari kering' ini adalah hari yang aman
• Ketika sel telur matang untuk siklus berikutnya produksi lendir meningkat. Tampaknya kuning, putih, atau keruh, dan terasa lengket
• Lendir bening dan licin yang membentang menunjukkan hari-hari paling subur dalam siklus
• Beberapa hari kering setelah lendir yang jernih menunjukkan timbulnya periode berikutnya

4. Metode Sympto-Thermal

Kombinasi dari beberapa metode, ini melibatkan pelacakan gejala ovulasi seperti rasa sakit di perut, berat dan payudara lunak, selain suhu tubuh dan warna lendir. Menggunakan metode yang berbeda secara bersamaan memastikan bahwa hari-hari aman diprediksi dengan akurasi yang lebih besar

5. Manik-manik Siklus

Metode ini menggunakan manik-manik untuk mengidentifikasi fase menstruasi. Anda perlu memindahkan cincin pada siklus manik-manik berwarna. Setiap fase menstruasi diwakili menggunakan serangkaian warna yang berbeda seperti yang dijelaskan di bawah ini

• Manik pertama berwarna hitam dan memiliki panah putih
• Manik kedua berwarna merah
• Ini diikuti oleh enam manik-manik merah
• Ini diikuti oleh 12 manik-manik putih
• Ini diikuti oleh 13 manik-manik coklat

Berikut ini cara menggunakan manik-manik siklus:

• Pada hari pertama periode tersebut, letakkan cincin karet di manik merah
• Pindahkan pita di atas manik-manik ke arah panah
• Manik-manik cokelat menunjukkan hari yang aman
• Manik-manik putih menunjukkan hari yang tidak aman

6. Metode Hari Standar

Mirip dengan metode kalender, metode ini melibatkan pelacakan siklus Anda selama delapan hingga sepuluh siklus berkelanjutan dan hanya efektif jika siklus Anda lebih dari 27 hari.

Inilah cara Anda dapat memprediksi hari aman menggunakan metode ini:

• Pertimbangkan siklus terpendek untuk perhitungan hari subur pertama.
• Kurangi 18 dari jumlah total hari.
• Gunakan hasilnya untuk menghitung dari hari pertama siklus Anda untuk menandai hari subur pertama.
• Pertimbangkan siklus terpanjang untuk perhitungan hari subur terakhir.
• Kurangi 11 dari total jumlah hari.
• Gunakan hasilnya untuk menghitung dari hari pertama siklus Anda untuk menandai hari subur terakhir.

Ketika Anda telah mengidentifikasi hari-hari subur pertama dan terakhir Anda, mudah untuk melacak hari-hari seks aman juga.

Asumsi standar:

• Sperma hidup selama 4-6 hari dalam saluran reproduksi dan dapat membuahi sel telur selama periode ini.
• Hanya satu telur yang dilepaskan per siklus dan hidup selama 24 jam selama waktu itu dapat dibuahi.
• Periode yang paling subur adalah tujuh hari sebelum ovulasi dan 3-4 hari setelah menstruasi adalah hari yang aman bagi seorang wanita setelah menstruasi.

Seberapa Efektifkah Metode Kesadaran Kesuburan (FAM) untuk Menghindari Kehamilan?

Karena begitu banyak faktor variabel, metode hari aman tidak dapat diandalkan 100%. Beberapa wanita mempercayai metode ini sepenuhnya. Perubahan hormon (yang sering tidak Anda sadari) dan menstruasi yang tidak teratur dapat menyebabkan kesalahan dalam menghitung periode infertil. Kondom adalah pilihan termudah, tetapi jika Anda menentangnya sebagai metode kontrasepsi, maka pilihan lain adalah kontrasepsi oral.

Ingat :

• Jadilah teliti dengan perhitungan periode aman dan ikuti secara akurat.
• Pasangan Anda harus rela mengikuti hari-hari yang aman hanya dengan metode bercinta.
• Gunakan bentuk kontrasepsi lain pada hari-hari subur Anda.

Apa Keuntungan Menggunakan Metode Kesadaran Kesuburan untuk Menghindari Kehamilan?

Jika digunakan dengan benar, FAMs dapat memberi Anda perlindungan yang wajar dari kehamilan yang tidak diinginkan.

Beberapa keuntungan menggunakan FAM:

• Tanpa biaya.
• Tidak ada obat, oleh karena itu tidak ada efek samping.
• Pemahaman yang lebih besar di antara pasangan.
• Beberapa kepercayaan agama tidak mengizinkan kontrasepsi buatan, jadi metode hari yang aman adalah pilihan yang lebih disukai.

Apa Kerugian Menggunakan Metode Kesadaran Kesuburan untuk Menghindari Kehamilan?

• Sulit diterapkan jika pasangan Anda tidak mau mengikuti metode ini.
• Tidak ada perlindungan terhadap penyakit menular seksual.
• Beberapa obat-obatan (bahkan yang dijual bebas) dapat menyebabkan kesalahan dalam perhitungan.
• Kadang-kadang pelacakan menstruasi menjadi tidak praktis dan karena perhitungan hormon bisa tidak akurat.

Hal-hal yang Harus diingat Tentang Berhubungan Seks di Masa Aman

• Pertama dan terpenting, tidak ada yang namanya periode aman 100%.
• Ini bekerja paling baik jika menstruasi Anda teratur karena fluktuasi dapat menyebabkan penyimpangan.
• Jika hari siklus haid Anda berfluktuasi lebih dari delapan hari dalam periode enam bulan, perhitungan hari aman tidak akan berhasil.
• Terkadang Anda mungkin perlu menggunakan pil kontrasepsi darurat untuk menghindari kehamilan.

Cara Lain untuk Berhubungan Seks Tanpa Khawatir Menjadi Hamil

Manfaatkan hari-hari aman Anda untuk memastikan kehidupan seks yang sehat, yang pasti akan membawa Anda dan pasangan lebih dekat. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat:

1. Gunakan Kondom

Metode kontrasepsi termudah, kondom juga melindungi Anda dari PMS.

2. Coba Posisi Baru, Tempat dan Trik

Percantik pengalaman Anda dengan melakukan hubungan intim tanpa penetrasi vagina di berbagai posisi dan di berbagai tempat di rumah. Meneliti dengan pasangan Anda juga akan menambah antisipasi!

3. Investasikan dalam Sex Toys

Dengan hambatan yang dihilangkan pasangan, mudah untuk menemukan mainan seks yang Anda berdua sukai. Pilih dari vibrator, dildo, dan lainnya untuk pengalaman yang menyenangkan.

4. Foreplay Seksi

Terlibat dalam permainan strip poker atau ciptakan permainan Anda sendiri untuk menambahkan elemen menyenangkan untuk pemanasan.