Apa yang dilakukan pelatihan tidur pada otak bayi Anda?
tidur
Sebagai orang tua baru, Anda kurang tidur, lelah, dan bingung. Tekanan untuk melatih bayi Anda tidur.
Jika ini melibatkan membiarkan bayi Anda menangis, kemungkinan besar rasanya mengerikan bagi Anda - tetapi Anda telah diberitahu bahwa Anda akan melakukan kebaikan untuk diri sendiri dan bayi Anda. Anda bahkan mungkin telah diberitahu bahwa Anda 'lemah' jika Anda tidak mengajarkan 'keterampilan' penting ini kepada bayi Anda, bahwa Anda hanya 'menunda yang tak terhindarkan' atau, menurut satu buku bayi, bahwa bayi Anda akan mengalami masalah tidur seumur hidup dan insomnia jika Anda tidak 'mengajarinya' untuk tidur sekarang.
Tentu saja Anda tidak ingin menghilangkan keterampilan penting apa pun pada bayi Anda - dan ketika Anda sangat ingin tidur, Anda bahkan lebih rentan dari biasanya. Namun, intuisi Anda sendiri bisa dipercaya ketika sampai pada tangisan bayi Anda.
Dari kehamilan, Anda membuat koktail hormon yang kuat yang membuat Anda protektif terhadap bayi Anda, dan 'chemistry of attachment' ini, seperti yang disebut para ilmuwan dan peneliti, adalah alasan meninggalkan bayi Anda menangis terasa begitu mengerikan bagi Anda. Bayi Anda diprogram secara biologis untuk mendapatkan perawatan yang ia butuhkan, dan Anda diprogram secara biologis dan kimiawi untuk merespons. Inilah sebabnya mengapa informasi untuk mengabaikan tangisan bayi Anda sangat membingungkan - orang lain dapat dengan mudah memberikan saran yang sangat keras tentang bayi Anda karena mereka tidak memiliki hubungan kimia yang sama seperti yang Anda lakukan.
Untungnya, Anda tidak perlu khawatir bahwa Anda merampas keterampilan penting bayi Anda dengan merespons tangisannya siang dan malam. Faktanya, ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa pelatihan tidur yang mengharuskan Anda membiarkan bayi menangis dapat menimbulkan risiko bagi kesejahteraan bayi Anda dan mungkin memiliki efek negatif yang tidak diinginkan pada perkembangan.
Meninggalkan bayi menangis membangkitkan respons fisiologis yang meningkatkan hormon stres: bayi yang menangis tanpa pengawasan mengalami peningkatan detak jantung, suhu tubuh, dan tekanan darah. Reaksi-reaksi ini cenderung mengakibatkan overheating dan, bersama dengan muntah karena tekanan ekstrem, dapat menimbulkan risiko potensial pada bayi yang rentan.
Dan alih-alih mempelajari keterampilan seperti belajar berenang atau naik sepeda, misalnya, ketika dibiarkan menangis 'berhasil' membuat bayi tertidur sendirian, itu bisa jadi karena proses panggilan yang disebut 'respons kekalahan'. Menurut ahli neurobiologi Bruce Perry, anggota senior Child Trauma Academy, Houston, ketika manusia merasa terancam tubuh kita dibanjiri oleh hormon stres dan kita pergi ke 'pertarungan atau pelarian'. Namun, bayi tidak bisa berkelahi dan mereka tidak bisa melarikan diri, sehingga mereka mengomunikasikan kesusahan mereka dengan menangis. Ketika tangisan bayi diabaikan, kesusahan ini memunculkan respons 'beku' atau 'kalah' dan bayi dimatikan (dan tidur).
Mungkin juga ada efek emosional jangka panjang dari membiarkan bayi menangis. Bayi membutuhkan bantuan kita untuk belajar bagaimana mengatur emosi mereka, yang berarti bahwa ketika kita merespons dan menenangkan tangisan mereka, kita membantu mereka memahami bahwa ketika mereka marah, mereka dapat tenang. Di sisi lain, ketika bayi dibiarkan menangis, mereka gagal mengembangkan pemahaman bahwa mereka dapat mengatur emosi mereka sendiri.
Ada juga bukti kuat bahwa peningkatan kadar hormon stres dapat menyebabkan perubahan permanen pada respons stres otak bayi yang sedang berkembang. Perubahan-perubahan ini kemudian memengaruhi ingatan, perhatian, dan emosi, dan dapat memicu respons yang meningkat terhadap stres sepanjang hidup, termasuk kecenderungan terhadap kecemasan dan gangguan depresi di kemudian hari.
Psikoterapis Inggris Sue Gerhardt, penulis Why Love Matters: Bagaimana Kasih Sayang Membentuk Otak Bayi, menjelaskan bahwa ketika bayi kesal, hipotalamus menghasilkan kortisol. Dalam jumlah normal kortisol baik-baik saja, tetapi jika bayi terpapar terlalu lama atau terlalu sering pada situasi yang penuh tekanan (seperti dibiarkan menangis - ada bukti ini tidak terjadi ketika bayi menangis dipegang dan dihibur), itu Otak menjadi dibanjiri dengan kortisol, dan kemudian akan menghasilkan kortisol berlebih atau kurang setiap kali anak terkena stres. Terlalu banyak kortisol terkait dengan depresi dan ketakutan; terlalu sedikit dikaitkan dengan detasemen dan agresi emosional.
Kabar baiknya adalah bahwa dengan merespons bayi Anda, persis seperti yang dikatakan hati Anda, Anda tidak hanya membantunya merasa aman, interaksi penuh kasih Anda juga melatih otak yang belum matang si kecil untuk perkembangan emosi dan neurologis. Selaras dengan bayi Anda dan menanggapi isyarat-isyaratnya membantunya mengatur dirinya sendiri, untuk merasa aman dan untuk menghilangkan hormon-hormon stres beracun, memberinya kapasitas untuk pengaturan stres yang sehat di kemudian hari.
Jika Anda merasa tertekan untuk melatih tidur bayi Anda, ingat ini: jika tidurnya tidak masalah bagi Anda, maka itu bukan masalah. Namun, jika Anda merasa perlu melakukan perubahan, ada cara lembut untuk membantu bayi tidur tanpa air mata, untuk bayi dan Anda.