10 Cara untuk Bertahan dari Kehamilan Musim Dingin
Untuk membuat kehamilan musim dingin Anda senyaman mungkin, kami telah mengumpulkan tip-tip praktis ini untuk tetap sehat dan bertahan hidup ketika elemen-elemen musim dingin menjadi sulit.
1. Beli Jaket Musim Dingin
Sangat penting untuk menjadi hangat dan nyaman di hari-hari musim dingin. Anda mungkin tergoda untuk mengenakan mantel musim dingin biasa dan membiarkannya terbuka, tetapi membeli yang baru akan membantu Anda tetap hangat. Mantel bersalin bisa mahal, jadi jika Anda tidak ingin menjatuhkan uang tunai tambahan pada mantel Anda hanya akan memakai selama beberapa bulan, naik satu atau dua ukuran pada jaket yang lebih murah — atau pergi ke toko barang bekas.
2. Hindari Shoveling
Hormon-hormon kehamilan membuat persendian Anda kendur, dan perut Anda yang semakin besar menyebabkan otot-otot bergerak dan berpisah. Ini bukan waktunya untuk tabah. Salju itu berat dan semua pemuntiran dan pengangkatan itu dapat dengan mudah menyebabkan cedera. Minta pasangan Anda untuk mengambil semua sekop, atau bayar anak lokal untuk membersihkan jalan masuk.
3. Dapatkan Crampon
Semua beban ekstra yang Anda bawa di depan dapat membuat Anda sedikit goyah. Jika kondisinya dingin, Anda harus melakukan apa saja untuk mencegah terpeleset dan jatuh. Meskipun crampon bukan pilihan yang paling bergaya, mereka akan membuat Anda tetap aman dalam kondisi yang sulit. Mereka bisa licin di lantai biasa, jadi pastikan untuk melepasnya sebelum Anda masuk.
4. Minta Bahan Bakar Disampaikan
Tas belanjaan yang dimuat sangat berat, dan setiap perjalanan dari mobil ke dapur adalah kesempatan lain untuk tergelincir di atas es atau tersandung salju yang melayang. Banyak toko grosir menawarkan pengiriman ke rumah dengan biaya nominal. Nikmati memesan bahan makanan dari kehangatan dan kenyamanan rumah dan biarkan orang yang mengantar membawa barang-barang Anda kepada Anda.
5. Dapatkan Vaksin Flu
Sistem kekebalan tubuh Anda terpukul ketika Anda hamil, jadi Anda disarankan untuk mendapatkan vaksin flu. Pusat Pengendalian Penyakit telah menyatakan bahwa suntikan flu itu aman untuk wanita hamil dan bayinya. Risiko komplikasi akibat flu jauh lebih tinggi selama kehamilan, jadi jaga diri Anda, dan si kecil, aman dengan satu colek cepat.
6. Dapatkan Latihan
Tidak mudah untuk berjalan-jalan ketika ada salju di tanah dan udara membuat paru-paru Anda terasa seperti penuh dengan es. Cobalah berolahraga di dalam ruangan agar Anda tetap waras dan bugar di musim dingin ini. Jika Anda tidak ingin bergabung dengan gym, berinvestasi dalam DVD yoga prenatal dan tikar yoga, pergi ke mal setempat dan berjalan selama satu jam, atau dapatkan tiket masuk sehari di kolam renang indoor lokal.
7. Kenakan Layers
Anda panas, Anda kedinginan, Anda kedinginan, Anda kedinginan — ya, Anda hamil. Kenakan beberapa lapisan agar Anda bisa lepas landas atau menambahkan sesuai kebutuhan. Mengenakan tank top atau t-shirt, kemeja kancing, kardigan, dan syal ringan yang menyenangkan akan memberi Anda banyak pilihan untuk melewati semua perubahan suhu. Jadilah kreatif, dan tetap hangat. Atau keren.
8. Cuci Tangan Anda Secara Teratur
Cara terbaik untuk menghindari kuman adalah menjaga tangan Anda tetap bersih. Cuci setiap kali Anda datang dari menjalankan tugas, ketika Anda melakukan kontak dengan seseorang yang tampak sakit, setelah setiap kamar mandi istirahat, dan sebelum makan apa pun. Bawalah pembersih tangan untuk saat-saat ketika wastafel tidak ada di dekat Anda. Cukup sulit untuk hamil tanpa harus berurusan dengan bug apa pun yang terjadi di sekitar musim dingin ini.
9. Bawalah Air dengan Anda
Ketika Anda tidak berkeringat, itu bisa menipu berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh Anda. Udara dingin dan pahit seringkali sangat kering, lalu Anda masuk ke dalam rumah atau kantor yang kering dan panas; Anda bahkan tidak akan menyadari betapa banyak uap air yang hilang. Anda harus minum setidaknya 64 ons (8 gelas) air setiap hari, jadi bawalah botol air ke mana pun Anda pergi.
10. Berinvestasi dalam Rencana Layanan Pinggir Jalan
Jika Anda akan berada di jalan musim dingin ini, pastikan Anda memiliki cadangan. Keanggotaan dengan rencana layanan pinggir jalan akan menghemat banyak kecemasan jika Anda mogok atau tergelincir. Sudah cukup buruk ketika sesuatu terjadi pada mobil Anda ketika hangat di luar, tetapi sisi jalan yang dingin bukanlah tempat yang aman bagi calon ibu.