Apa itu Sindrom Kaki Gelisah?
Beberapa calon ibu mengalami sindrom yang sangat membuat frustrasi ini yang memberi Anda episode-episode keinginan yang tidak terkendali untuk menggerakkan kaki Anda. Ini dapat terjadi kapan saja tetapi lebih sering terjadi pada malam hari, dan dapat menyebabkan Anda menjadi sangat lelah karena kurang tidur. Ini agak seperti refleks, di mana Anda tidak bisa mengendalikan keinginan untuk gelisah, tetapi menggerakkan kaki Anda tidak akan lama juga - seperti memiliki rasa gatal yang tidak dapat Anda temukan. Tidak dipahami apa yang menyebabkan RLS, tetapi telah dikaitkan dengan kadar zat besi yang rendah dalam darah atau ketidakseimbangan dopamin kimia otak.
Sekitar satu dari lima ibu hamil menderita RLS, biasanya pada trimester ketiga kehamilan, tetapi kabar baiknya adalah bagi sebagian besar wanita itu menghilang dalam waktu satu bulan setelah kelahiran. Ini tidak eksklusif untuk kehamilan, dan jika Anda menderita RLS sebelumnya, kemungkinan Anda masih akan mendapatkannya, tetapi semoga pada tingkat yang lebih rendah, setelah kehamilan.
Apa saja gejala sindrom kaki gelisah?
Gejala adalah dorongan kuat untuk menggerakkan kaki yang terjadi saat istirahat, tetapi hanya ada bantuan sementara dari dorongan ketika Anda melakukannya; dan tersentak tiba-tiba, terutama saat Anda tertidur.
Apa saja perawatan dan pengobatan sindrom kaki gelisah?
Pengobatan RLS sebagian besar dilakukan dengan swadaya. Anda dapat membantu mengurangi atau mengurangi serangan RLS dengan:
- pergi tidur sebelum Anda lelah
- menghindari minum minuman berkafein dalam satu jam terakhir sebelum tidur
- mandi air hangat dan memijat otot-otot kaki Anda sebelum tidur
- berlatih teknik relaksasi.
Jika ternyata kadar zat besi dalam darah Anda rendah, Anda mungkin akan diberi suplemen zat besi.
Panduan ini
Artikel ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran medis yang diberikan oleh seorang praktisi medis yang berpraktik - jika Anda memiliki masalah, segera hubungi dokter Anda.