11 Cara Ayah Dapat (& Harus) Membantu Selama Kehamilan
Sebagian besar artikel tentang mempersiapkan kedatangan bayi semata-mata berfokus pada ibu dan apa yang perlu dia lakukan. Dan, pada tingkat tertentu, itu masuk akal. Bagaimanapun, dialah yang membawa dan melahirkan anak itu. Tetapi bagaimana dengan separuh persamaan lainnya? Meskipun mereka bukan yang secara fisik menggendong anak, sudah pasti bukan saatnya untuk menendang dan bersantai sampai bayi tiba. Ada banyak cara yang dapat (dan seharusnya) dibantu ayah selama kehamilan.
Percaya atau tidak, ayah, bantuan Anda sebenarnya penting untuk kesejahteraan dan kemudahan kehamilan, persalinan, dan pemulihan pasangan Anda. Banyak wanita tidak memiliki dukungan dari pasangan, jadi jangan anggap enteng pekerjaan Anda. Meskipun tugas-tugas ini mungkin pucat dibandingkan dengan segala sesuatu yang harus dihadapi pasangan Anda, itu tidak mengurangi peran dukungan Anda dan bahkan melakukan tugas-tugas sederhana seperti mengambil di sekitar rumah bisa berarti baginya.
Sepanjang dua kehamilan saya, suami saya lebih penting daripada yang disadarinya. Dan tanpa dukungannya selama persalinan, saya tidak yakin saya bisa melakukannya. Dari menghilangkan stres, meminjamkan telinga yang mendengarkan, menghadiri kelas kelahiran anak bersama-sama, peran Anda juga penting dalam kesehatan dan kebahagiaan kehamilan. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan ayah agar kehamilan lebih mudah bagi pasangannya.
1 Dengarkan Dia
Meskipun benar-benar tidak ada cara Anda dapat berhubungan dengan apa yang dia lalui, Anda dapat meminjamkan telinga yang mendengarkan dan (berusaha) seempati mungkin. Dia ingin memberi tahu Anda tentang setiap detail kecil, mulai dari apa yang dirasakan para tendangan, sampai seberapa lapar dia, hingga kenyataan bahwa dia harus buang air kecil setiap lima menit. Berada di sana untuk mendengarkan akan sangat besar.
2 Bantuan Sebelum Dia Meminta
Anda mungkin telah memperhatikan perbedaan dalam tingkat produktivitas dan energinya. Bahkan jika dia berada di trimester kedua ketika energinya seharusnya kembali, bisa jadi sangat berat mencoba menyelesaikan semuanya sambil menjaga dirinya sendiri. Cobalah untuk melenggang kapan pun Anda bisa, apa pun tugasnya. Jika ada wastafel penuh piring, lakukan saja. Berantakan di sekitar rumah? Ambil itu.
3 Kemas Tas Rumah Sakit Anda Sendiri
Meskipun ia mungkin lebih suka mengemas tasnya sendiri untuk hari pengiriman Anda, tidak ada yang menahan Anda untuk mengemas tas Anda sendiri. Ini adalah tugas sederhana yang hanya akan membawa Anda beberapa saat dan pasti akan membantunya lebih mudah beristirahat.
4 Buat Daftar Pengumuman
Dia akan sibuk melakukan hal-hal "lain" ketika hari besar tiba, jadi tugas mengumumkan bahwa dia akan melahirkan mungkin akan menimpa Anda. Ambil sendiri untuk membuat daftar orang untuk memberitahu mereka tentang kedatangan bayi, dan kemudian membuat panggilan.
5 Tetap Dididik
Meskipun kehamilan paling memengaruhi dia, pada akhirnya sama pentingnya bagi Anda untuk mengetahui apa yang sedang terjadi. Pergi ke kelas melahirkan bersamanya, baca buku-buku bayi bersama. Tetap terinformasi akan membantu Anda merasa jauh lebih percaya diri ketika tiba saatnya untuk membantunya melalui persalinan.
6 Mendukung & Bergabung dengan Perubahan Gaya Hidupnya
Kehamilan sering berarti perubahan gaya hidup yang lengkap bagi banyak wanita. Dari berhenti merokok, berhenti mengonsumsi alkohol, hingga sekadar makan yang jauh lebih sehat, Anda tidak hanya bisa mendukungnya dalam perubahan ini, tetapi juga membuatnya lebih mudah dengan bergabung dalam diri Anda sendiri.
7 Pijat, Pijat, Pijat
Apakah Anda seorang karet punggung biasa atau tidak benar-benar keahlian Anda, tidak ada cara lain ketika pasangan Anda hamil. Dia tidak berbohong ketika dia mengatakan punggungnya (dan segala sesuatu yang lain, dalam hal ini) sakit. Lepaskan sedikit tekanan dengan memberinya pijatan cepat di malam hari.
8 Katakan padanya Dia Cantik
Dengan semua perubahan yang dilalui tubuhnya selama dan setelah kehamilan, lebih penting dari sebelumnya bahwa dia tahu betapa cantiknya dia.
9 Membantu Pemulihannya
Terlepas dari jenis pekerjaan apa yang dia miliki, pemulihan terkadang merupakan bagian tersulit. Berada di sana untuk membantunya melewatinya, karena hanya karena kehamilan sudah berakhir, rasa sakit dan sakit tidak akan.
10 Buat Kenangan Bersama Sebelum Bayi
Begitu bayi tiba, waktu dengan hanya Anda berdua akan sulit didapat. Manfaatkan kebebasan yang Anda miliki sekarang dan bawa dia dalam perjalanan yang spontan, atau ke suatu tempat yang selalu ingin ia tuju. Membuat beberapa kenangan yang menyenangkan bersama sebelum kedatangan bayi akan membantu memperkuat hubungan Anda dan lebih mempersiapkan Anda untuk menjadi orang tua.
11 Berada di sana
Berada di sana untuknya melalui pasang surut dan hormon serta perubahan dan ketakutan tubuh akan menjadi pekerjaan paling penting yang Anda miliki selama kehamilannya. Dukungan Anda dibutuhkan lebih dari yang Anda sadari.