Salad jagung capsicum

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Salad ini sederhana, mudah dibuat, kapan saja rendah kalori dengan jagung manis Amerika dan capsicums cerah dan berwarna-warni dapat disajikan sebagai hidangan pembuka atau sebagai starter atau bahkan sebagai camilan malam untuk anak-anak. Semua pencari berat badan, ini adalah makanan rendah kalori mutlak untuk pikiran dan tubuh Anda. Ini memberi Anda perasaan kenyang, memuaskan selera Anda dengan teksturnya yang renyah dan juga menyediakan banyak makanan untuk diet Anda. Jadi kunyah salad jagung-capsicum dengan resep cepat ini dan tetap ringan!

Waktu persiapanWaktunya memasak5 menit5-7 menit

Melayani

2 orang

Bahan

• 1 cangkir Biji Jagung Manis
• 1/2 cangkir Hijau dan Merah Capsicums, potong dadu, biji dikeluarkan
• 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
• Bubuk Lada - untuk taburi
• Garam sesuai selera

metode

Langkah 1

Rebus biji jagung manis dalam wajan berisi air atau masak sampai lunak.

Langkah 2

Tiriskan dengan baik, biarkan dingin dan transfer ke mangkuk.

Langkah 3

Tambahkan capsicum, yogurt, dan aduk rata.

Langkah 4

Taburi bubuk lada dan garam.

Langkah 5

Hiasi dengan peterseli dan sajikan segera.

Informasi Gizi

97Kalori dari lemak111.2g 2%Lemak jenuh0, 2 g 1%0, 0gKolesterol0mg 0%42mg 2%Kalium710mg 20%21.1g 7%Serat makanan4.1g 16%6.8gProtein4.6g77%Kalsium C87%6%Besi5%

Kalori

Lemak total

Lemak trans

Sodium

Total Karbohidrat

Gula

Vitamin A

Vitamin

* Berdasarkan diet 2000 kalori
Rincian gizi adalah perkiraan dan hanya boleh digunakan sebagai panduan untuk perkiraan.

Tip: Anda juga dapat menambahkan bahan-bahan seperti mentimun, bawang merah atau tomat yang keras untuk menambahkan variasi pada resep.