10 Tips untuk Sukses IVF
Ketika mempertimbangkan fertilisasi in vitro, peluang Anda untuk hamil sekitar satu dari tiga dan Anda perlu melakukan apa saja untuk meningkatkan peluang Anda untuk sukses. Alasan mengapa tingkat keberhasilan IVF yang normal adalah antara 20-35% adalah bahwa pasangan yang subur hanya memiliki sekitar 15-20% peluang untuk hamil secara alami. Dengan biaya perawatan dan prosedur kesuburan yang naik setiap tahun, akan bermanfaat jika Anda tahu cara membuat IVF sukses pertama kali .
10 Tips untuk Meningkatkan Kesempatan Anda untuk Sukses IVF
Berikut adalah beberapa kiat sukses IVF yang perlu Anda ketahui sebelum mencoba IVF.
1. Kerjakan Pekerjaan Rumah Anda
Memilih pusat IVF yang baik sangat membantu dalam menentukan peluang Anda untuk kehamilan yang sukses. Meskipun semua klinik beroperasi mirip satu sama lain, keterampilan teknisi mereka, kondisi di lab tempat embrio tumbuh, semua berperan. Cari hal-hal seperti:
- Rasio kehamilan per transfer embrio
- Tingkat kehamilan untuk pasangan usia yang sama dengan Anda dan dengan masalah kesuburan khusus Anda
- Akreditasi klinik dan sertifikasi dewan dokter
- Berapa biaya prosedur
- Berapa lama embrio dapat disimpan dan biaya untuk itu
- Berapa banyak kehamilan yang berhasil adalah kelahiran kembar atau kembar
2. Hindari Ejakulasi ke Jumlah Sperma Augment
Pria yang menyumbangkan sperma untuk prosedur ini dapat memiliki kesuksesan yang lebih tinggi jika mereka tidak melakukan ejakulasi 3 hingga 4 hari sebelum donasi. Menahan diri dari hubungan seksual dan masturbasi akan membantu meningkatkan jumlah sperma dan peluang keberhasilan IVF. Penting juga bahwa semen dianalisis sebelum menjalani proses. Kualitas sperma dapat berubah dari waktu ke waktu dan bervariasi selama setahun; Oleh karena itu, ide yang baik untuk menjalani analisis semen untuk menghilangkan variabel itu.
3. Coba Akupunktur
Tradisi Asia menggunakan akupunktur untuk mengobati banyak masalah kesehatan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur bermanfaat bagi wanita yang menjalani IVF, terutama pada hari pemindahan. Diperkirakan akupunktur meningkatkan aliran darah ke rahim dan indung telur yang merangsang pelepasan neurotransmiter. Terlihat juga bahwa wanita yang menjalani perawatan akupunktur pada hari pemindahan embrio memiliki peluang lebih besar untuk hamil daripada wanita yang tidak. Wanita yang tertarik dengan prosedur ini dapat menambahkannya ke perawatan IVF mereka karena memiliki sedikit kerugian secara keseluruhan.
4. Makan Banyak Lemak Baik
Sebuah studi baru-baru ini oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa makan makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal dapat membantu wanita yang mencoba hamil melalui metode IVF. Ini "lemak baik" sudah dikenal untuk melindungi jantung, menurunkan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesuburan. Jadi makanlah banyak makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian, minyak bunga matahari dan minyak zaitun. Seiring dengan peningkatan kesuburan mereka juga sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin. Sebaliknya, penelitian lain menunjukkan bahwa wanita yang diet kaya lemak jenuh yang ditemukan dalam mentega dan daging merah menghasilkan lebih sedikit telur yang cukup sehat untuk digunakan dalam perawatan kesuburan. Karena itu tambahkan ini sebagai bagian dari diet tips sukses IVF Anda.
5. Meditasi dan Menekankan Stres
Menghindari stres tidak dapat cukup ditekankan sebagai faktor utama yang berkontribusi terhadap keberhasilan IVF. Stres diketahui berdampak buruk bagi kesehatan dan berdampak negatif pada sistem reproduksi Anda. Cukup normal untuk merasa cemas dan stres tentang perawatan kesuburan Anda; Namun, Anda perlu mencari waktu setiap hari untuk menghilangkan stres untuk meningkatkan kesuksesan Anda. Anda dapat mulai dengan meditasi atau mendengarkan musik yang menenangkan setiap hari. Meditasi dan perhatian yang melibatkan teknik pernapasan lembut dapat sangat mengurangi stres dan memungkinkan tubuh Anda berfungsi secara normal. Mereka juga mengekang pikiran khawatir dan menurunkan kecemasan Anda sehingga Anda dapat merasa tenang dan santai di sekitar perawatan Anda.
6. Hindari Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah, Alkohol dan Kafein
Indeks glikemik (GI) adalah sistem peringkat untuk mengklasifikasikan makanan tergantung pada seberapa mudah mereka dicerna oleh tubuh. Turunkan GI, semakin lambat dicerna, sehingga memastikan pasokan energi bertahap namun stabil. Ini sangat penting untuk menjaga kadar glukosa darah yang sehat dan mengurangi berat badan. Legum, biji-bijian, produk susu rendah lemak, brokoli, ubi dan jamur adalah beberapa makanan dalam kategori ini. Makanan olahan dan minyak serta gula yang terkait memiliki GI tinggi dan buruk bagi tubuh. Mereka meningkatkan peradangan, mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh dan secara negatif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Alkohol adalah teratogen (zat atau faktor yang menyebabkan malformasi pada janin) dan sangat merusak perkembangan janin, oleh karena itu harus dihindari dengan cara apa pun. Juga dalam daftar hal yang harus dihindari adalah merokok. Jika Anda memiliki kecanduan terhadapnya, bicarakan dengan dokter Anda sebelum pergi untuk perawatan IVF. Kafein juga berdampak buruk pada perkembangan janin. Tidak lebih dari 200mg harus diminum per hari selama kehamilan. Idealnya, lebih baik untuk menghindarinya selama dan setelah perawatan IVF Anda.
7. Berhubungan Seks setelah Prosedur
Meskipun beberapa ahli merekomendasikan untuk tidak melakukannya, beberapa penelitian telah menemukan bahwa melakukan hubungan seksual setelah prosedur dapat meningkatkan keberhasilan IVF Anda sampai batas tertentu. Hipotesisnya adalah bahwa hormon alami dan bahan kimia yang dilepaskan saat berhubungan seks dapat membantu peluang terjadinya pembuahan. Dapatkan pendapat ahli kesuburan Anda sebelum melakukannya.
8. Bicaralah dengan Konselor
Kesejahteraan mental Anda secara signifikan memengaruhi kesehatan dan peluang terjadinya pembuahan. IVF bisa sangat merugikan mental dan emosional Anda, jadi bersiaplah untuk perjalanan roller-coaster. Dapatkan bantuan dari seorang konselor untuk merawat diri sendiri secara emosional saat Anda melewati perasaan harapan, ketakutan, kegembiraan, dan bahkan teror. Mintalah pasangan, teman dekat, atau keluarga Anda untuk mendukung Anda melalui seluruh proses.
9. Hindari Olahraga Berat
Meskipun penting untuk menjaga kesehatan yang baik melalui olahraga, olahraga berat dapat mengurangi tingkat kesuburan pada wanita dan menurunkan tingkat konsepsi mereka. Olahraga berat juga dua kali lebih mungkin menyebabkan kegagalan implantasi dan keguguran. Karena itu pergilah dengan mudah di sekitar prosedur IVF Anda dan pilihlah untuk latihan intensitas rendah seperti berjalan, yoga atau berenang.
10. Dapatkan Banyak Istirahat
Penting bagi Anda untuk mempertahankan rutinitas tidur yang konsisten agar tubuh Anda beristirahat dan pulih. Tidur delapan jam sehari adalah ideal dan siklus tidur Anda harus teratur setidaknya dua minggu sebelum siklus IVF Anda. Tidur lebih awal adalah yang terbaik dan Anda disarankan untuk tidur tanpa gangguan cahaya. Tidur dalam kegelapan total membantu mengatur kadar melatonin dalam tubuh. Hormon ini sangat penting untuk tidur nyenyak dan kesehatan fisik dan emosional Anda. Ini juga membantu dalam pengembangan folikel sehat untuk IVF Anda.
Merawat kesehatan fisik dan emosi Anda di sekitar perawatan IVF Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk kehamilan yang sukses.