Mengapa Anda Perlu Peduli Tentang Depresi Pascapersalinan, Bahkan Jika Anda Belum Pernah Mengalami Sendiri
Depresi pascapersalinan adalah sesuatu yang banyak dan banyak wanita alami dan alami, meskipun itu tidak selalu sesuatu yang secara terbuka dibahas. Lagipula, gagasan umum yang kita miliki tentang keibuan baru adalah bahwa itu akan menjadi saat yang instan, kegembiraan dan cinta yang luar biasa; koneksi dan mama menanggung sengit, dan pelukan dan kegembiraan. Dan sementara itu terjadi pada banyak wanita, itu bisa sangat sulit ketika Anda tidak merasakan hal-hal itu. Ketika sebaliknya, Anda merasakan kesedihan, atau kecemasan, atau seperti Anda tidak memiliki keinginan untuk terikat dengan bayi Anda yang baru lahir, Anda kemungkinan besar sangat bersemangat untuk bertemu hanya beberapa minggu sebelumnya. Depresi pascapersalinan sangat menghancurkan dan memilukan dan disalahpahami secara besar-besaran, dan itulah sebabnya, jika Anda adalah orang tua, Anda harus peduli dengan depresi pascapersalinan - bahkan jika Anda belum pernah mengalaminya sendiri.
Walaupun depresi pascapersalinan itu nyata dan sama sekali bukan cerminan dari cinta seorang ibu terhadap anaknya, mungkin sangat sulit untuk menyadari bahwa Anda memilikinya, apalagi meminta bantuan. Dan jika Anda belum pernah mengalami penyakit mental, sulit untuk berhubungan. Tapi itu hanya berarti lebih penting bagi kita untuk membicarakannya.
Berkat kekurangan tidur ibu baru, fluktuasi hormon paska persalinan, dan, eh, transisi kehidupan baru yang masif menjadi ibu manusia yang sangat kecil, tidak jarang sama sekali bagi perempuan untuk mengalami "baby blues" pada hari-hari setelah mereka kelahiran anak. Menurut sebuah lembar fakta dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, gejala-gejala baby blues termasuk merasa sedih atau cemas, mengalami perubahan suasana hati, menangis, atau merasa kewalahan. Ini adalah perjuangan yang pasti (apakah ada orang yang benar-benar berharap bahwa mereka akan merasa seperti itu setelah bayi mereka yang baru lahir datang ke dunia?), Tetapi kabar baiknya adalah, ini bersifat sementara, dan biasanya tidak mengindikasikan gangguan. Tetapi, menurut American Psychological Association, satu dari tujuh wanita akan mengalami gejala depresi postpartum yang lebih parah dalam beberapa minggu dan bahkan beberapa bulan setelah kelahiran anak mereka, dan tanpa bantuan, depresi postpartum tidak akan hilang dengan sendirinya.
Meskipun tidak semua wanita dengan PPD mengalami gejala yang sama, atau pada tingkat yang sama, wanita yang menderita gangguan ini dapat memiliki salah satu atau semua gejala baby blues - meskipun mereka cenderung lebih menonjol dan akan bertahan lebih lama. Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, mereka mungkin juga merasa tidak tertarik pada anak mereka sendiri, atau bisa menghibur pikiran melukai diri sendiri atau bayi mereka. Dengan pengobatan (seperti terapi dan obat antidepresan), banyak wanita dapat mengatasi PPD mereka, tetapi berkat stigma di sekitar kesehatan mental secara umum, dan perasaan malu dan malu yang sering menyertai wanita yang merasa seperti mereka sudah gagal. menjadi ibu, banyak ibu tidak mencari bantuan, bahkan ketika mereka membutuhkannya.
Masalahnya adalah, tidak hanya penting bahwa para wanita yang menderita PPD menerima perawatan, itu juga penting untuk anak-anak mereka. Menurut Psych Central, seorang ibu yang depresi akan lebih mungkin mengalami kesulitan memenuhi kebutuhan anaknya (bukan karena kesalahannya sendiri), dan tidak hanya itu akan buruk bagi perkembangan anaknya, itu juga akan terus memicu depresinya sendiri. . Bayi dari ibu yang depresi lebih cenderung menangis dan sulit ditenangkan dan juga lebih sulit untuk menyusu dan tidur.
Kenyataan dari depresi pascapersalinan adalah bahwa ia lebih lazim daripada yang mungkin disadari oleh siapa pun, yang berarti bahwa banyak orang menderita dalam kesunyian - dan itu sebenarnya bahkan tidak spesifik untuk wanita. Menurut WebMD, sebanyak 1 dari 10 ayah bisa mendapatkan PPD, yang mengejutkan mengingat bahwa itu sebagian besar dianggap sebagai gangguan perempuan (dan jika kurang terdiagnosis pada wanita, Anda dapat bertaruh itu hampir tidak pernah didiagnosis pada pria).
Namun, kabar baiknya adalah bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa mengobati depresi orang tua memiliki efek langsung pada kesejahteraan anak - bahkan jika anak tidak menerima intervensi apa pun. Itu sepertinya kesimpulan yang cukup logis - tidakkah orangtua yang tidak depresi menjadi orangtua yang lebih baik? - tapi ini poin penting untuk diperhatikan. Bahkan jika depresi pascapersalinan Anda membuat orang tua sulit untuk merawat anak mereka, itu tidak berarti mereka tidak bisa tetap menjadi ibu atau ayah yang selalu mereka inginkan begitu mereka mendapatkan bantuan dan depresi mereka ada di dalam. pengampunan.
Apa artinya semua ini bagi rata-rata orang yang belum pernah memiliki PPD, atau yang mungkin tidak pernah memiliki anak? Ini berarti bahwa hampir semua orang kemungkinan mengenal seseorang yang telah menderita, atau yang tidak mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Teman-teman Anda, anggota keluarga Anda, rekan kerja Anda, orang asing di jalan. Mungkin pengalaman ibu baru Anda luar biasa, tetapi secara statistik cukup banyak dijamin bahwa setidaknya salah satu ibu di kelas Mommy and Me Anda mengalami masa yang sangat, sangat sulit. Keengganan kolektif kami untuk berbicara secara terbuka dan tidak menghakimi tentang depresi pascapersalinan (dan penyakit mental pada umumnya), menyakiti semua orang. Dan satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan menyadari bahwa itu benar-benar penting, dan bahwa perawatan harus menjadi prioritas.
Jika Anda, atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan dengan depresi pascapersalinan, hal terbaik yang harus dilakukan, menurut American Psychological Association, adalah mencari bantuan profesional. Bicaralah dengan dokter Anda atau psikolog atau profesional kesehatan mental lainnya. Bicaralah dengan orang lain yang Anda percayai - pasangan Anda, teman, kerabat - tentang perasaan Anda, dan terus membicarakannya. Cobalah mencari cara untuk mendapatkan waktu sendiri, dan, jika mungkin, lebih banyak tidur (saya tahu, saya tahu). Beri diri Anda izin untuk mengosongkan pekerjaan rumah atau apa pun yang tidak mutlak harus dilakukan sehingga Anda dapat meredakan perasaan kewalahan.
Di atas segalanya, jika Anda merasa berisiko menyakiti diri sendiri atau bayi Anda, segera dapatkan bantuan . American Psychological Association merekomendasikan untuk menemukan tempat yang aman untuk bayi Anda (seperti tempat tidurnya), dan memanggil dokter Anda, pergi ke UGD rumah sakit setempat atau menelepon 911, menelepon teman atau kerabat yang tepercaya, atau menelepon hotline bunuh diri, seperti National Hopeline Jaringan di 1-800-SUICIDE, atau Strategi Nasional Pencegahan Bunuh Diri di 1-800-273-TALK (Anda tidak perlu bunuh diri untuk menelepon, hanya membutuhkan bantuan segera).
Depresi pascapersalinan sangat buruk dan melumpuhkan dan tidak seperti yang diharapkan oleh orang tua ketika mereka pertama kali melihat hasil tes kehamilan yang positif. Tapi itu terjadi, dan tidak ada rasa malu dalam hal itu. Berbicara dan menjangkau adalah salah satu cara agar setiap orang dapat membantu mengurangi beban mereka yang berjuang. Dan sangat penting bagi kita untuk melakukannya.