12 Kebiasaan Tidur Yang Salah Yang Dapat Membahayakan Bayi Anda
Tidak ada yang lebih indah dan damai selain menyaksikan bayi Anda tidur. Dia memiliki senyum di wajahnya, dan sudah terlihat seperti tanda-tanda mimpi. Tapi apakah kekasihmu yang berharga benar-benar tidur nyenyak? Mungkinkah ia mempelajari kebiasaan tidur yang buruk yang dapat memengaruhi kesehatannya saat ia tumbuh dewasa?
Membesarkan anak adalah urusan penuh waktu, berat, dan waktu tidur adalah salah satu faktor utama yang membuatnya jadi! Bayi yang baru lahir tidak tidur di malam hari, bayi selalu bangun, atau bayi yang menolak untuk tertidur adalah beberapa masalah umum yang kita hadapi sebagai orang tua.
12 Kebiasaan Tidur Buruk yang Tidak Baik untuk Bayi Anda
Dalam upaya untuk mengakhiri masalah tidur bayi ini, kita sering menggunakan praktik yang sebenarnya tidak sehat. Pernahkah Anda membuat kesalahan tidur dengan anak Anda?
1. Setiap Kamar Adalah Kamar Tidur Bayi Anda
Kumpulkan bayi yang gelisah dengan ibu yang kelelahan dan apa yang Anda dapatkan? Kamar tidur di semua tempat! Bayi Anda mungkin tertidur di kereta dorong, mobil, sofa, atau bahkan kursi tingginya. Tidur di lingkungan asing tidak sedikit menenangkan sarafnya, dan juga melemahkan asosiasi mentalnya dari kamar tidur dengan relaksasi. Ini menjadikannya salah satu kebiasaan tidur bayi yang buruk yang harus Anda hindari.
Solusi: Sulit karena pada awalnya, berusaha untuk tetap pada kamar tidur yang akrab untuk bayi Anda. Ini adalah tempat dia tidur siang, dan di sinilah Anda berharap dia akan tidur sepanjang malam.
2. Jadwal Tidur Berubah Setiap Hari
Jadwal tidur bayi? Bayi tidak perlu memiliki jadwal tidur - atau tidak? Seperti halnya orang dewasa, anak-anak juga perlu memiliki jadwal tidur yang kurang lebih konsisten. Ini membuat mereka merasa mengantuk pada waktu yang sama, hari demi hari. Inti dari sebagian besar perjuangan waktu tidur siang adalah ketidakkonsistenan - menempatkan bayi Anda ke tempat tidur terlalu dini ketika dia ingin bermain, atau terlambat ketika dia sudah lebih lelah dari yang seharusnya.
Solusi: Sementara beberapa fleksibilitas dalam siklus tidur bayi jelas tidak apa-apa, cobalah dan pertahankan variasinya serendah mungkin.
Tonton: Ayah berbagi trik SEDERHANA SANGAT LUAR BIASA yang membuat bayi laki-lakinya yang berusia 3 bulan tidur!
3. Anda Tidak Mengikuti Rutinitas Tidur
Bayi adalah orang sekecil itu; mengapa mereka membutuhkan rutinitas sebelum tidur untuk tenang? Nah, ternyata kebiasaan tidur yang baik untuk bayi sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan keseluruhan! Mengikuti rutinitas sebelum tidur setiap hari membantu bayi tenang dan rileks, sehingga memudahkan segala sesuatunya bagi diri mereka serta Mamma dalam jangka panjang.
Solusi: Ini bisa sesederhana memberinya mandi air hangat, memainkan lagu pengantar tidur di latar belakang dan meredupkan lampu. Melewatkan ini dapat membuat bayi Anda gelisah dan memengaruhi kualitas tidurnya sepanjang malam.
4. Anda Kehilangan Isyarat Tidur Tubuhnya
Bayi berbeda dari orang dewasa dalam banyak hal - termasuk waktu tidur dan kebiasaan mereka. Ketika bayi merasa mengantuk dan lelah, mereka menampilkan sejumlah isyarat yang perlu Anda lacak.
Solusi: Apakah bayi Anda menggosok matanya, merengek atau gelisah tanpa alasan yang jelas? Kemungkinan dia ingin tidur siang. Kehilangan isyarat-isyarat ini berarti jendela tidur alami bayi Anda telah berlalu, dan tubuhnya sekarang akan mengirimkan kortisol - hormon yang berhubungan dengan stres yang dapat merangsang dia secara berlebihan!
5. Tempat Tidurnya Terlalu Besar untuknya
Bayi Anda pasti tumbuh cepat tetapi apakah ia cukup besar untuk tidur di tempat tidur besar itu? Membuat transisi terlalu dini memengaruhi tidur mereka dan bahkan mungkin berbahaya, terutama jika mereka gagal menjadi penjelajah kecil!
Solusi: Ya, sampai dia bisa keluar dari boksnya sendiri, mungkin tidak. Banyak anak tidak siap untuk tempat tidur besar sampai sekitar usia dua tahun.
6. Dia Begadang tapi Bangun Lebih Awal
Bagaimana cara kerjanya? Bayi tidak beroperasi seperti kita di mana begadang berkaitan; jam internal mereka membangunkan mereka di pagi hari semua sama. Ini berarti bahwa jika Anda membiarkan bayi tidur larut malam, ia hanya akan terlalu lelah pada hari berikutnya.
Solusi: Jika dia telah membangunkan seluruh rumah tangga pada dini hari, cobalah membuat waktu tidur sekitar satu jam lebih awal. Jika Anda bertanya-tanya seberapa banyak tidur yang ia butuhkan, bagan tidur ini untuk anak-anak akan dapat membantu Anda. Gunakan itu untuk membantu membentuk kebiasaan tidur bayi yang sehat.
7. Anda tidur bersama karena tidak ada pilihan lain
Apa yang dapat Anda lakukan ketika bayi Anda menolak untuk tidur sendirian, bahkan setelah Anda mencoba segala cara untuk membantunya? Jika Anda telah berlatih tidur bersama reaktif, atau tidur bersama karena paksaan, Anda menyerah pada tongkat tidur.
Solusi: Bertahanlah di sana, tenangkan bayi Anda, dan pastikan ia mengantuk saat tidur. Dia akhirnya akan baik-baik saja.
8. Bayi Anda Bergantung pada Kruk Tidur
Bagaimana Anda membuat bayi Anda tertidur? Kebanyakan ibu melakukan goyang, mengayunkan, menyanyikan lagu pengantar tidur, atau memberikan pijatan punggung yang lembut. Meskipun ini dapat dimengerti sebagai solusi masuk Anda di tengah malam, bagaimana jika mereka menjadi kruk tidur untuk bayi Anda? Segera, bayi Anda mungkin tidak dapat tidur tanpa mereka, dan tidak pernah belajar menenangkan diri ketika mereka bangun.
Solusi: Pola tidur bayi berdasarkan usia akan berubah, dan yang perlu Anda lakukan adalah memastikan si kecil tidak tertidur karena perilaku ini.
9. Anda akhirnya menyerah pada tangisannya
Bayi Anda telah bangun dan dia menangis! Bagaimana Anda tidak bisa bangun untuk menghiburnya dan membuatnya tidur lagi? Tentu saja kamu harus. Namun di samping itu, Anda perlu memastikan bahwa ini tidak menjadi penopang tidur.
Solusi: Jika Anda memutuskan untuk memberinya waktu dan bangun untuk menghiburnya, dia mengerti bahwa Mamma akhirnya akan tiba!
10. Ibu dan Ayah Jangan Berbagi Peran Waktu Tidur
Mengatur pola tidur anak Anda bukan permainan anak-anak! Tujuan utamanya adalah memastikan kebiasaan tidur bayi Anda teratur, dan bahwa ia perlahan belajar menenangkan dirinya untuk tidur sendiri.
Solusi: Sangat penting bagi Anda dan suami untuk berbagi peran di sini– katakanlah, putuskan siapa yang akan menggoyang bayi itu tidur dan siapa yang akan bangun di tengah malam setiap hari dalam seminggu!
11. Anda Terlalu Banyak Mengandalkan Makan Malam Hari
Banyak ibu percaya - dan mengamati - bahwa menyusui tampaknya menjadi satu-satunya cara untuk membuat bayi mereka tidur. Ini tidak perlu terjadi. Bayi sering mencari makan karena mereka tahu Anda tersedia dan siapa yang pernah mengatakan tidak pada ASI?
Solusi: Periksa dengan dokter anak Anda kapan Anda bisa berhenti menyusui di malam hari, dan mulailah mengerjakan ini segera.
12. Anda Tidur Nyenyak untuk Diberikan
Ini mungkin adalah kesalahan tidur yang paling banyak dipegang bahwa tidak ada yang pernah gagal mengabadikan! Sementara bayi baru akan mengambil waktu untuk menyesuaikan diri dengan pola tidur, ini tidak berarti Anda harus pergi tanpa tidur sampai dia balita!
Solusi: Kuncinya adalah bersabar dan terus berupaya menanamkan kebiasaan yang benar pada anak Anda. Itu akan terjadi tepat ketika Anda berpikir untuk menyerah.
Ingat - kebiasaan tidur yang sehat = bayi yang bahagia!
Bagaimana pengalaman waktu tidur bayi Anda? Bagikan cerita Anda dengan kami di komentar.