Apa Kehilangan Berat Badan Bayi yang Diajarkan Tentang Daya Tubuh Saya Sendiri
Saya berharap saya bisa memberi tahu Anda bahwa saya merasa nyaman dalam setiap inci dan lekukan dan celah tubuh saya langsung setelah saya melahirkan putra saya. Tapi itu bohong. Saya ingat dengan jelas mandi sehari setelah persalinannya. Saya sakit, dan mengupas pakaian dalam rumah sakit dari bagian bawah saya sambil melepas bantalan berlumur darah yang menyelamatkannya dari noda tidak ada salahnya menyakitkan. Hati-hati aku melangkah ke kamar mandi, setiap gerakan teliti dan bekerja, dan aku ingat melihat ke bawah pada postpartum perutku, kendur dan masih besar dan tidak seperti apa yang aku bayangkan (atau harapkan). Saya tidak tahu persis bagaimana menjadi tubuh yang positif setelah memiliki bayi ketika tubuh saya tidak terasa seperti milik saya pada saat itu.
Butuh waktu lama bagi saya untuk merasa nyaman di tubuh postpartum saya. Saya memilih (dan berhasil) menyusui putra saya, dan sementara keputusan itu membantu saya menurunkan berat badan dengan agak cepat, itu juga membantu tubuh saya tetap menambah berat badan. Saya tidak tahu bahwa tubuh saya akan menahan lemak sehingga bisa menghasilkan susu yang dibutuhkan untuk memberi makan dan menopang anak saya, jadi semua makan dan olahraga yang sehat saya secara sadar meluangkan waktu untuk membuat saya frustrasi, bukannya beberapa kilo lebih ringan.
Itu bukan kesombongan atau tekanan sosial, dan itu tidak sama sekali karena saya merasa perlu untuk membuat pasangan saya bahagia dengan secara fisik mengubah penampilan saya. Saya ingin menurunkan berat badan bayi karena - sederhana dan sederhana - sesuatu yang bisa saya lakukan untuk diri saya sendiri.
Ketika saya berbagi tujuan menurunkan berat badan segera setelah putra saya bersama teman dan anggota keluarga, beberapa orang mengerti dan yang lainnya memutar mata mereka. Kedua reaksi tersebut mengindikasikan budaya yang menuntut standar yang dirasakan, standar yang biasanya tidak dapat dicapai, dari kecantikan wanita. Biasanya laki-laki yang menjawab, "Tentu saja Anda ingin menurunkan berat badan setelah Anda punya bayi. 'Berat bayi' dimaksudkan untuk diturunkan." Dan itu, lebih sering daripada tidak, wanita lain dengan anak-anak yang mengatakan kepada saya mencoba menurunkan berat badan hanya membuat saya roda gigi di mesin ketika datang ke harapan masyarakat yang tidak realistis untuk seperti apa wanita itu seharusnya. Tapi jujur, saya ingin menurunkan berat badan karena saya ingin merasa seperti saya lagi.
Saya tidak mengenali tubuh saya yang hamil atau setelah melahirkan, dan merasa terlepas dari siapa saya bisa dibilang salah satu bagian tersulit dari kehamilan bagi saya. Saya tidak ingin merasa seperti orang asing lagi bagi saya dan kehilangan berat badan adalah salah satu cara yang saya tahu bertanggung jawab atas suatu bentuk yang tidak dapat saya kendalikan (berkat janin yang menendang dan cegukan) selama lebih dari 40 minggu. Itu bukan kesombongan atau tekanan sosial, dan itu tidak sama sekali karena saya merasa perlu untuk membuat pasangan saya bahagia dengan secara fisik mengubah penampilan saya. Saya ingin menurunkan berat badan bayi karena - sederhana dan sederhana - sesuatu yang bisa saya lakukan untuk diri saya sendiri.
Sebenarnya, membuat pilihan untuk secara aktif menurunkan berat badan tidak berarti saya negatif tentang tubuh saya atau bahwa saya membencinya. Itu berarti sebaliknya. Melahirkan memberi saya apresiasi yang sama sekali baru untuk semua tubuh saya dan semua yang dapat dilakukannya. Seharusnya tidak membutuhkan berjam-jam kerja dan kelahiran yang menyakitkan untuk mengungkapkan itu, tetapi itu terjadi, dan saya lebih menghargai tubuh saya sekarang karena saya sangat menyadari semua hal luar biasa yang dapat dicapai. Saya mungkin tidak merasa nyaman di tubuh saya pada saat-saat tertentu atau pada beban tertentu, tetapi saya tidak berhenti mencintainya. Saya berhak untuk kehilangan beberapa kilogram dan masuk ke celana jeans lama saya sambil tetap mencintai tubuh saya, bahkan (dan terutama) ketika celana jeans itu tidak muat dan beratnya tidak jatuh secara ajaib. Bagi saya, menurunkan berat badan yang saya dapatkan karena kehamilan kembar yang sulit bukan berarti saya membenci diri sendiri atau tubuh yang saya coba ukir dan definisikan.
Jadi di awal perjalanan penurunan berat badan bayi saya, saya berpikir bahwa bersikap jahat pada diri saya adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi dan berkomitmen. Saya sangat salah.
Melakukan hal itu berarti mencintai tubuh saya, dan memberi diri saya izin untuk merasa senyaman mungkin karena hei, saya pantas mendapatkannya. Itu berarti makan burger yang saya inginkan dan es krim ketika saya menginginkannya karena tubuh saya (dan pikiran saya) pantas untuk menikmati dan menikmati. Ingin menurunkan berat badan sambil secara bersamaan bangga dengan tubuh saya berarti saya bisa menghargai upaya dan menantangnya untuk menjadi lebih sehat dan lebih kuat.
Saya tidak bisa mengatakan saya tidak goyah. Seperti semua hal lain dalam hidup saya, kehilangan berat badan dalam jumlah tertentu yang belum pernah dilakukan oleh tubuh saya - dengan cara yang sehat dan positif tubuh - adalah proses pembelajaran. Ketika saya mulai berolahraga dan makan makanan yang lebih sehat, lebih lengkap, saya membuat keputusan untuk menempelkan catatan Post-it di cermin kamar mandi saya, dan itu sangat tidak baik. Saya menulis satu yang mengatakan, "Kamu gemuk, " dan yang lain mengatakan, "Menurunkan berat badan SEKARANG, " dan satu lagi yang hanya memiliki satu kata di atasnya: "Menjijikkan." Ketika saya menatap pink, kuning, dan catatan oranye, saya menyadari apa yang saya lakukan. Saya mencatatnya kurang dari sehari kemudian.
Saya menjadi terbiasa percaya bahwa saya perlu membenci diri sendiri untuk mencapai angka tertentu pada skala atau menjadi ukuran tertentu. Saya mulai menganggap olahraga dan penurunan berat badan sebagai tanda bahwa saya tidak bahagia dengan tubuh saya. Dengan melakukan itu, saya merasa layak untuk dipermalukan dan dihakimi. Jadi di awal perjalanan penurunan berat badan bayi saya, saya berpikir bahwa bersikap jahat pada diri saya adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi dan berkomitmen. Saya sangat salah.
Itu tidak pernah tentang ukuran celana saya atau apakah kemeja saya terlalu ketat. Sebaliknya, itu tentang mengendalikan tubuh saya untuk pertama kalinya setelah perjalanan luar biasa yang hanya bisa diberikan oleh kehamilan, persalinan, persalinan, dan pascapersalinan.
Saya tidak bisa (dan saya masih tidak bisa) membenci tubuh yang membawa putra saya ke dunia. Saya tidak bisa membenci tubuh yang selamat dari kehamilan kembar yang menyakitkan, memilukan secara emosional dan sulit, yang mengakibatkan salah satu bayi saya meninggal dan yang lainnya hidup. Tubuh itu tumbuh dan lahir dan menopang serta memelihara hidup, bernapas bagian dari pasangan saya dan saya. Jadi untuk memberitahu tubuh saya bahwa itu menjijikkan dan kotor dan tidak menarik akan menjadi serangan pada anak saya - dan pada kehidupan tubuh saya bekerja tanpa lelah untuk membuat.
Tetapi yang paling penting, saya tidak bisa membenci tubuh yang akhirnya saya tahu. Bahkan ketika saya merasa tidak nyaman - berkat beberapa kilo ekstra dan payudara besar yang memproduksi susu - saya merasa selaras dengan tubuh saya untuk pertama kalinya, secara jujur, selamanya. Dan meskipun merasa seperti itu, saya masih bisa membuat tubuh saya terlupakan jika saya merasa begitu condong. Saya masih memiliki sedikit "kantong" di perut saya, dan payudara saya telah melorot sejak melahirkan dan mengakhiri menyusui. Saya tahu berapa lama saya bisa mendorong tubuh saya, dan kedalaman saya bisa meregangkannya.
Kehilangan berat tidak pernah tentang angka pada skala. Itu tentang perasaan saya, dalam pikiran dan tubuh, setelah saya melahirkan. Bagi saya, itu tidak pernah tentang ukuran celana saya atau apakah kemeja saya terlalu ketat. Sebaliknya, itu tentang mengendalikan tubuh saya untuk pertama kalinya setelah perjalanan luar biasa yang hanya bisa diberikan oleh kehamilan, persalinan, persalinan, dan pascapersalinan. Ketika saya menjadi seorang ibu, saya dapat menikmati tubuh tanpa belas kasihan yang akhirnya terasa sepenuhnya dan sepenuhnya milik saya untuk pertama kalinya. Dan itu menjadi salah satu pelajaran terpenting.