Kebutuhan Tidur Bayi Baru Lahir Anda
Dalam artikel ini
- Waktu Tidur Bayi Yang Baru Lahir - Usia 0-6 Minggu
- Tidur Baru Lahir Setelah 6-8 Minggu
- Menjadwalkan Waktu Tidur Bayi Anda
- Ritual Tidur Siang Seorang Bayi
- Ambil Isyarat dari Bayi Anda
- Jangan Biarkan Gangguan Menekankan Anda
- Konsisten dengan Jadwal Tidur Bayi Anda
Tidur siang adalah bagian penting dari jadwal harian bayi baru lahir Anda sehingga penting untuk mengatur rutin tidur untuk bayi Anda. Tidur dan menyusui adalah kebutuhan paling penting dari bayi yang baru lahir. Seorang bayi membutuhkan istirahat yang cukup untuk mengatasi stres pascakelahiran dan untuk perkembangan tubuh dan otaknya yang lebih cepat. Tidur nyenyak di malam hari tidak cukup untuk bayi Anda. Dia juga membutuhkan tidur siang teratur di siang hari. Dorong bayi Anda yang baru lahir untuk tidur sebentar secara berkala di siang hari. Ini membantu untuk mengamati perilaku bayi, dan mengidentifikasi sinyal dan ritme alaminya untuk menentukan bagaimana dan kapan bayi akan tertidur.
Waktu Tidur Bayi Yang Baru Lahir - Usia 0-6 Minggu
Bayi yang baru lahir akan tidur selama dua hingga empat jam berturut-turut selama hari-hari biasa. Bayi diketahui tertidur hingga 14-18 jam sehari selama bulan-bulan awal mereka. Waktu tidur secara bertahap akan berkurang seiring pertumbuhan bayi. Ini adalah tahap ketika Anda tidak perlu mengatur pola tidur apa pun. Jadi, biarkan bayi tidur sebanyak yang dia inginkan, pastikan untuk membangunkannya secara berkala untuk menyusui.
Tidur Baru Lahir Setelah 6-8 Minggu
Ketika bayi Anda berusia 6 hingga 8 minggu, ia akan jarang tidur tetapi untuk jangka waktu yang lebih lama. Usahakan memberi bayi Anda tidur dua hingga empat kali sehari untuk menyelesaikan kebutuhan tidurnya.
Menjadwalkan Waktu Tidur Bayi Anda
- Saat bayi Anda berusia 3 hingga 4 bulan, Anda dapat mulai menyusun jadwal tidur siang yang sesuai dengan siklus tidurnya.
- Baca sinyal tidur bayi Anda. Jika Anda melihat bayi Anda menggosok matanya atau mengantuk setelah makan siang, saatnya untuk tidur siang.
- Menyimpan catatan waktu tidur siangnya. Ini adalah cara terbaik untuk menilai pola tidur bayi Anda sehingga Anda dapat menetapkan rutin untuknya.
- Konsisten dengan jadwal tidur siang bayi Anda. Perubahan jadwal tidur siang dan kurang tidur dapat membuat anak Anda rewel.
Ritual Tidur Siang Seorang Bayi
Ikuti versi modifikasi dari ritual tidur malam untuk tidur siang bayi Anda. Buat ruangan menjadi gelap mungkin, turunkan kebisingan dan aktivitas di sekitarnya, berikan dia pijatan mini dan mandi spons jika memungkinkan dan nyanyikan lagu pengantar tidur dan dengan lembut buat dia tidur.
Ambil Isyarat dari Bayi Anda
Baca sinyal tidur bayi Anda. Perhatikan bayi Anda setelah menyusu saat ia menggosok matanya atau menjadi rewel. Perhatikan perbedaan tingkat keaktifan dan kewaspadaannya. Ini akan membantu Anda memutuskan apakah dia perlu tidur panjang atau tidur siang singkat.
Jangan Biarkan Gangguan Menekankan Anda
Mengatur jadwal waktu tidur siang untuk bayi Anda dan konsisten tentang hal itu kadang-kadang sulit. Peristiwa kehidupan sehari-hari Anda akan terus mengganggu jadwal bayi Anda, yang dapat mengakibatkan melewatkan atau menunda waktu tidur. Cobalah untuk tidak terlalu menekankan hal-hal seperti itu. Setelah Anda memiliki pola teratur yang dapat Anda andalkan untuk si kecil, akan jauh lebih mudah untuk merawat tidur bayi Anda dan hal-hal lainnya.
Konsisten dengan Jadwal Tidur Bayi Anda
Cobalah untuk menjadwalkan tidur bayi Anda pada waktu yang sama setiap hari. Cobalah untuk meletakkan bayi Anda tidur siang pada waktu yang ditentukan. Ini akan membantunya mengembangkan pola tidur yang teratur. Potong kegiatan apa pun yang dapat mengganggu jadwal tidur siang bayi Anda. Jika bayi Anda mengikuti jadwal tidur reguler di tempat penitipan anak selama hari kerja, cobalah untuk mengikuti rutinitas yang sama ketika ia berada di rumah bersama Anda di akhir pekan.
Penting untuk memahami kebutuhan tidur bayi Anda untuk membuat jadwal waktu tidur siang yang berfungsi baik untuk Anda dan bayi Anda. Jangan lupa untuk mengambil tidur yang berharga dan mencoba menyesuaikan waktu istirahat Anda dengan waktu tidur si kecil.