10 Obat Alami Pilek dan Flu untuk Anak Anda

Kadar:

Setiap ibu berharap pilek tidak begitu "umum", dan bahwa tongkat ajaib bisa menghilangkan rasa sakit. Obat alami terdengar menarik, tetapi jumlah pilihan dan keamanan pilihan Anda bisa terasa luar biasa bagi orang tua yang stres. Jerry Rubin, seorang dokter anak Denver dan penulis Naturally Healthy Kids: Mengintegrasikan Perawatan Konvensional dan Holistik untuk Penyakit Umum Anak-anak, menyarankan pendekatan "menyeluruh" yang mengandalkan obat-obatan bila diperlukan, tetapi juga menggunakan 10 obat alami ini— dan langkah-langkah pencegahan — yang akan menenangkan anak-anak muda sampai embusan terakhir ada di belakang mereka.

1. Herbal Echinacea

Rubin merekomendasikan obat herbal Echinacea, yang berasal dari jenis coneflower, sebagai tindakan pencegahan selama musim terhadap pilek dan flu. Dalam 20 tahun praktiknya, Rubin telah mengamati bahwa “pilek jelas lebih pendek dan lebih jarang” ketika pasiennya menggunakannya. Echinacea tersedia untuk anak-anak dalam bentuk cairan, tetesan kenyal, atau tablet. Rubin menyarankan pemberian satu dosis sehari Senin sampai Jumat dan kemudian mengambil "libur" akhir pekan untuk mencegah anak Anda membangun toleransi yang akan merusak efektivitas Echinacea.

2. Suplemen Vitamin C

Suplemen vitamin C kurang membantu dalam mencegah pilek, tetapi mereka adalah cara yang baik untuk membantu meningkatkan pertahanan tubuh sendiri untuk memperpendeknya. Rubin merekomendasikan suplemen sebagai pengganti diet kaya vitamin C karena dua alasan: pertama, hampir tidak mungkin untuk mendapatkan cukup melalui makanan untuk memberikan manfaat perbaikan jaringan yang membuatnya sangat efektif, dan kedua, buah jeruk — vitamin utama C- Makanan kaya yang kita raih — sebenarnya bisa merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak lendir. Itu hampir tidak menjadi tujuan ketika pilek menyerang!

3. Kebiasaan Mencuci Tangan yang Solid

Tujuan mencuci tangan adalah untuk mencegah penyebaran infeksi lebih lanjut ke anggota keluarga lainnya, meskipun kebiasaan kebersihan yang baik juga akan membantu mengurangi jumlah serangga yang Anda ambil. Mencuci tangan dengan air dan sabun larut dan membersihkan sekresi — dari hidung dan mulut — agar kuman bertahan hidup dan berkembang. Yang mengejutkan bagi kebanyakan orangtua, faktor yang paling mematikan penyakit dengan mencuci tangan adalah durasinya (tujuannya adalah untuk mendapatkan perawatan lengkap). detik), bukan suhu air. “Menjaga tangan Anda di bawah air cukup lama adalah yang paling penting, ” kata Rubin, “suhu untuk kenyamanan Anda.”

4. Silakan Bersin!

Anak-anak dengan pilek harus bersin ke penjahat lengan mereka, di mana kuman, ludah, atau lendir tidak mungkin bersentuhan dengan tangan, hidung, atau mulut orang lain. Mengandung bersin dengan cara ini, kata Rubin, dapat benar-benar membantu anak beristirahat lebih baik saat pilek karena mereka tidak harus bangun untuk mencuci tangan seperti ketika bersin ke tangan mereka atau bahkan saputangan atau tisu.

5. Jangan Takut Demam

Rubin mengutip demam — sesuatu yang lebih tinggi dari 100 derajat — sebagai gejala penyakit pilek atau flu yang paling menakutkan bagi orang tua. Tetapi dia mendesak orang tua untuk mengobati demam hanya untuk kenyamanan anak mereka, bukan sebagai cara untuk mencegah penyakit itu sendiri. "Anda terkena demam karena tubuh Anda ingin mengalami demam, " kata Rubin. Virus dan bakteri tidak dapat bertahan hidup di lingkungan dengan suhu di atas normal, jadi demam adalah obat dingin alami tubuh sendiri! Mandi hangat, pakaian longgar, dan minuman cair hangat akan membantu meringankan ketidaknyamanan anak Anda.

6. Jauhkan Dingin Anda dari Dingin

Beberapa orang tua — dan beberapa budaya iklim dingin — bersumpah dengan cepat, bahkan udara dingin sebagai cara untuk membantu anak-anak membersihkan pilek. Rubin tidak setuju. “Saya tidak berpikir udara segar adalah keuntungan raksasa, ” katanya, sambil menambahkan, “Udara super dingin lebih merusak membran [hidung dan tenggorokan], membuat Anda lebih rentan” terhadap infeksi. Alih-alih, menjadi nyaman dan menempatkan istirahat dalam ruangan dalam agenda.

7. Kapur Hingga Membangun Kekebalan

Seorang anak dapat memiliki hingga delapan virus setiap tahun kalender antara usia 1 dan 4, kata Rubin, jadi tidak ada yang berbahaya atau tidak sehat dengan menangkap beberapa serangga per musim. Bahkan, karena "Anda tidak pernah mendapatkan virus yang sama persis dua kali, " Rubin mendesak orang tua untuk melihat pilek musiman ketika anak mereka membangun pola kekebalan yang, dalam jangka panjang, akan membantu memperkuat pertahanan melawan kuman mereka. “Jangan hidup dalam gelembung, ” kata Rubin, jangan sampai Anda mengajari anak Anda untuk takut pada hari yang sakit alih-alih melihatnya sebagai bagian normal dari pertumbuhan dan perkembangan.

8. Gunakan Teknik Hidung-Kliring

Hidung tersumbat adalah ciri dari pilek, dan Rubin menyarankan sejumlah cara untuk membersihkannya dan mendukung penyembuhan. Selama hari-hari awal pilek, oleskan krim Calendula atau balsem seperti Aquaphor pada hidung yang sakit yang telah berulang kali diseka. Gunakan pelembab kabut dingin di kamar anak untuk menjaga kelembapan saluran hidung. Sedot lendir dari hidung tersumbat dengan jarum suntik sampai empat kali sehari. Atau gunakan tetes hidung saline — beli satu, atau buat sendiri ½ sendok teh garam dan 1 cangkir air — untuk melonggarkan lendir dan membiarkannya mengalir. Hanya saja, jangan menawarkan dekongestan oral dan antihistamin, kata Rubin, karena mereka cenderung membuat anak gelisah dan gelisah — dan mereka cenderung menebal lendir, tidak membersihkannya.

9. Cerdas dengan Makanan dan Minuman

Menjaga agar anak tetap terhidrasi adalah penting selama pilek, dan asupan cairan yang baik benar-benar dapat membantu menjaga lendir lebih tipis, memudahkan jalan keluar dari tubuh. Susu dan produk susu lainnya merangsang produksi lendir, sehingga harus diminimalkan pada anak-anak yang berusia lebih dari 12 bulan. Makanan manis dan makanan tinggi lemak juga harus dihindari karena pilek dapat membuat pencernaan lebih sulit. Cairan bening, hangat, dan ringan, makanan sederhana, saran Rubin, harus menjadi semboyan.

10. Nurture, Nurture, Nurture

Obat terbaik, kata Rubin, adalah yang paling sederhana dan paling mendasar yang dapat diberikan orang tua — pengasuhan, perawatan yang penuh kasih. Dalam rumah tangga yang sibuk, ini bisa menjadi tantangan untuk menghentikan aksi selama beberapa hari istirahat tenang dan cairan hangat — tetapi sangat penting bagi orang tua untuk membuat snuggle, selimut hangat, makanan lembut, dan permainan sederhana menjadi prioritas. "Ketika Anda memberi makan anak Anda dengan perhatian orang tua, itu memiliki efek terapi pada kesejahteraan anak itu, " kata Rubin.