10 Resep Salad Buah Sehat dan Lezat untuk Anak-Anak

Kadar:

Keseimbangan nutrisi, mineral, dan vitamin yang baik sangat penting untuk anak-anak saat mereka tumbuh dewasa. Tetapi mereka tidak membuatnya mudah bagi Anda, karena beberapa anak bisa sangat rewel dan cukup banyak melarikan diri dari meja saat mereka melihat buah atau sayuran. Tidak semuanya dapat merangsang selera, dan ini akan menyebabkan anak Anda membuat pilihan makanan yang tidak sehat. Anda sekarang dapat memastikan mereka memiliki semuanya dengan memilih beberapa resep salad buah ramah anak yang telah kami kumpulkan.

Resep Salad Buah Mudah Untuk Anak-Anak

Berikut adalah beberapa resep sederhana salad buah yang disukai anak-anak Anda.

1. Salad Buah Musim Dingin

Paling baik dinikmati saat cuaca nyaman dan Anda ingin mengaduk sesuatu yang cepat dimakan.

Apa yang Anda Butuhkan?

• mayones
• Jus lemon
• Madu
• Jahe bubuk
• Apel
• Pir
• bayam
• Irisan almond dipanggang dalam madu
• Irisan daging asap
• Cranberry kering
• Garam

Bagaimana membuat

• Mulailah dengan menyiapkan balutan. Ambil mayones, jus lemon, madu, jahe, dan garam dalam mangkuk. Kocok bersama dengan benar.
• Ambil mangkuk lain dan tambahkan mayones ke dalamnya. Lanjutkan dengan apel dan pir cincang.
• Ambil piring besar dan atur bayam di atasnya. Tuang campuran buah dan mayones di atasnya. Tambahkan dengan almond, bacon, dan cranberry dan tutupi dengan saus.

2. Salad Buah Juicy dan Menyenangkan

Yang satu ini bisa didapat oleh anak-anak, ditemani dengan saus yang bagus atau bahkan tanpa itu.

Apa yang Anda Butuhkan?

• Pepaya
• Mangga
• Kiwi
• Jeruk
• nanas
• Bulu marshmallow
• Krim keju
• Esensi vanila

Bagaimana membuat

• Ambil mangkuk salad besar. Tambahkan potongan pepaya, mangga, kiwi, jeruk, dan nanas. Ini yang terbaik jika mereka dipotong-potong.
• Ambil mangkuk normal lainnya dan campur bersama bulu marshmallow, keju krim, dan esensi vanila. Campur hingga menjadi konsisten.
• Taburkan salad dalam mangkuk dengan saus ini dengan murah hati sehingga menutupi semua bagian dengan benar.

3. Salad Spesial Akhir Pekan

Setelah seminggu penuh dengan pilihan makanan khas, kejutkan anak-anak Anda untuk akhir pekan dengan resep salad spesial ini.

Apa yang Anda Butuhkan?

• apel
• nanas
• Kiwi
• pisang
• Satu kaleng isi pai persik
• Stroberi
• Jus nanas

Bagaimana membuat

• Ambil mangkuk dan tambahkan jus nanas ke dalamnya. Tambahkan apel cincang ke dalamnya dan biarkan merendam di dalamnya.
• Dalam mangkuk besar lainnya, kumpulkan potongan nanas dengan beberapa isi pai persik. Lalu, tambahkan potongan apel yang sudah direndam.
• Dalam mangkuk sebelumnya dengan jus nanas, tambahkan pisang cincang dan biarkan rendam selama sekitar sepuluh menit.
• Ambil beberapa stroberi, potong menjadi dua, dan tambahkan ke dalam mangkuk. Lanjutkan dengan potongan kiwi dan akhirnya tambahkan potongan pisang ke dalam mangkuk juga.
• Aduk salad bersama-sama sehingga semua bagian tercampur dengan benar. Gunakan beberapa stroberi dan kiwi lagi untuk menghiasi area atas sebelum disajikan.

4. Salad Ceri Tertinggi

Jika anak Anda adalah penggemar ceri, gunakan itu untuk keuntungan Anda dengan mencampurkannya dengan makanan lain.

Apa yang Anda Butuhkan?

• Ceri
• Nanas, dihancurkan
• Jus buah
• Kacang kenari
• Ceri dikemas
• Strawberry jelly
• Jelly ceri hitam
• Minuman rasa jeruk nipis berkarbonasi

Bagaimana membuat

• Tuang jus buah ke dalam mangkuk dan biarkan mendidih. Tuang jus itu di atas ubur-ubur dan aduk hingga larut.
• Biarkan seluruh campuran menjadi dingin tetapi mencegahnya tidak mengeras lagi.
• Tambahkan potongan nanas, ceri, dan minuman berkarbonasi ke dalam campuran itu. Sprite atau 7-Up adalah yang terbaik untuk kombinasi ini.
• Tambahkan campuran ini ke nampan dan biarkan duduk di lemari es sampai dingin dan membeku. Ini bisa dinikmati dengan krim kocok di sampingnya.

5. Salad Semangka Lezat

Salad ini tidak hanya lezat, tetapi juga membawa arti baru bagi definisi penyegaran.

Apa yang Anda Butuhkan?

• Semangka
• Bawang merah, dicacah
• Ketumbar
• Zaitun Diadu
• daun mint
• Keju feta, remuk

Bagaimana membuat

• Ambil mangkuk biasa dan tambahkan jus dan bawang ke dalamnya. Biarkan mereka tinggal sekitar sepuluh menit atau lebih.
• Tambahkan potongan semangka, diikuti dengan zaitun, mint, dan ketumbar ke dalamnya dan letakkan di lemari es selama sekitar 60 menit.
• Setelah dingin, tambahkan keju sebagai topping dan sajikan.

6. Salad Buah Berbasis Yoghurt

Manisnya dan kekenyalan buah-buahan sangat dilengkapi dengan rasa yoghurt.

Apa yang Anda Butuhkan?

• Potongan nanas
• Stroberi
• Mangga
• Anggur, hijau
• Raspberi
• Madu
• Gula merah, gelap
• Yogurt

Bagaimana membuat

• Ambil mangkuk dan tambahkan yoghurt ke dalamnya. Tambahkan gula merah dan madu. Ini pakaianmu.
• Ambil mangkuk lain dan campur semua buah di dalamnya. Sebelum menyajikan salad, beri topping buah-buahan dengan topping saus yang lezat dan saksikan citarasa menjadi hidup.

7. Salad Menggunakan Buah Beku

Tekstur yang berubah dan suhu yang dingin membuat cita rasa buah-buahan menjadi lebih baik.

Apa yang Anda Butuhkan?

• Susu kental
• Jeruk
• Mengisi ceri
• Nanas, dihancurkan
• Krim kocok beku
• Kacang kenari
• Selada

Bagaimana membuat

• Ambil mangkuk besar dan tambahkan isian ceri ke dalamnya. Anda bisa menggantinya dengan mengisi pai persik juga. Tambahkan susu dan aduk hingga tercampur rata. Lanjutkan dengan kenari, jeruk, dan nanas yang dihancurkan.
• Tambahkan krim kocok beku ke dalamnya. Sekarang sebarkan campuran ini di atas nampan dan letakkan di freezer kulkas Anda. Biarkan saja.
• Sebelum disajikan, keluarkan sekitar 15 menit sebelumnya dan biarkan kembali dengan lembut ke suhu kamar. Potong potongan campuran dan gunakan daun selada sebagai lapisan penyajian.

8. Salad Buah Krim Jeruk

Seperti oranye? Iya nih. Suka krim? Iya nih. Jadi, kumpulkan keduanya dan buat salad yang fantastis untuk anak-anak Anda.

Apa yang Anda Butuhkan?

• susu
• Jus jeruk, beku
• Persik
• Krim asam
• Pisang
• Puding vanila instan
• Jeruk
• Apel

Bagaimana membuat

• Ambil mangkuk besar dan tambahkan susu ke dalamnya. Campur dengan benar dengan puding vanilla dan jus beku. Gunakan blender tangan, jika perlu, untuk memastikan puding tercampur dengan benar.
• Sambil mencampur ini, tambahkan krim asam ke dalamnya dan kocok lebih jauh.
• Ambil mangkuk lain dan campur semua potongan buah di dalamnya. Kemudian secara bertahap tuangkan saus untuk menutupi semua buah.
• Tempatkan pengaturan ini di lemari es selama beberapa jam dan siap untuk disajikan.

9. Salad dengan Wortel dan Apel

Jika anak Anda adalah salah satu dari mereka yang membenci wortel, secara diam-diam perkenalkan mereka dalam salad ini dan perhatikan dia melahapnya tanpa diketahui.

Apa yang Anda Butuhkan?

• Wortel, parut
• Apel
• Kacang kenari
• kismis
• Jus lemon
• Minyak zaitun
• mayones
• Lada
• Garam

Bagaimana membuat

• Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk besar dan campur semuanya dengan benar sehingga menjadi serasa mungkin secara homogen.
• Masukkan ke dalam kulkas selama beberapa waktu agar dingin saat memakannya.

10. Salad Buah Mangga

Musim yang sempurna untuk raja buah-buahan dapat dibuat lebih baik dengan opsi salad ini.

Apa yang Anda Butuhkan?

• Mangga
• Jus lemon
• nanas
• Stroberi
• jus jeruk

Bagaimana membuat

• Potong nanas dan mangga menjadi potongan-potongan berbentuk kubus.
• Masukkan jus lemon dan jus jeruk ke dalam blender dan aduk hingga tercampur rata. Tuang campuran ini ke buah cincang.
• Gunakan daun selada untuk menyajikannya jika diperlukan, dan hiasi dengan stroberi.

Salad adalah salah satu persiapan yang paling lezat dengan buah-buahan dan sayuran. Untuk memastikan mereka merasakan yang terbaik, selalu pilihlah untuk mendapatkan buah segar yang bebas dari cacat atau kerusakan. Semakin segar mereka, semakin baik rasanya, dan anak Anda akan tertarik untuk memiliki lebih banyak.