12 Cara untuk Mendapatkan Balita Anda untuk Mencoba Makanan Baru
Balita terkenal pemakan pemilih, yang bisa membuat ibu selalu frustasi tanpa henti — terutama ketika tampaknya mereka selalu memalingkan hidung mereka pada pilihan sehat di atas piring. Jangan putus asa. Sebagai gantinya, cobalah trik-trik ini untuk membuat si kecil Anda mencicipi beberapa bahan makanan baru.
1. Sajikan Makanan Baru Pertama
Semuanya terlihat dan terasa lebih enak bagi anak yang benar-benar lapar. Pastikan Anda menawarkan makanan dan rasa baru di awal makan, ketika si kecil Anda mungkin tidak bisa menolak untuk mencicipi.
2. Tawarkan Gigitan "Mousey"
Tidak mungkin seorang pemilih makanan akan dengan senang hati menggali sepiring penuh makanan asing baru. Tapi satu porsi kecil, di mana dia hanya perlu mengambil "gigitan seukuran tikus"? Anda bisa sukses dengan pendekatan itu.
3. Memanfaatkan Tekanan Sebaya
Ingin si kecil Anda mulai mengemil keripik kale? Tawarkan mereka sebagai suguhan pada tanggal main berikutnya. Jika Anda bisa membuat teman-temannya melahap camilan du jour, kemungkinan besar Anda akan beruntung dengan tot Anda. Atau minta teman-teman ibumu untuk membagikan makanan ringan seolah-olah itu milik mereka. Kita semua tahu bahwa balita tampaknya menganggap camilan orang lain lebih menarik daripada yang ditawarkan ibu!
4. Jadikan Menyenangkan
Berkreasilah dengan presentasi makanan baru dan si kecil bisa dibujuk untuk mencoba beberapa gigitan. Membuat wajah keluar dari makanan, memotong buah dan sayuran menjadi berbagai bentuk, membuat pancake menjadi wajah dengan pemotong kue. Cobalah menyajikan makanan seukuran gigitan yang bisa ditusuk oleh anak Anda dengan tusuk gigi. Dapatkan piring yang menyenangkan dengan kompartemen dan cangkir dengan sedotan yang konyol.
5. Sembunyikan Sayuran
Sebagian besar balita memiliki rasa tidak percaya yang mendalam terhadap sayuran, terutama sayuran hijau. Terkadang cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam makanan si kecil adalah dengan menyembunyikannya di antara makanan-makanan yang dicintai. Lemparkan beberapa wortel ke dalam smoothie berry, masukkan sedikit bayam ke dalam quesadilla, kubur sayuran cincang dalam telur dan keju panggang. Anda juga bisa menambahkan bibit gandum dan biji rami bubuk ke wafel dan panekuk, membuat muffin sayur-buah, dan menambahkan labu kental ke mac dan keju. Suatu hari Anda dapat mengungkapkan ramuan makanan Anda ke pemakan kecil Anda, tetapi untuk sekarang, ibu adalah kata!
6. Sajikan Dengan Gaya Mereka
Beberapa anak lebih suka makanan biasa — mie terpisah dari saus terpisah dari daging. Untuk balita ini, makanan baru harus ditawarkan sendiri. Yang lain tidak keberatan semuanya dicampur bersama, sehingga lebih mudah untuk menyelipkan rasa baru. Pertimbangkan preferensi si kecil Anda dan apa yang berhasil di masa lalu.
7. Gunakan Psikologi Terbalik
Sekarang Anda sudah tahu bahwa psikologi terbalik dapat menjadi orangtua dari teman terbaik balita. Si kecil Anda ingin sekali mengendalikan, sehingga memberi tanda pada makanan sebagai sesuatu yang terlarang atau sesuatu yang tidak mungkin ia makan (Tidak mungkin Anda mencoba brokoli itu, Aiden!), Dapat memiliki efek sebaliknya. Berhati-hatilah dalam menggunakan yang ini terlalu banyak; beberapa anak cepat mengerti!
8. Terus Mencoba
Mungkin anak Anda tidak siap untuk mencoba tuna hari ini, tetapi jangan menghapusnya selamanya. Para ahli mengatakan anak-anak mungkin perlu ditawari makanan hingga 10 kali sebelum mereka memakannya - disiapkan berbeda setiap kali. Ini bisa membuat frustrasi, tetapi satu-satunya cara mereka akan pernah mencobanya adalah dengan terus menawarkannya!
9. Tambahkan Beberapa Taburan
Anak-anak suka taburan. Keluarkan pengocok dan tambahkan beberapa untuk apa pun yang Anda tawarkan, dan lihat apakah si kecil Anda dapat menolak untuk mengambil sampel. Tidak perlu banyak taburan untuk membuat dampak besar, tetapi bisa jadi ini adalah trik yang Anda lakukan berulang kali!
10. Cobalah sendiri
Tidak mungkin si kecil Anda akan makan kembang kol jika Anda secara aktif menghindari barang-barang itu sendiri. Pastikan Anda menjadi panutan yang baik dan makan berbagai makanan. Bersikaplah antusias terhadap makanan baru yang Anda sajikan, dan cobalah untuk tidak menyuarakan ketidaksukaan Anda terhadap makanan sehat apa pun.
11. Jangan Lupa Rasa
Orang dewasa mungkin mengunyah sayuran kukus polos untuk menghemat kalori, tetapi tot Anda mungkin menginginkan sedikit lebih banyak rasa (dan dia tidak takut akan lemak!). Sedikit mentega, keju, saus, atau saus lainnya dapat mengubah makanan hambar menjadi sesuatu yang lebih ramah anak.
12. Tawarkan Barang untuk Dip
Mencelupkan makanan ke dalam saus mengubah tugas makan menjadi permainan yang menyenangkan bagi anak-anak (mengapa menurut Anda begitu banyak kecap dalam segala hal?). Tawarkan irisan apel untuk dicelupkan ke dalam yogurt biasa yang diaduk dengan kayu manis, dan keripik pita dengan sisi hummus. Sajikan saus tomat dalam mangkuk untuk tangan-tangan kecil mencelupkan potongan ayam. Dan potongan sayuran mendapatkan lebih banyak daya tarik ketika anak Anda dapat menerbangkannya ke sisi peternakan!