10 Cara Memulai Hak Pagi untuk Ibu
Pagi mengatur nada untuk sepanjang hari Anda. Cobalah cara-cara ini untuk tidak hanya menjaga kopi agar tidak membasahi popok baru saat Anda berpakaian anak lain, tetapi juga untuk membuat waktu di depan senyaman dan seefisien mungkin.
1. Persiapkan Malam Sebelumnya
Bukan menjadi orang pagi, saya sering menemukan kunci menuju pagi yang mulus adalah dengan mempersiapkan malam sebelumnya: mandi, menata pakaian (milik saya dan anak-anak), membuat makan siang, mengurus email mendesak, membuat pengaturan untuk teman bermain, mencuci pakaian dan mencuci piring dan membersihkan mainan. Jika saya dapat memulai hari dengan tidak berantakan dan dengan sebagian besar tugas selesai, itu membuat pikiran saya nyaman.
2. Jadikan Waktu 'Kamu'
Setiap orang membutuhkan momen "aku" untuk memulai hari. Bagi orang tua, itu sulit. Waktu saya termasuk sedikit tidur tambahan. Bagi yang lain, itu berarti bangun pagi untuk mengecek email, naik Facebook, mandi, minum kopi, berolahraga, atau makan sebelum bangun anak-anak. Jika Anda mengalami pagi yang benar-benar beruntung, Anda bahkan mungkin bisa melakukan seks pagi hari! Apa pun momen itu, ambillah; Anda mungkin tidak mendapatkan lagi sisa hari itu.
3. Pad Waktumu
Sebagian besar hari orang tua dan anak-anak memiliki tempat di pagi hari. Jadi bagi saya, bantalan waktu sangat penting. Saya mengatur alarm saya 15 menit lebih awal untuk mengambil waktu saya naik. Anak prasekolah saya pasti menemukan cara untuk menunda-nunda dan terganggu saat berpakaian dan anak saya mungkin memutuskan ini adalah pagi dia tidak ingin popoknya diganti. Kami mengizinkan satu setengah jam dari waktu mereka bangun untuk berjalan keluar pintu. Pada hari-hari yang baik, ini berarti kita dapat menghabiskan beberapa menit ekstra bersama saat sarapan.
4. Ketahui Cuaca
Ini adalah salah satu faktor besar yang dapat mengacaukan pagi hari. Jika Anda menetapkan sweater dan ternyata celana pendek yang terbaik, itu bisa menjadi game-changer. Ini juga bisa berarti waktu ekstra dihabiskan untuk mengenakan pakaian luar. Periksa laporan cuaca malam sebelumnya dan lagi sebelum anak-anak bangun. Pagi yang benar-benar luar biasa hancur baru-baru ini ketika hujan yang dingin dan berangin berarti tiga perjalanan kembali untuk mendapatkan payung, sarung tangan, dan sepatu bot; kami terlambat lima belas menit dan sepertiga dari kelas putra saya.
5. Hindari Gula Darah Rendah
Pagi hari menjadi mimpi buruk raksasa dengan anak saya sering menangis dan menjerit. Kami mulai memperhatikan bahwa dia jauh lebih baik setelah sarapan, jadi kami mencoba eksperimen membawa cangkir camilan dengan pretzel dan Cheerios ke kamarnya ketika kami pergi untuk berpakaian. Drama menurun secara signifikan ketika dia mengudap cukup untuk meningkatkan gula darahnya sampai kami sarapan. Ini juga berlaku bagi orang tua; kita tidak kebal.
6. Memiliki Rutin
Anak-anak (dan orang dewasa) sering merespons ritual pagi dengan baik. Tidak akan ada hari yang sama, tetapi memiliki kerangka untuk menggantung semuanya akan membuat semuanya bergerak. Bagi kami, alarm kami berbunyi dan kemudian putra kami masuk. Kami berpakaian, anak-anak berpakaian. Ini diikuti dengan menyikat gigi dan sarapan. Lalu kami minum vitamin dan obat-obatan dan berkemas untuk pergi. Struktur ini membantu kita mengingat apa yang akan kita butuhkan untuk beberapa jam ke depan dan mengurangi yang tak terduga.
7. Jadikan Game
Saya menemukan bahwa membuat game dalam konteks bersiap-siap di pagi hari terkadang bisa berhasil. Memberi ciuman di antara setiap pakaian yang dikenakan anak; melihat seberapa cepat (waktunya!) dia bisa mengenakan jaketnya; menyanyikan lagu sambil menyikat gigi. Apa pun untuk membuatnya lebih menyenangkan dan menyenangkan.
8. Makan Sarapan
Ada kearifan lama bahwa sarapan adalah hidangan terpenting hari itu. Saya tidak pernah benar-benar percaya itu, tetapi saya pikir itu membantu. Kami duduk bersama anak-anak kami untuk sarapan, dengan mempertimbangkan bahwa kami memberikan contoh yang baik dengan apa yang kami makan dan bahwa kami makan sarapan sama sekali. Banyak sekolah atau tempat penitipan anak melayani makan pagi di lokasi, dan beberapa orang tua memberikan sarapan anak-anak mereka di jalan. Di mana pun itu terjadi, pastikan itu sehat dan cukup besar untuk Anda berdua — sebagian besar ahli gizi mengatakan itu harus mencakup beberapa kombo protein, lemak, dan karbohidrat.
9. Ingat Hari Apa Ini
Lucu kedengarannya, mencatat kalender dan apa yang akan terjadi adalah salah satu dari hal-hal kecil dapat menjaga pagi dari tergelincir dalam kekacauan. Anak saya memiliki kelas berenang pada hari Kamis pagi, jadi kita harus mengenakan pakaian renang padanya. Ketika ia memiliki perjalanan kelas, sekolah sesekali meminta kami untuk mengemas makan siang secara berbeda dan tiba lebih awal. Mengingat hal ekstra ketika Anda setengah jalan dari pintu bisa menabrak pagi yang mulus.
10. Terus truckin '
Beberapa pagi yang gila adalah bagian dari kehidupan yang normal: tidak terkendali, sangat membuat frustrasi, dan berpotensi merusak hari. Mobil tidak menyala, atau anak Anda tiba-tiba muntah. Alih-alih merangkak kembali ke tempat tidur seperti yang Anda inginkan, lakukan kontrol kerusakan. Bisakah Anda meminjam mobil orang lain? Bagaimana Anda bisa mengatur penitipan anak? Setelah itu, lanjutkan bergerak melalui rutinitas pagi Anda. Buat catatan fisik dan mental tentang apa yang perlu dilakukan untuk mengelola situasi. Tetapi yang paling penting adalah mengambil napas dalam-dalam, menerima bahwa Anda adalah manusia dan, jika ada kesalahan, ingat bahwa besok adalah hari lain.