13 Cara Mudah Untuk Mulai Menyukai Tubuh Anda Lebih Tepat Sekarang, Karena Anda Adalah Seorang Dewi

Kadar:

Ketika saya hamil, saya sangat bangga dengan bentuk dan siluet perut saya sehingga saya merasa seperti seorang dewi. Saya mengenakan pakaian yang memamerkan sosok baru saya dan membawa diri saya dengan penuh percaya diri. Tetapi begitu putriku lahir, keangkuhan itu mulai memudar. Saya jatuh ke dalam kondisi depresi dan kehilangan keinginan untuk melihat ke cermin. Saya tahu saya bisa berolahraga dan makan lebih baik, tetapi saya ingin hasil segera. Saya ingin bangun suatu pagi dan langsung lebih menyukai tubuh saya. Saya ingin merasa seperti dewi lagi.

Saya berasumsi ini tidak mungkin, tetapi ternyata belajar menyukai tubuh Anda, meskipun hanya sesaat. lebih mudah dari yang orang pikirkan. Meningkatkan kepercayaan tubuh adalah tentang mengubah monolog batin yang mengatakan bahwa Anda tidak cantik (BTW). Mengontrol perasaan Anda tentang tubuh berarti mengendalikan cara Anda memandang tubuh, dan bukan penampilan tubuh Anda. (Yang, boleh saya tambahkan, itu luar biasa.) Setiap wanita memiliki hari-hari di mana dia merasa sedih tentang tubuhnya, tetapi triknya adalah menarik diri Anda keluar dari keterpurukan itu dengan beberapa latihan - jenis yang tidak mengharuskan Anda pergi ke gym. Berikut adalah 12 cara sederhana untuk mulai lebih menyukai tubuh Anda saat ini, karena sosok Anda pantas mendapat pujian serius.

1 Buat Daftar Atribut

Bahkan jika itu hanya beberapa fitur untuk memulai, mengakui atribut Anda adalah cara yang bagus untuk memulai perjalanan tubuh yang positif. Menurut Nia Shanks, pemimpin kampanye Lift Like a Girl, self-talk yang positif adalah langkah besar untuk mendapatkan kepercayaan diri tubuh. Dan jangan takut untuk spesifik. Tentu Anda menyukai kaki Anda, tetapi mengapa? Apakah karena mereka mendorong Anda melalui 5K? Atau mungkin karena mereka terlihat bagus di sepatu hak tinggi emas itu. Dengan melihat ciri-ciri ini di atas kertas dan mengatakannya dengan keras setiap hari, Anda akan segera mengubah cara Anda memandang diri sendiri.

2 Dapatkan Naked

Mengasihi tubuh Anda dengan pakaian memang luar biasa, tetapi mencintainya saat tidak ada ikat pinggang dan disembunyikan dengan kain bahkan lebih baik. Anda tidak harus membuat masalah besar juga. Jatuhkan saja handuk saat Anda merapikan rambut atau kehilangan piyama saat meringkuk di tempat tidur. Menjadi nyaman dengan tubuh Anda dalam bentuknya yang paling alami adalah langkah besar untuk membangun kepercayaan diri.

3 Ikuti Pemberdayaan Hashtag

Instagram mempengaruhi pilihan makanan dan mode kita, jadi mengapa itu tidak bisa mengubah kepercayaan diri kita juga? Media sosial dapat menjadi komponen besar dalam membangun citra tubuh yang lebih baik. Jadi, lain kali jika Anda kelihatan buruk (atau bahkan merasa senang dengan itu), cari di web beberapa tagar positif. Melihat bagaimana orang lain mencintai diri sendiri dapat menginspirasi Anda untuk melakukan hal yang sama.

4 Lakukan Apa Yang Terasa Baik

Jangan biarkan norma sosial menghentikan Anda dari melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa baik. Jika Anda menyukai cara Anda melihat gaun koktail tertentu, maka dengan cara apa pun, kenakan ke toko bahan makanan. Ambil saya sebagai contoh. Saya bekerja dari rumah, tetapi saya merasa sejuta kali lebih baik ketika saya merias wajah dan perhiasan saya, dan berpakaian seolah-olah saya menuju ke kantor. Siapa yang peduli bahwa 75 persen dari waktu saya mengejar balita dan bekerja di meja dapur yang tertutup Cheerio? Saya merasa baik, dan hanya itu yang penting.

5 Ambil Selfie

Ini mungkin terlihat mementingkan diri sendiri, tetapi mengambil foto saat Anda merasa galak benar-benar dapat meningkatkan ego Anda. Anda tidak harus benar-benar mempostingnya di mana saja - simpan saja di kamera Anda selama berhari-hari ketika Anda merasa kurang luar biasa. Dengan cara ini, Anda akan memiliki pengingat betapa menakjubkannya penampilan Anda. Rol kamera saya sendiri memiliki beberapa gambar saya di pakaian olahraga saya karena saya suka cara kaki saya melihatnya. Dan aku akan terkutuk jika seseorang mencoba memberitahuku sebaliknya.

6 Dance

Bukan rahasia lagi bahwa musik meningkatkan mood Anda, jadi mengapa itu tidak bisa meningkatkan kepercayaan diri Anda? Mengayunkan pinggul dan mengibaskannya tanpa meninggalkannya bisa membuat Anda merasa luar biasa, bahkan jika itu hanya untuk beberapa menit.

7 Melakukan Lebih Banyak Seks

Anda sudah tahu bahwa pasangan Anda menggali tubuh Anda, jadi mengapa tidak membuat mereka lebih gila dengan mencintai tubuh Anda? Memiliki lebih banyak seks tidak hanya meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan semua endorfin itu, tetapi semakin banyak Anda melihat pasangan menikmati tubuh Anda, semakin seksi pula perasaan Anda.

8 Perlakukan Diri Anda Seperti Anda Perlakukan Teman Anda

Apakah Anda akan memberi tahu BFF Anda bahwa lengannya terlalu besar? Tidak. Jadi mengapa katakan pada dirimu sendiri bahwa Berlatih Aturan Emas pada diri Anda sendiri, dan pikiran positif akan lebih cepat ke depan pikiran Anda.

9 Pinjam Kata-Kata Orang Lain

Ada begitu banyak kutipan gambar tubuh positif yang bagus yang dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda. Nyanyikan mereka, tulis di cermin, atau tambahkan ke papan Pinterest Anda yang sedang tumbuh. Apa pun yang diperlukan untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda cantik, tidak peduli apa yang Anda katakan (ya, itu adalah kutipan Christina Aguilera, dan ada baiknya menulis di dinding Anda.)

10 Temukan Keindahan Dalam “Kelemahan” Anda

Saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa ini adalah salah satu tips yang lebih sulit untuk dieksekusi. Saya memiliki banyak stretch mark dan ada hari-hari ketika saya merasa sangat tertekan oleh mereka sehingga saya bahkan tidak melepas bajuku saat berhubungan seks. Tetapi ketika saya mencoba untuk memberdayakan diri sendiri dan mencintai tubuh saya, saya melacak bekas luka itu dan mengingatkan diri saya bahwa itu ada karena saya tumbuh dan melahirkan anak perempuan yang luar biasa. Apa yang lebih indah dari itu?

11 Beritahu Teman Untuk Berhenti Bashing Tubuh

Anda mungkin harus menanggung bagian dari sesi ventilasi yang berfokus pada cacat tubuh. Dan, jujur ​​saja, itu tidak selalu buruk. Sesi ini berfungsi sebagai pengingat bahwa setiap orang memiliki masalah citra tubuh. Tetapi untuk mencintai tubuh Anda, Anda perlu mengelilingi diri Anda dengan pembicaraan positif. Buat perjanjian dengan teman-teman Anda untuk mengakhiri bashing tubuh sekali dan untuk semua. Jika Anda semua benar-benar ingin membahas tubuh Anda (walaupun mengapa Anda melakukannya ketika Anda memiliki begitu banyak hal lain yang terjadi dalam hidup Anda), fokuslah pada hal-hal positif.

12 Buatlah Daftar Apa Yang Dapat Dilakukan Tubuh Anda

Jadi mungkin Anda tidak bisa berlari maraton, tetapi Anda bisa memegang beberapa pose yoga paling rumit dan bench press 150 pound. Berfokuslah pada semua hal yang tubuh Anda dapat capai, bahkan hal-hal yang tampaknya biasa bagi Anda, seperti kemampuan mengangkat balita yang sedang tidur, satu galon susu, dan sebuah koper dari mobil sendirian. Tubuh Anda sangat kuat dan Anda seharusnya tidak pernah merasa itu tidak cukup.

13 Ingat Siapa Yang Mendengarkan

Putri saya adalah salah satu motivasi utama saya untuk menjaga tubuh tetap positif. Dan untuk alasan yang bagus. Sebuah penelitian di Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine menemukan bahwa kekhawatiran seorang ibu tentang tubuhnya sendiri dapat menyebabkan masalah citra tubuh pada anak-anaknya. Jadi jika saya ingin anak saya menjadi gadis percaya diri yang nyaman di kulitnya, maka saya tidak bisa membiarkan dia mendengar saya memukul tubuh saya sendiri. Dalam memuji penampilan saya, dia belajar tidak hanya bagaimana dengan citra tubuh yang positif, tetapi bagaimana cara memilikinya.