13 Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Pembibitan Anda Untuk Membantu Bayi Anda Tidur
Sebelum saya hamil, saya terobsesi dengan pembibitan bayi. Semua kamar pastel cantik di Pinterest, penuh dengan edisi terbatas cetakan Winnie-the-Pooh dan tirai yang lembut membuat saya ingin menjerit dengan gembira. Setiap kamar yang saya tempel saat menunggu bayi saya memiliki perabot antik yang diperlukan, seni vintage yang mustahil ditemukan, dan kursi goyang yang terlihat seperti nenek buyut saya. Di belakang? Saya berharap saya lebih fokus pada hal-hal yang harus dilakukan ke kamar bayi untuk membantu bayi tidur.
Karena, ketika seorang rocker antik terlihat sayang di kamar bayi, itu benar-benar dapat mengacaukan permainan goyang Anda ketika bayi Anda bangun jam 2 pagi. Dan jika Anda tidak goyang seperti pro, maka bayi Anda tidak akan tertidur di slumberland. dan juga seharusnya. Bahkan, sebenarnya ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk kamar bayi Anda untuk mengubahnya menjadi tempat tidur untuk si kecil Anda dan mereka tidak harus mengacaukan visi Anda untuk kamar bayi Anda. Saya tahu, Nesting adalah bagian besar dari kehamilan dan persiapan untuk bayi, tetapi dengarkan aku tentang 13 hal yang dapat Anda lakukan untuk kamar bayi Anda - Anda akan menghargai tidur lebih daripada yang Anda suka bintang-bintang yang diproyeksikan di langit-langit dari keharusan -memiliki item registri.
1 Tambahkan Mesin Suara
Mybaby Portable Sound Machine, $ 52, Amazon
Anda pikir area yang tenang dan bagus akan membantu bayi Anda tidur, tetapi yang terjadi adalah sebaliknya. Meskipun ada data yang bertentangan selama beberapa tahun terakhir tentang apakah white noise terlalu keras untuk bayi, faktanya tetap bahwa mesin suara dapat menenggelamkan gangguan bising lainnya, seperti anjing menggonggong dan sirene di luar, untuk memastikan anak Anda tidur mereka perlu. Putriku sendiri telah tidur dengan suara ombak laut yang menghantam hampir dua tahun sekarang, dan aku tidak berharap dia tinggal di mana saja semalaman tanpanya.
2 Gantung Tirai Pemadaman
Saya tidak ingin pergi dengan opsi ini ketika saya sedang menyiapkan kamar anak saya, karena saya pikir itu akan merusaknya bisa tidur ketika ada hadiah cahaya. Tapi saya salah. Menurut National Sleep Foundation, menghalangi sinar matahari dari kamar anak Anda memicu tubuh mereka untuk berpikir sudah waktunya tidur, ketika melatonin mereka naik tanpa cahaya. Melatonin membuat tubuh Anda lebih nyaman untuk tidur, membantu bayi Anda tertidur dan banyak istirahat.
3 Tambahkan Kursi yang Nyaman
Nursery Swivel Glider Chair, $ 158, Amazon
Ketika panggilan bangun tengah malam itu datang, Anda akan membutuhkan tempat yang nyaman untuk bersantai. Anda mungkin tidak berpikir ini banyak membantu bayi Anda, tetapi itu benar-benar - jika Anda merasa nyaman, begitu juga bayi Anda. Jadi temukan glider atau kursi goyang atau sofa - apa pun yang benar-benar Anda sukai. Isi dengan selimut dan bantal atau apa pun yang Anda butuhkan untuk membuatnya senyaman mungkin sehingga Anda dapat bersantai selama makan malam atau bergoyang.
4 Tetap Teratur
Tidak hanya ruangan bebas kekacauan membantu menjaga lingkungan yang tenang dan santai, tetapi juga dapat menjaga agar si kecil Anda tidak terlalu terganggu ketika tiba saatnya mengganti popok atau meletakkannya di pakaian kering jika ada kecelakaan. Saat bayi mengantuk saat Anda menggantinya, Anda tidak ingin tersandung mainan atau perlu cahaya untuk menemukan tisu dan popok. Biarkan semuanya teratur dan Anda akan dapat membuatnya tidur kembali.
5 Tambahkan Penggemar
Vornadobaby Air Circulator, $ 46, Amazon
Kipas langit-langit mungkin tidak memenangkan penghargaan desain utama, tetapi itu adalah keharusan untuk kamar bayi. Tidak hanya membantu mengurangi risiko SIDS pada bayi Anda, tetapi suhu tidur optimal untuk bayi adalah antara 65 dan 70 derajat Fahrenheit, menurut The Baby Sleep Site. Jika Anda tidak siap untuk menjatuhkan AC Anda serendah itu, kipas angin dapat membantu menjaga si kecil tetap tenang dan nyaman.
6 Pasang Lampu Dimmer Atau Night
Elephant Night Light, $ 10, Amazon
Peredupan cahaya memberi Anda cukup cahaya untuk memeriksa bayi Anda dan mengatur penggantian popok atau menyusui tanpa mengganggu mereka terlalu banyak. Lampu malam juga bisa berfungsi, selama Anda ingat untuk mematikannya saat Anda pergi.
7 Hiasi Dengan Tenang, Pola Lembut
Ada alasan mengapa pastel adalah palet untuk kamar bayi. Warna dan dekorasi di kamar bayi si kecil dapat memengaruhi tidur mereka, terutama jika ruangan terlalu merangsang. Meskipun mereka akan menikmati melihat kamar-kamar itu di siang hari, di malam hari, warna-warna cerah, benda-benda yang berputar, dan pola-pola yang kontras dan keras bisa terlalu banyak untuk otak kecil mereka. Tunggu sampai mereka sedikit lebih tua untuk keluar dari cetakan grafis yang tebal.
8 Masukkan Monitor Bayi
Ini lebih untuk Anda dan memastikan Anda tidak merusak tidur anak Anda. Apakah Anda lebih nyaman dengan monitor standar atau video teknologi tinggi, pastikan Anda merasa aman dan dapat bersantai dengan si kecil tidur di kamar mereka. Tidak ada yang ingin membangunkan anak mereka karena mereka terus menerobos masuk untuk memastikan bayi mereka masih bernapas.
9 Keep Toys Picked Up
Bukan hanya agar Anda tidak tersandung di tengah malam, tetapi untuk membuat anak Anda dalam mood untuk tidur dan tidak bermain. Jika ada mainan di dalam buaian, Anda mungkin perlu melepasnya agar anak Anda tetap aman, dan bebas dari gangguan.
10 Keluarkan Proyektor Bintang
Saya tahu, mesin-mesin proyeksi itu menggemaskan dan bintang-bintang penuh warna memenuhi kamar si kecil Anda membuat Anda bahagia, tetapi mereka juga bisa membuat anak Anda tetap terjaga. Mereka terlalu merangsang untuk menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan dapat memengaruhi ritme sirkadian mereka dengan perubahan lampu dan warna, menurut The Sleep Foundation.
11 Masukkan Humidifer
Cool Mist Humidifier, $ 44, Amazon
Sehingga ketika mereka pilek, Anda dapat memastikan mereka masih tidur yang mereka butuhkan. Pelembap melonggarkan penumpukan lendir anak Anda, membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk bernapas dan beristirahat dengan nyaman.
12 Tambahkan An Diffuser Minyak
Oil Aroma Diffuser dan Humidifier, $ 29, Amazon
Ada penelitian yang bertentangan di luar sana, tetapi The Baby Sleep Site mencatat bahwa diffuser minyak dapat membantu bayi Anda tidur. Lavender terutama memiliki beberapa manfaat yang berkaitan dengan tidur, jadi jika Anda ingin mencobanya, pastikan Anda menggunakan minyak murni untuk menciptakan perlindungan tidur yang manis.
13 Jadikan Itu Bagian Dari Rutinitas Tidur Anda
Pembibitan bayi Anda bisa menjadi oasis tidur yang sempurna, tetapi jika itu bukan bagian dari rutinitas tidur anak Anda, itu tidak akan terlalu menjadi masalah. Saat Anda menyiapkan bayi untuk tidur, pergilah ke kamar bayi dan menjadikannya bagian dari rutinitas. Dapatkan mereka dalam piyama mereka, meringkuk di kursi Anda yang nyaman, dan membaca buku di kamar atau menyanyikan lagu-lagu. Apa pun rutinitas Anda, lakukanlah di ruangan. Bayi Anda akan mengasosiasikan kamar mereka dengan tidur dan tahu bahwa itu adalah tempat untuk beristirahat dan bersantai.