11 Ide Makanan Bayi & Balita Terbaik Saat Bepergian
Dalam artikel ini
- Makanan untuk Bayi Saat Bepergian
- Makanan untuk Balita Saat Bepergian
- Makanan Yang Harus Dihindari Saat Bepergian Dengan Bayi dan Balita?
Jika Anda berpikir mengelola bayi adalah tugas yang sulit, bayangkan tantangan yang akan Anda hadapi saat bepergian dengan bayi di belakangnya. Anda mungkin tidak yakin tentang jenis makanan untuk dibawa saat bepergian dengan bayi dan balita. Untuk menjaga rasa lapar bayi Anda dan suasana hatinya bahagia, Anda harus inovatif dan menggunakan sedikit akal sehat.
Makanan untuk Bayi Saat Bepergian
1. Makanan Bayi
Makanan bayi bergizi dan lezat dan cukup mudah disiapkan saat bepergian. Jenis makanan ini umumnya diberikan kepada bayi di atas enam bulan. Selama periode ini, ASI tidak cukup untuk pertumbuhan kebutuhan bayi Anda sehingga makanan atau formula bayi dapat digunakan untuk melengkapinya. Campur makanan bayi dengan air atau susu dan bawa dalam wadah anti bocor.
2. Oatmeal
Anda bisa menambahkan oatmeal ke dalam makanan bayi Anda begitu ia berusia 6 bulan. Ini mengandung kalsium, protein dan serat selain memiliki rasa yang disukai bayi. Rebus susu atau air dan tambahkan bubuk oatmeal sambil diaduk terus menerus. Anda bisa menambahkan buah tumbuk untuk rasa dan nutrisi. Biarkan hingga dingin lalu kemas dalam wadah.
3. Susu
Ini adalah makanan lengkap untuk bayi dan balita karena kaya nutrisi yang dikandungnya. Anda dapat mengandalkan menyusui bayi jika Anda bepergian dengan kendaraan pribadi, tetapi itu bisa menjadi masalah di tempat umum. Simpan ASI sebelumnya menggunakan pompa ASI dan beri makan bayi Anda pada waktu makan. Susu formula adalah pilihan yang bagus karena membutuhkan air dan bubuk untuk membuat campuran, meskipun mencernanya membutuhkan waktu lebih lama. Untuk bayi yang lebih besar, Anda dapat mencoba memberikan susu sapi juga.
4. Haluskan Buah
Ini bisa menjadi makanan pertama bayi Anda karena mengandung banyak vitamin dan mineral. Buah-buahan seperti pisang, apel, dan mangga biasanya digunakan untuk membuat puree untuk perjalanan. Ini dapat disiapkan di tempat karena yang Anda butuhkan hanyalah buah, susu, mangkuk, dan garpu. Hancurkan buah, tambahkan susu dan beri susu ke tot kecil Anda.
5. Khichdi
Tidak ada makanan yang lebih baik untuk balita saat bepergian daripada khichdi tradisional buatan rumah. Ini bergizi, enak dan memberikan semua nutrisi yang diperlukan, terutama ketika sayuran ditambahkan padanya. Ikuti langkah-langkah normal yang Anda ambil untuk menyiapkan khichdi untuk diri Anda sendiri tetapi tambahkan banyak ghee dan pastikan lembut. Gunakan pressure cooker untuk memberikan tekstur yang lembut dan merata dengan rasa yang akan disukai bayi Anda.
6. Sayuran Rebus
Sayuran adalah makanan yang bagus untuk bayi tetapi seringkali sulit dikunyah. Merebus melunakkan sayuran dan membuatnya siap untuk dikonsumsi. Sayuran seperti wortel bekerja dengan baik karena rasanya yang manis dan membantu pencernaan. Gunakan pressure cooker untuk merebus sayuran untuk mengurangi nutrisi.
Makanan untuk Balita Saat Bepergian
1. Yoghurt
Makanan super ini mudah dibawa saat bepergian dan dikemas dengan nutrisi penting. Anak-anak menyukai rasa yoghurt yang enak yang ringan di perut. Ini memiliki banyak kalsium jadi pastikan Anda mengemasnya dalam botol ramah perjalanan untuk sesi makan yang mudah.
2. Sereal
Pilih sereal berbentuk O sambil berbelanja untuk perjalanan Anda dan itu bisa menjadi makanan perjalanan yang ideal untuk anak berusia 1 tahun ke atas. Geser mereka ke jari-jarinya dan biarkan dia menikmati aktivitas menarik ini saat bepergian. Anda bisa menambahkan buah-buahan kering agar sehat dan menambah rasanya juga.
3 telur
Makanan super ini kaya akan kalori dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lemak tak jenuh dalam telur membantu mengembangkan otak. Saat Anda bepergian, Anda dapat tetap menyajikan telur rebus karena telur-telur ini paling tidak akan membuat kekacauan.
4. iseng
Makanan sarapan yang lezat, Idly lembut dan bergizi pada saat yang sama. Ini mengandung nol kolesterol dan memiliki serat makanan yang dapat mencegah sembelit.
5. Hummus
Saus Timur Tengah ini kaya akan zat besi yang dapat mencegah anemia. Teksturnya yang tebal berarti anak-anak tidak mungkin menumpahkannya dan bisa dimakan dengan roti pita.
Makanan Yang Harus Dihindari Saat Bepergian Dengan Bayi dan Balita?
Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari ketika Anda bepergian dengan bayi di belakangnya. Keluarkan mereka dari daftar perjalanan Anda untuk memastikan Anda dan bayi Anda memiliki perjalanan yang bebas gangguan:
- Makanan ringan berminyak (terutama varietas readymade) harus dihindari karena dapat menyebabkan masalah seperti mulas dan obesitas.
- Minuman bersoda kaya akan gula dan dapat mengikis enamel anak-anak Anda.
- Sereal yang tinggi gula dapat menyebabkan diabetes dini.
- Makanan yang cenderung tumpah seperti marshmallow dll. Bayi dan balita memiliki kontrol yang buruk terhadap fungsi motorik mereka dan karenanya cenderung menyebabkan kekacauan.
- Makanan yang relatif kecil bisa bersarang di tenggorokan dan merupakan bahaya tersedak.
- Makanan baru dan belum dicoba yang mungkin tidak sesuai dengan perut bayi Anda
Bepergian dengan bayi Anda harus spesial untuk Anda dan bayi Anda. Memberi makan bayi atau balita Anda selama perjalanan ke luar kota seharusnya tidak menimbulkan stres. Yang Anda butuhkan adalah usaha dan banyak kesabaran, sehingga perjalanan menjadi menyenangkan dengan makanan dan waktu makan menjadi yang paling tidak Anda khawatirkan.