10 Makanan yang Harus Dihindari saat Mencoba Bayangkan
Di satu sisi, banyak penelitian dan program penelitian telah mengamati bahwa wanita tidak memiliki nutrisi yang tepat dan konsumsi makanan yang diperlukan untuk dapat hamil dengan baik. Pada saat yang sama, ada saat-saat ketika wanita tidak menyadari makanan yang harus dihindari ketika mencoba untuk hamil. Ini berdampak pada kesuburan atau mengurangi kemungkinan pembuahan, yang mengarah pada konsepsi yang gagal.
Makanan apa yang harus dihindari saat Mencoba Hamil?
Yang penting adalah mengetahui proporsi nutrisi yang tepat dan jadwal diet yang harus diikuti untuk kesehatan yang hebat, demikian juga keharusan untuk memahami bahan makanan yang harus dihindari saat Anda berusaha untuk hamil. Berikut daftar untuk memulai Anda.
1. Makanan dengan Lemak Trans
Iya nih. Ucapkan selamat tinggal pada kue roti, keripik, makanan cepat saji, permen, dan sejumlah barang lainnya jika Anda benar-benar ingin hamil. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan trans-lemak terkait langsung dengan pengurangan kesuburan pada wanita. Keterkaitannya sangat kuat sehingga hanya 2% tambahan asupan lemak trans setiap hari dapat mempengaruhi kesuburan seorang wanita hingga 75%. Makanan ini tidak hanya meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, tetapi juga meningkatkan berat badan dan menghambat produksi insulin, sehingga mengganggu biokimia lengkap dalam tubuh.
2. Air Langsung Tanpa Filter
Rumah Anda mungkin salah satu dari mereka yang memiliki air minum murni yang dipasok langsung kepada Anda. Meskipun Anda mungkin tidak menghadapi masalah apa pun di malam hari, air itu memang mengandung sejumlah bahan kimia yang digunakan untuk mengobatinya dan membuatnya layak untuk diminum, atau bahkan mungkin beberapa mikroba kecil. Minum air seperti itu atau air apa pun dalam jumlah banyak dapat menghilangkan banyak garam dari tubuh Anda. Yang terbaik adalah tetap menggunakan air yang disaring setidaknya saat ini.
3. Makanan dengan Gula Tinggi atau Karbohidrat
Ini adalah salah satu item makanan yang paling penting untuk dihindari ketika mencoba untuk hamil dengan PCOS untuk wanita. Gula halus dan karbohidrat yang ada dalam bahan makanan tersebut terpapar pada proses yang menghilangkan beberapa nutrisi penting yang penting dalam meningkatkan kesuburan di antara manfaat kesehatan lainnya. Banyak gula dan karbohidrat mulai meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang mulai berdampak pada indung telur wanita sehingga mengurangi potensi pembuahan. Selain itu, wanita PCOS memiliki lebih banyak masalah karena hal ini, mengakibatkan ovulasi yang tidak menentu di antara masalah lainnya.
4. Makanan Berbasis Kedelai
Nah, yang ini sedikit kontroversi. Kedelai memiliki manfaat kesehatannya, tidak diragukan lagi. Tapi ada keyakinan yang sudah lama ada bahwa wanita yang berusaha hamil harus menjauhi kedelai. Ada beberapa senyawa tertentu yang terdapat dalam kedelai yang berfungsi dengan cara yang sama seperti fungsi estrogen dalam tubuh wanita. Namun, senyawa ini juga diketahui menghambat dan berupaya menghancurkan sperma yang berenang menuju sel telur untuk pembuahan, sehingga mengurangi kemungkinan untuk hamil.
5. Minuman Aerasi
Seiring dengan makanan cepat saji, Anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada teman-teman mereka juga. Tidak hanya minuman ringan dan soda yang tidak mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan Anda, tetapi juga mengandung berton-ton sirup jagung yang kaya fruktosa, sejumlah bahan pengawet untuk menjaga minuman yang dapat dikonsumsi, dan berbagai rasa sintetis untuk menambah rasa. Semua ini pada akhirnya menjadi racun bagi tubuh Anda untuk diproses dalam jumlah besar, sehingga tidak ada ruang bagi nutrisi yang sebenarnya untuk disintesis di dalamnya.
6. Makanan Mentah Tertentu
Sayuran dan buah-buahan seharusnya menjadi teman dan pendukung buta Anda dalam hal nutrisi. Itulah sebabnya mungkin mengejutkan bagi banyak wanita ketika sayuran dan buah-buahan tertentu harus dihindari dalam bentuk mentah mereka. Ini adalah sebagian besar kecambah mentah seperti moong, lobak dan lainnya yang memiliki kemungkinan bakteri di dalamnya, menyebabkan janin mengalami keguguran sebelum memiliki kesempatan untuk tumbuh. Hal yang sama juga terjadi pada jus dan sari yang tidak dipasteurisasi. Produk makanan organik bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi sementara dalam hal ini.
7. Kacang polong
Entri mengejutkan lain dalam daftar ini, bukan? Meskipun sangat sedikit dokter atau ahli gizi yang menyadari hal ini, ada penelitian tentang aspek ini sejak satu abad yang lalu, di mana hubungan diamati antara wanita yang mengonsumsi kacang polong secara teratur dan tingkat kelahiran yang lebih rendah. Mirip dengan kacang kedelai, kacang polong juga mengandung bahan kimia tertentu yang dapat menghambat sperma dan cenderung bertindak sebagai kontrasepsi dari tatanan alam.
8. Ikan
Ikan adalah makanan sehat. Tetapi ikan yang kita miliki di perairan kita tidak sehat. Mereka diketahui memiliki proporsi merkuri yang tinggi, yang berbahaya bagi tubuh Anda, apakah Anda sedang hamil atau berusaha mencapai kehamilan. Batasi diet Anda untuk ikan tertentu seperti salmon, cod atau udang dalam jumlah yang aman untuk menuai manfaat yang mereka berikan dan jauhkan diri Anda dari hasil yang berbahaya.
9. Telur
Telur yang direbus dengan benar biasanya tidak menjadi masalah. Tetapi jika telur belum dimasak dengan benar atau dikonsumsi mentah, Anda membuka tubuh Anda untuk kemungkinan terinfeksi virus salmonella yang secara langsung dapat memengaruhi peluang membiarkan kehamilan Anda berlanjut. Bahkan telur biasa cenderung mengandung antibiotik yang disuntikkan ke hewan. Oleh karena itu, pilihlah telur organik untuk sementara waktu jika memungkinkan.
10. Keju
Jangan khawatir, tidak perlu sepenuhnya menjauh dari makanan lezat ini. Hindari jenis keju yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi atau yang matang dengan jamur. Semua ini memiliki kemungkinan bakteri hadir di dalamnya. Jika Anda masih memilihnya, pastikan untuk memasaknya dengan baik sebelum memakannya.
Hamil tidak semudah kelihatannya. Ada lebih dari itu hanya hubungan seksual dan tubuh harus mampu mendukung anak juga. Mengetahui makanan yang harus dihindari untuk meningkatkan kesuburan dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil.