Wanita berolahraga dan kurang makan jalan menuju infertilitas
Semakin banyak perempuan yang menempatkan kesuburan mereka dalam risiko dengan melakukan diet bersih dan berolahraga secara ekstrem.
Wanita yang memimpin gaya hidup "sehat" berlebihan adalah hipotalamus amenore (HA) yang diinduksi sendiri, suatu kondisi di mana menstruasi berhenti karena defisiensi estrogen.
"(HA) adalah masalah yang berkembang dan sangat kurang diakui sebagai masalah penting bagi perempuan. Kami semakin sering melihatnya, " kata ahli endokrinologi senior University of Auckland, Dr Stella Milsom.
HA adalah hasil dari satu atau lebih dari yang berikut: tubuh kekurangan berat badan, menerima nutrisi terbatas (disengaja atau tidak disengaja), dan pengeluaran energi yang berlebihan tidak dikompensasi oleh pengisian bahan bakar dan stres.
"Saya menduga bahwa fokus untuk menjadi ramping, makan sehat dan manfaat olahraga telah memicu peningkatan kondisi ini."
Dia mengatakan pentingnya periode menjadi tidak teratur atau berhenti tidak dipahami dengan baik atau dianggap cukup serius. Wanita biasanya tidak datang ke spesialis sampai mereka memiliki HA di mana saja dari 18 bulan hingga tiga tahun.
"Wanita harus memahami bahwa kehilangan lebih dari satu atau dua periode berturut-turut (setelah tahun pertama pubertas) tidak normal, " kata Dr Milsom.
"Saya khawatir para profesional kesehatan tidak selalu memiliki pengetahuan tentang apa yang dimaksud dengan kurangnya menstruasi. Profesional kesehatan dapat terlalu meyakinkan. Misalnya, keluar dari pil kontrasepsi, atau hanya menjadi remaja bukan penjelasan untuk ketidakteraturan menstruasi yang berlangsung selama ini. lebih dari dua hingga tiga bulan. "
Blogger Auckland Megan Hutchison telah pulih dari HA setelah pertempuran tiga tahun. Dia mengatakan bagian dari alasan pemulihan sangat sulit adalah karena dia pikir dia melakukan hal yang benar untuk kesehatannya.
Wanita 28 tahun itu pertama kali kehilangan berat badan setelah kematian ibunya pada Maret 2014 dan berhenti mendapatkan menstruasi, tetapi ia mengabadikan kondisinya dengan berolahraga berlebihan dan kurang makan agar sesuai dengan gaun pengantin ukuran US2-nya.
"Saya pikir saya menjalani hidup tersehat, saya berolahraga setiap hari dan makan makanan yang benar-benar sehat, memperhatikan asupan kalori saya.
"Saya bersepeda untuk bekerja setiap hari, berjalan anjing saya selama satu jam dan juga melakukan kelas olahraga di gym lima hari seminggu ketika saya bertunangan.
"Kau diberi tahu bahwa olahraga itu baik untukmu dan karbohidrat seperti roti dan pasta itu buruk, itulah sebabnya itu sangat membingungkan dan sulit untuk diatasi."
Baru menjelang akhir perencanaan pernikahannya, ketika dia belum menstruasi selama 18 bulan, Hutchinson menyadari dia perlu menjaga kesehatannya lebih serius daripada penampilannya.
"Itu membuat saya sangat sedih dan merasa sangat bodoh sehingga saya menempatkan kesombongan dan penampilan saya di atas tujuan terbesar saya dalam hidup, yaitu memiliki keluarga dan menjadi orangtua.
"Aku khawatir aku tidak akan bisa punya anak."
Butuh dua tahun dan upaya terkonsentrasi untuk makan berbagai makanan yang lebih besar dan lebih luas dan menahan godaan untuk berolahraga, tetapi Hutchison pulih. "Saya sangat senang mendapatkan menstruasi saya kembali. Saya merasa kewalahan dengan emosi."
Sarah (bukan nama sebenarnya) masih berjuang melawan HA. Latihan fanatik yang "sangat bersemangat tentang menjadi sehat" belum berovulasi selama lebih dari dua tahun.
Seorang spesialis mendiagnosis HA berusia 27 tahun pada Agustus 2017, setelah lebih dari 18 bulan tanpa haid.
Sebelum diagnosisnya, dia mengikuti "diet ketat dan bersih tanpa makanan olahan, dan mungkin olahraga berlebihan".
Rejimen latihannya terdiri dari beban dan latihan HITT setiap hari, dan kadang-kadang dia pergi ke gym dua kali sehari.
Sebelum direferensikan ke spesialis, ia mengunjungi dokternya yang mengatakan kepadanya untuk "menunggu, itu harus kembali". Dia menunggu lebih dari setahun sebelum mencari pendapat kedua.
"Ini membuat frustrasi, saya pikir saya melakukan hal yang benar dan menjadi benar-benar sehat, tetapi saya melakukan kerusakan pada tubuh saya tanpa diberi tahu."
Dr Milsom mengatakan kabar baiknya adalah wanita dapat pulih dan terus hamil secara alami dengan mengubah gaya hidup mereka.
"Ini benar-benar dapat diperbaiki, masalahnya mungkin ingin berubah. Bagian tersulit adalah mengubah hubungan dengan citra tubuh dan makanan."
Untuk memulihkan dan melanjutkan ovulasi, ia merekomendasikan anak perempuan dan perempuan untuk mengurangi, dan dalam beberapa kasus berhenti, berolahraga.
Mereka juga perlu meningkatkan asupan gizi sekitar 300 kalori per hari dan meliberalisasi makanan mereka dengan makanan padat energi.
- Barang