Mengapa Kakek Sangat Penting
"Aku tahu bagaimana perasaanmu. Beberapa minggu pertama seperti kabur dengan begitu banyak yang terjadi, begitu sedikit tidur, dan begitu sedikit waktu. Tapi kau akan bisa melewatinya dengan baik. Aku di sini untuk membantu."
Kata-kata sederhana ini dapat mengangkat semangat ibu baru dan meyakinkannya bahwa dia tidak sendirian. Semua ibu baru merasa kewalahan, karena memiliki bayi membutuhkan rencana permainan yang sama sekali baru. Dan siapa yang lebih baik untuk memahami dan membantu daripada Anda?
Anda tidak hanya berada di sana, melakukan itu, mungkin beberapa kali, tetapi kali ini, Anda dapat melihat situasi dengan tenang, dari luar. Anda tahu bagaimana Anda memobilisasi basis dukungan Anda dengan memanggil ibu, teman, dan kerabat Anda. Anda ingat bagaimana Anda bisa menelan harga diri Anda dan memutuskan bahwa melakukan semuanya sendiri tidak membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, hanya orang yang kelelahan. Komunikasikan kebijaksanaan ini kepada putri Anda.
Mengapa Anda Hanya Orang yang Dibutuhkannya
Anda telah menghabiskan waktu bertahun-tahun mengembangkan keterampilan organisasi Anda sendiri dan sekarang dapat membantu ibu yang baru ini menjadi terorganisir. Anda tidak perlu menunggu untuk diberi tahu apa yang harus dilakukan - silakan dan melemparkan barang-barang ke mesin cuci, buka paket popok baru dan tinggal bersama bayi sementara Ibu mengambil tidur siang yang sangat dibutuhkan.
Anda juga tahu tanda-tanda kelelahan dan mungkin bisa membedakan antara baby blues dan tanda-tanda pertama depresi pascapersalinan. Baby blues adalah apa yang sering dialami ibu baru antara hari kedua dan kesebelas setelah melahirkan, untuk apa pun dari 24 jam hingga 7 hari, dan terutama disebabkan oleh perubahan hormon yang normal. Anda mungkin pernah mengalami gejala yang sama: air mata, seringkali tanpa alasan yang jelas; perubahan suasana hati yang liar; kesulitan berkonsentrasi; kegelisahan; dan perasaan patah semangat dan kerentanan. Apa yang paling dibutuhkan ibu baru dengan baby blues adalah jaminan bahwa apa yang mereka rasakan adalah normal dan akan berlalu.
Yang juga membantu Anda ketika Anda merasa sendirian dan rentan adalah istirahat, dukungan dan memanjakan orang-orang yang dekat dengan Anda. Ingat? Jadi salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk ibu baru Anda adalah membantunya mendapatkan lebih banyak istirahat. Anda berada dalam posisi yang baik untuk memanjakan dan meyakinkannya.
Anda mungkin juga mengingat perasaan ibu-baru yang frustrasi, terisolasi, bersalah, mudah marah, pelupa, dan kelelahan yang menyebabkan Anda menggunakan kata-kata yang tajam dan membuat tuduhan yang tidak berdasar. Jadi, Anda tahu bahwa ini setara untuk kursus; jangan tersinggung. Mereka hanyalah isyarat bahwa ibu baru itu membutuhkan pelukan, tidur siang, makan yang menyenangkan, dan bahkan sedikit olahraga untuk kembali ke jalurnya.
Tetapi apa yang Anda lakukan jika Anda melihat tanda-tanda depresi pascapersalinan yang tidak salah lagi? Jika perubahan suasana hati tidak hilang; tidur dan dukungan emosional tidak membantu; dan serangan panik, pikiran obsesif atau rasa bersalah ekstrem? Bantu ibu baru itu ke dokter kandungan sesegera mungkin - dan cobalah meyakinkannya bahwa perawatan akan mempercepat pemulihan dan, bagaimanapun, hanya sementara.
Informasi ini bukan pengganti saran medis pribadi, psikiatris, atau psikologis.