Anda Perlu Tahu INI untuk Memaksimalkan Kesempatan Konsepsi Anda + 4 Cara untuk Mencegah Infertilitas
Dalam artikel ini
- Ketahui tentang 'Jendela Subur' Anda
- Siklus Menstruasi & Kehamilan
- Masa Ovulasi adalah Waktu Terbaik untuk Bersetubuh
- Empat Tips untuk Mencegah Infertilitas
Bagi wanita yang ingin hamil, penting untuk mengetahui hari-hari paling subur mereka. Mereka perlu diperbarui dengan siklus menstruasi dan memeriksa hari-hari ovulasi. Selain itu, ada langkah-langkah tertentu yang harus diambil untuk menghindari infertilitas.
Hamil adalah soal waktu. Wanita harus mendapat informasi tentang periode waktu di mana mereka paling subur dan dengan demikian dapat hamil. Penting bagi mereka untuk menyadari 'jendela subur' dan melakukan hubungan seksual yang sesuai. Perhatikan bahwa rata-rata, dibutuhkan sekitar 4 bulan bagi wanita untuk hamil dan dalam satu bulan ada peluang 15-20 persen untuk hamil. Jadi Anda tidak harus terlalu menekankan hasil cepat, tetapi jika Anda benar-benar mencoba untuk bayi kemudian ikuti beberapa hal dasar yang dapat membantu Anda mendapatkan gambaran perkiraan hari-hari paling subur.
Ketahui tentang 'Jendela Subur' Anda
Hamil adalah soal waktu. Adalah penting bahwa wanita menyadari 'jendela subur' dan melakukan hubungan seksual yang sesuai. Perhatikan bahwa rata-rata, dibutuhkan sekitar 4 bulan bagi wanita untuk hamil dan dalam satu bulan ada peluang 15-20 persen untuk hamil. Jadi, Anda sebaiknya tidak terlalu menekankan pada hasil cepat, tetapi jika Anda benar-benar mencoba untuk bayi kemudian pelajari beberapa hal dasar yang dapat membantu Anda mendapatkan perkiraan hari-hari paling subur.
Siklus Menstruasi & Kehamilan
Tetap diperbarui dengan siklus menstruasi Anda dan selang waktu antara menstruasi Anda. Cara terbaik untuk mengetahui hal ini adalah dengan menandai hari pertama haid Anda di kalender. Kemudian tandai semua hari dan lihat kapan periode berikutnya dimulai. Lanjutkan latihan ini selama 2-3 bulan untuk mendapatkan ukuran keteraturan menstruasi yang akurat. Siklus yang biasa adalah 28 hari, tetapi dapat bervariasi dari 23-35 hari.
Masa Ovulasi adalah Waktu Terbaik untuk Bersetubuh
Waktu terbaik untuk melakukan hubungan intim adalah selama masa ovulasi ketika telur matang Anda dibebaskan dari ovarium dan bergerak ke saluran tuba. Cara mudah untuk mengetahuinya adalah dengan memeriksa siklus menstruasi Anda.
- Ovulasi adalah 14 hari sebelum menstruasi tiba atau pada hari ke 14 siklus 28 hari. Jika Anda minus 14 hari dari siklus bulanan Anda, Anda akan mendapatkan perkiraan tanggal ovulasi.
- Dalam kasus di mana siklus Anda tidak teratur, Anda dapat mencoba metode lain seperti melacak suhu tubuh Anda. Anda dapat memeriksa suhu Anda setiap hari sebelum bangun dari tempat tidur dan mulai memetakannya untuk menemukan pola. Itu cenderung meningkat 24-36 jam setelah ovulasi, jadi Anda bisa tahu apakah Anda sedang berovulasi.
- Cara lain adalah dengan menguji dengan OPK (Ovulation Predictor Kit). Ini lebih akurat dan mengukur Tingkat LH (hormon luteinisasi) dalam urin Anda. Level yang naik menunjukkan bahwa tubuh Anda sedang bersiap untuk ovulasi.
- Beberapa wanita juga memeriksa masa subur mereka dengan memperhatikan perubahan pada lendir serviks mereka. Itu menjadi melar, licin dan jernih seperti putih telur selama masa subur. Saat masa ovulasi Anda berakhir, ia menjadi lebih tebal dan akhirnya mengering.
WATCH: Tanda-tanda Ovulasi
Empat Tips untuk Mencegah Infertilitas
Berikut adalah tindakan pencegahan utama yang perlu Anda ambil untuk mencegah infertilitas.
- Pastikan Anda melepaskan segala jenis penyalahgunaan zat. Batasi konsumsi rokok atau alkohol. Mereka mengurangi kemungkinan kesuburan dan jika Anda melahirkan bayi, kemungkinan bayi mungkin mengalami cacat lahir.
- Hindari obat-obatan yang dapat meningkatkan peluang infertilitas Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan harian yang Anda gunakan dan ketahui efek sampingnya.
- Kafein berlebihan tidak hanya merupakan ancaman bagi kesuburan Anda, tetapi secara umum tidak sehat bagi tubuh Anda. Minta petunjuk kepada dokter Anda jika Anda terlalu kecanduan kopi. Anda dapat mencoba mengganti kebiasaan kafein pagi Anda dengan beberapa minuman lain seperti teh herbal.
- Hindari berada dalam kategori berat ekstrim. Menjadi terlalu kurus atau terlalu berat dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh Anda dan pada gilirannya menyebabkan kemandulan.
Sekarang setelah Anda tahu cara menghindari infertilitas dan menemukan hari-hari paling subur, gunakan tips ini secara efektif untuk meningkatkan peluang hamil.