Apa yang ada di ASI - Jenis, Konten, dan Komposisi

Kadar:

{title}

Dalam artikel ini

  • Mengapa ASI adalah Sumber Makanan Terbaik untuk Bayi Anda?
  • Apa itu Susu Kolostrum?
  • Apa itu susu transisi?
  • Apa itu Susu Dewasa?
  • Nutrisi Apa Yang Ditemukan dalam ASI?
  • Komposisi Nutrisi Kunci Ditemukan dalam ASI

ASI mengandung lebih dari 200 elemen bermanfaat dan lebih banyak lagi ditambahkan ke daftar ini setiap hari. ASI adalah unik karena tubuh Anda akan secara otomatis menyesuaikan susu yang Anda hasilkan sesuai dengan kebutuhan bayi Anda. Dengan demikian, ASI yang diproduksi jika bayi Anda lahir cukup bulan akan berbeda dengan ASI yang diproduksi jika bayi Anda lahir prematur. Inilah sebabnya mengapa tidak ada pengganti ASI. Disarankan agar semua bayi disusui secara eksklusif hingga enam bulan dan ASI terus menjadi bagian utama dari makanan bayi Anda setidaknya sampai ia berusia satu tahun.

Mengapa ASI adalah Sumber Makanan Terbaik untuk Bayi Anda?

Sebagai seorang ibu, Anda membuat ASI khusus untuk bayi Anda. Karena ASI mengandung jumlah nutrisi dan elemen lain yang tepat yang penting untuk anak Anda di setiap usia, ASI dianggap sebagai sumber makanan terbaik untuk bayi. ASI dikenal untuk memberikan perlindungan bayi terhadap infeksi dan meminimalkan risiko masalah kesehatan tertentu di kemudian hari seperti diabetes, obesitas, dan asma. ASI mengandung semua elemen yang diperlukan tubuh bayi Anda untuk tumbuh, berkembang, matang, dan bertahan hidup.

Apa itu Susu Kolostrum?

ASI yang diproduksi dalam beberapa hari pertama setelah kelahiran bayi Anda dikenal sebagai kolostrum. Berlangsung selama sekitar lima hingga tujuh hari, kolostrum tebal dan lengket biasanya dengan warna kuning pucat. Kandungan antibodi yang tinggi dalam kolostrum membuatnya penting untuk kesehatan bayi dan bertindak sebagai jenis vaksin pertama. Meskipun sangat terkonsentrasi, susu ini mudah dicerna dan diproduksi dalam jumlah kecil hanya cukup untuk memuaskan kebutuhan bayi Anda yang baru lahir.

{title}

Fitur lain dari kolostrum adalah:

  • Kandungan protein, mineral, garam, Vitamin A, antibodi, dan sangat sedikit lemak dan gula
  • Bertindak sebagai pencahar yang mempromosikan jalan mudah meconium (feses bayi pertama)
  • Mencegah penyakit kuning baru lahir dengan mendorong pengeluaran bilirubin dari usus

Semakin dini bayi Anda mulai menyusu pada kolostrum, semakin baik bagi Anda berdua. Bayi mendapat nutrisi awal dan produksi ASI Anda juga dimulai dengan cepat.

Apa itu susu transisi?

Ini dianggap tahap kedua dari produksi ASI Anda dan dapat dilihat sekitar satu minggu setelah melahirkan. Payudara Anda cenderung terasa penuh dan keras sementara rasa sakit dan kemerahan tidak bisa dikesampingkan. Menyusui bayi dengan sering akan memberikan Anda bantuan dan ini bisa bertahan selama beberapa hari. Dalam dua minggu berikutnya, Anda dapat melihat peningkatan jumlah susu serta perubahan komposisinya. Jumlah lemak dan gula meningkat sementara kadar imunoglobulin dan protein dalam ASI menurun selama fase ini.

Apa itu Susu Dewasa?

Ini mungkin terlihat tipis dan berair, tetapi susu matang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk kesejahteraan bayi Anda. Komposisi dan konsistensinya akan terus bervariasi dari pakan ke pakan setiap hari dan dari bulan ke bulan. Setelah beberapa minggu pertama, jumlah sel darah putih dalam ASI akan menurun sedangkan tingkat enzim antibakteri, lisozim akan meningkat. Jumlah susu yang Anda hasilkan akan meningkat saat bayi tumbuh sampai anak Anda beralih ke makanan padat.

Nutrisi Apa Yang Ditemukan dalam ASI?

Cukup banyak nutrisi yang ditemukan dalam ASI seperti sel darah putih yang melawan infeksi tidak dapat diproduksi di luar tubuh manusia. Diperkirakan 100 ml ASI mengandung sekitar 65 kalori. Berikut adalah perpisahan singkat dari isi ASI:

  1. Protein

Whey dan kasein adalah dua jenis protein yang ditemukan dalam ASI dan menawarkan perlindungan anak Anda terhadap infeksi. Keseimbangan antara dua protein ini dengan whey terhitung 60% dan kasein 40%, memungkinkan pencernaan ASI dengan mudah oleh bayi. Dari protein spesifik yang ditemukan dalam ASI, Laktoferin membantu mencegah pertumbuhan organisme berbahaya seperti ragi dan koliform, sedangkan Secretory IgA menawarkan perlindungan terhadap E.Coli dan alergi dan Lysozyme memiliki sifat anti-inflamasi. Asam amino penting yang disebut taurin ditemukan dalam jumlah besar dalam ASI. Ini penting untuk perkembangan otak dan mata bayi.

  1. Lemak atau Lipid

Lemak dalam ASI sangat penting untuk perkembangan otak bayi dan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak. Mereka juga merupakan sumber kalori selain mempromosikan perkembangan otak dan sistem saraf. Hanya menghasilkan 4% dari ASI, lemak menyediakan sekitar 50% dari asupan kalori bayi. Asam lemak seperti linoleat dan linolenat membantu dalam produksi zat yang disebut mielin yang melapisi saraf dan membantu dalam pengiriman pesan melalui sistem saraf.

  1. Vitamin

Kandungan vitamin ASI akan tergantung pada asupan vitamin Anda sebagai ibu. Jadi, pastikan diet Anda termasuk makanan yang kaya akan Vitamin A, D, E, K, C, niasin, riboflavin, dan asam pantotenat. Vitamin adalah apa yang membuat tulang, kulit, dan mata sehat. Mereka juga berguna dalam mencegah penyakit seperti penyakit kudis dan rakhitis. Untuk memastikan Anda tidak kekurangan vitamin-vitamin ini, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda terus mengonsumsi vitamin pra-kelahiran saat menyusui.

  1. Karbohidrat

Laktosa menghasilkan sekitar 40% dari semua kalori dalam ASI dan merupakan karbohidrat utama dalam ASI. Ini memainkan peran penting dalam membersihkan perut dari bakteri yang tidak sehat dan mendorong penyerapan kalsium, fosfor, dan magnesium.

  1. Hormon

Hormon dalam ASI termasuk prolaktin, relaxin, endorfin, kortisol, leptin, estrogen, progesteron, serta hormon tiroid dan faktor pertumbuhan. Ini diperlukan untuk mengontrol metabolisme, tingkat stres, rasa sakit, dan tekanan darah.

  1. Enzim

Diperkirakan ASI mengandung sekitar 40 enzim berbeda. Beberapa di antaranya sangat membantu dalam memecah lemak untuk membantu pencernaan sementara yang lain meningkatkan kekebalan terhadap kuman dan penyakit. Lipase adalah enzim yang ada dalam ASI yang membantu memecah lemak sehingga bayi dapat mencernanya dengan mudah.

  1. Mineral

Mineral membantu dalam pengembangan tulang yang kuat, sambil meningkatkan efisiensi sel darah merah, dan memastikan fungsi saraf dan otot yang tepat. Zat besi, seng, kalsium, natrium, magnesium, selenium, dan klorida adalah beberapa mineral yang ditemukan dalam ASI.

{title}

Komposisi Nutrisi Kunci Ditemukan dalam ASI

Komposisi ASI terus bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti usia anak, kesehatan ibu, dan pola makan ibu. Air membentuk sekitar 90% dari ASI dan ini sangat penting untuk menjaga bayi tetap terhidrasi, mengontrol suhu tubuh, menyediakan pelumasan untuk sendi, dan melindungi organ.

Juga, komposisi ASI berbeda sepanjang hari dan juga selama menyusui. Misalnya, susu kedepan atau susu pertama yang diekspresikan selama menyusui dimaksudkan untuk memuaskan dahaga. Susu yang datang kemudian, dikenal sebagai susu belakang kaya dan penuh lemak baik kental untuk bayi Anda. Berikut ini adalah tabulasi komposisi beberapa nutrisi yang ditemukan dalam ASI:

Nilai rata-rata dalam ASI (100 ml)1.3 g4.2 g7 g15 mg35 mg15 mg76 mcg60 mcg3, 8 mg0, 01 mcg3, 5 mg
Gizi
Protein
Lemak
Karbohidrat
Sodium
Kalsium
Fosfor
Besi
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin D
Magnesium

Komponen Vital Lainnya dari ASI

Ada beberapa zat lain yang terdaftar sebagai bagian dari informasi ASI yang penting untuk kesehatan bayi Anda. Mereka:

  • Human Milk Oligosaccharides (HMOs) - Jenis serat makanan, ini mempromosikan pertumbuhan bakteri sehat di perut bayi Anda untuk membantu pencernaan dan pergerakan usus secara teratur.
  • Human Milk Microbiota - ASI mengandung berbagai jenis bakteri. Beberapa di antaranya ditemukan dalam ASI semua ibu sementara yang lain akan unik bagi Anda tergantung pada diet, kekebalan, lingkungan, dan gaya hidup Anda. Ketika diteruskan ke bayi, itu akan membantu mereka mengembangkan mikrobiota usus mereka sendiri yang kemudian akan berguna dalam melawan infeksi.
  • Antibodi - Juga dikenal sebagai imunoglobulin, untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan bayi. Kolostrum, juga dikenal sebagai ASI pertama, terutama dikemas dengan anti-tubuh.

Beberapa faktor pertumbuhan juga ditemukan dalam ASI yang bermanfaat bagi usus, sistem saraf, darah, dan hormon yang mengontrol metabolisme. Ada juga banyak bahan lain dalam ASI yang belum diidentifikasi.

Makan makanan yang sehat dan bergizi saat hamil dan selama masa menyusui akan bermanfaat bagi kesehatan Anda dan anak Anda. Pastikan bahwa diet Anda seimbang yang terdiri dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak seperti ayam, produk susu dengan kadar lemak rendah, dan banyak air.

Jika Anda memiliki masalah dalam membuat bayi Anda dapat menyusu, maka Anda dapat meminta bantuan konsultan laktasi. Kebanyakan wanita yang mengalami kesulitan memahami teknik menyusui menemukan bahwa bimbingan ahli sangat berguna.

Penafian: Informasi ini hanya panduan dan bukan pengganti saran medis dari seorang profesional yang berkualifikasi.

Artikel Sebelumnya Artikel Berikutnya

Rekomendasi Untuk Ibu‼