'Kemarahan pascanatal' apa yang bisa coba Anda beri tahu
Sebelum Amanda * melahirkan anak pertamanya, Max *, dua tahun lalu, dia memiliki pandangan yang indah tentang seperti apa menjadi ibu.
"Kami akan berjalan-jalan di sekitar taman, bertemu teman-teman di kafe, dan aku akan bermain mengintip dan menyanyikan lagu pengantar tidur sampai dia pergi tidur."
Tetapi kenyataannya sangat berbeda. Max tidak banyak tidur dan bukan bayi yang mudah, dan Amanda berjuang untuk mengatasinya.
"Dia membuatku sangat marah, aku hanya ingin melemparkan barang ke seberang ruangan, " kata Amanda. "Aku khawatir suatu hari nanti akan terlalu banyak dan aku akan menyakitinya. Aku punya saat-saat di mana aku benar-benar mengerti bagaimana para ibu dapat membahayakan anak-anak mereka. Aku takut aku berubah menjadi monster."
Amanda beranggapan bahwa dia mengalami kesulitan menyesuaikan diri menjadi ibu dan bahwa dia tidak pandai dalam hal itu.
"Kupikir aku harus berusaha lebih keras, " dia mengangkat bahu. "Aku merasa sangat malu bahwa aku bisa memiliki perasaan marah tentang makhluk kecil tak berdaya ini yang mempercayaiku secara implisit.
"Ketika dia menatapku begitu percaya, aku hanya merasa seperti manusia terburuk di planet ini."
Ketika Amanda menceritakan kepada saudara perempuannya bahwa dia sedang berjuang, saudara perempuannya menyarankan dia berbicara dengan dokternya tentang perasaannya. Ini adalah langkah pertama agar Amanda merasa jauh lebih baik.
Amanda menderita kemarahan pascakelahiran.
Kemarahan pascanatal bukanlah gangguan itu sendiri, tetapi merupakan gejala umum dari menjadi orang tua baru. Terapis Carolyn Wagner menulis bahwa itu adalah "kemarahan yang begitu kuat sehingga rasanya bahkan tidak boleh disebut hanya 'kemarahan'. Jenis yang menyelinap pada Anda dan sebelum Anda menyadarinya, Anda meledak."
Carolyn mengatakan bahwa dia memberi tahu para ibu bahwa dia memperlakukan bahwa dia tidak percaya bahwa kemarahan adalah perasaan itu sendiri.
"Saya percaya bahwa kemarahan adalah tanda pos, " tulisnya, "sebuah flat merah tua mengingatkan kita pada perasaan yang sulit. Perasaan bahwa kita benar-benar tidak ingin merasakan atau berurusan dengan, jadi kita mendorongnya menjauh dan "rasakan 'amarah. Semakin kuat amarah, semakin kuat perasaan yang mendasarinya."
Carolyn mengatakan dalam kasus kemarahan pascakelahiran, bahwa kemarahan dapat mengingatkan Anda pada fakta bahwa Anda merasa kewalahan, kebencian karena tidak dihargai atau diakui oleh orang-orang yang dekat dengan Anda, isolasi dari dukungan sosial Anda yang biasa, ketidakpastian tentang kehidupan baru Anda sebagai ibu, dan bersalah tentang kegagalan yang Anda rasakan sebagai seorang ibu.
Dr Erin Bowe, psikolog klinis dan perinatal dan pendidik persalinan, mengatakan kemarahan pascanatal adalah "cukup umum" tetapi statistik sulit didapat karena banyak ibu tidak akan mengaku memilikinya.
"Alat penilaian standar kami untuk depresi pascanatal (bahwa kebanyakan wanita hamil dan pascapersalinan akan diperiksa) sebenarnya tidak menanyakan tentang kemarahan atau kemarahan sama sekali, " katanya.
Jadi, bagaimana Anda tahu jika Anda mengamuk setelah melahirkan?
"Wanita umumnya tahu jika mereka memilikinya, " kata Erin. "Akan ada ledakan emosi, sering pada malam hari ketika mereka berulang kali diseret keluar dari tidur, atau dipicu oleh perasaan di luar kendali, tersentuh dan tidak dihargai.
"Kemarahan sering kali diikuti oleh perasaan bersalah, malu, dan kerahasiaan yang parah."
Erin mengatakan kemarahan pascanatal dapat terjadi bersamaan dengan kecemasan atau depresi, meskipun itu tidak khas, dan sering dikaitkan dengan kurang tidur.
"Ada alasan mengapa kurang tidur digunakan sebagai alat penyiksaan!" dia berkata.
Erin mengatakan faktor yang "secara besar-besaran diabaikan" dalam kemarahan pascanatal adalah trauma lahir dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
"Bahkan di antara para ahli kesehatan, orang melakukan skrining untuk depresi dan kegelisahan tetapi tidak melihat dari dekat dampak kelahiran traumatis, " katanya. "Satu dari tiga wanita akan mengalami trauma kelahiran.
"Kemarahan adalah salah satu keunggulan PTSD, namun kami masih menganggap ini sebagai sesuatu yang dialami oleh para veteran daripada ibu baru
Terus-menerus dipecat dan merasakan tekanan untuk 'menikmati setiap saat' menjadi ibu sudah cukup untuk membuat siapa pun merasa marah. "
Seperti halnya semua masalah kesehatan mental, langkah pertama untuk penyembuhan adalah meminta bantuan.
"Ambil napas dan ketahuilah bahwa kamu tidak sendirian, " kata Erin. "Kalau begitu beri tahu seseorang. Minta bantuan. Doktermu adalah tempat yang baik untuk memulai. Pastikan untuk meminta rujukan ke seseorang yang memiliki keterampilan khusus dalam kesehatan mental perinatal."
Erin menambahkan, penting untuk tidak panik jika Anda pernah mengalami beberapa episode kemarahan.
"[Mengalami kemarahan] sangat normal dan tidak berarti Anda harus memiliki penyakit mental atau Anda tidak mengatasinya, " katanya. "Kurang tidur dan kehancuran hormon pascapersalinan menyebabkan angin puyuh emosi ekstrem.
"Jika terus-menerus melampaui minggu-minggu awal dan mengganggu kehidupan dan hubungan Anda, maka cari dukungan."
* Nama telah diubah.
Jika Anda kesulitan atau ingin berbicara, silakan hubungi.