16 Home Remedies Untuk Menghentikan Gerakan Longgar (Diare)

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa Yang Dapat Menyebabkan Gerakan Longgar?
• Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Mengontrol Gerakan yang Longgar
• Diet Apa Yang Harus Diikuti Saat Menderita Diare?
• Tips Menghindari Gerakan yang Longgar
• FAQ

Setiap orang telah menderita serangan longgar pada tahap tertentu dalam hidup mereka. Apa pun alasannya, gerakan longgar itu tidak menyenangkan dan tidak nyaman. Tetapi secara umum, itu bukan penyebab khawatir (terlepas dari seringnya pergi ke toilet selama beberapa hari) karena itu adalah respons tubuh terhadap gangguan pada sistem pencernaan. Namun, situasi dapat berubah menjadi lebih buruk dan menjadi kronis karena infeksi bakteri atau virus yang menjadi penyebabnya. Gejala-gejala umum yang longgar termasuk tinja berair yang berulang, kembung, mual, dan kram perut. Ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kelemahan. Obat rumahan yang sederhana terbukti bermanfaat dalam memerangi diare dan menjaga kesehatan tubuh dan perut.

Apa Yang Dapat Menyebabkan Gerakan Longgar?

Gerakan longgar yang terjadi 4 hingga 5 kali sehari, berlangsung lebih dari beberapa hari bisa mengkhawatirkan dan mungkin memerlukan perhatian medis. Beberapa faktor dapat berkontribusi pada timbulnya mereka. Beberapa penyebab umum gerakan longgar adalah:

• Bakteri seperti E. coli, salmonella, campylobacter hadir dalam air dan makanan yang terkontaminasi dapat menyebabkan gerakan longgar.

• Infeksi virus seperti virus hepatitis, virus herpes simpleks, norovirus, rotavirus dapat memicu gerakan longgar.

• Irritable bowel syndrome karena stres dapat memicu kondisi gerakan longgar.

• Beberapa individu tidak toleran terhadap makanan tertentu atau bahan tertentu dalam makanan. Ketidakmampuan mereka untuk mencernanya dapat menyebabkan gerakan longgar. Sebagai contoh, orang yang tidak toleran terhadap laktosa dapat mengalami gerakan yang longgar dalam mengonsumsi susu atau produk susu tambahan. Demikian pula, individu dapat menjadi tidak toleran terhadap fruktosa yang terkandung dalam buah-buahan.

• Kadang-kadang, masalah usus seperti penyakit radang usus, penyakit Crohn, penyakit Celiac, kolitis ulserativa, penyakit kandung empedu dapat menjadi alasan untuk gerakan longgar.

• Mengubah fungsi kekebalan tubuh, mengurangi aliran blow ke usus, tumor bisa menjadi sumber berkembangnya gerakan longgar.

• Gangguan herediter seperti cystic fibrosis dapat menjadi penyebab longgar lainnya.

• Mengkonsumsi susu yang tidak dipasteurisasi atau mentah dapat berdampak negatif pada sistem pencernaan yang memicu gerakan longgar.

• Malnutrisi atau kekurangan makanan bergizi juga dapat bertanggung jawab untuk mengaktifkan gerakan longgar.

• Obat-obatan tertentu seperti antibiotik dapat memiliki efek pencahar yang dapat memicu gerakan longgar.

Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Mengontrol Gerakan yang Longgar

Biasanya, mantra gerakan longgar tidak serius dan dapat diselesaikan dengan waktu. Namun, ini merepotkan karena gejalanya yang mudah tersinggung. Gerakan lepas yang berulang dapat menyebabkan dehidrasi parah karena tubuh cenderung kehilangan nutrisi penting yang bisa berbahaya. Beberapa solusi alami untuk gerakan longgar adalah:

1. Yogurt

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi gerakan longgar.

Bahan

• Semangkuk yogurt biasa

Petunjuk arah

• Makanlah semangkuk yogurt biasa.
• Anda bisa menaburkan garam atau lada jika diperlukan.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda bisa mengkonsumsinya 2 atau 3 kali sehari selama seminggu.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Yogurt memiliki jumlah probiotik yang baik atau bakteri baik yang memainkan peran penting dalam menjaga usus tetap sehat dengan melawan bakteri jahat yang menyebabkan gerakan longgar. Yogurt memiliki kultur hidup yang menghasilkan asam laktat, yang melapisi usus dan membunuh bakteri jahat sehingga mengurangi frekuensi tinja. Ini juga mendukung pencernaan yang lebih baik dengan menciptakan lingkungan yang sehat untuk mikroorganisme di saluran pencernaan.

2. Cuka Sari Apel

Ini bisa menjadi obat luar biasa untuk mengakhiri gerakan longgar dengan sakit perut.

Bahan

• Segelas air hangat
• Dua sendok teh cuka sari apel
• Satu sendok teh madu

Petunjuk arah

• Ambil segelas air hangat dan tambahkan cuka sari apel ke dalamnya.
• Tambahkan madu untuk rasa.
• Aduk rata dan minum segera.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat mengkonsumsi persiapan ini dua kali sehari selama beberapa hari.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Cuka sari apel bertindak sebagai antibiotik alami yang membantu menghancurkan organisme berbahaya yang ada di usus, dan menenangkan lapisan usus yang teriritasi. Sifatnya anti-inflamasi dan antimikroba melindungi sistem pencernaan dari rasa sakit dan infeksi. Kandungan pektinnya membantu mengangkat tinja dan mengatur keseimbangan pH yang tepat di lambung, sehingga mengembalikan keteraturan.

3. Air Kelapa

Minuman yang menyegarkan ini bisa sangat manjur dalam menyembuhkan dan mencegah gerakan longgar.

Bahan

• Dua gelas air kelapa segar

Petunjuk arah

• Minumlah air kelapa segar, lebih disukai dua gelas.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat mengkonsumsi ini sekali atau dua kali setiap hari sampai Anda melihat peningkatan.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium dan natrium yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh dengan mengganti cairan yang hilang, dan meningkatkan sirkulasi darah. Komposisi kimianya yang luar biasa tidak hanya rehidrasi, tetapi juga menyediakan nutrisi penting seperti asam amino, asam lemak, vitamin C, magnesium, enzim yang pada gilirannya meningkatkan kekebalan yang lebih kuat.

4. Pisang

Pisang mentah dan pisang bermanfaat dalam mengobati gerakan longgar persisten.

Bahan

• Pisang matang
• Satu cangkir yogurt

Petunjuk arah

• Anda bisa makan pisang matang dengan sendirinya.
• Anda juga bisa menyiapkan smoothie dengan memadukan pisang matang dan yogurt.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat melakukan ini dua kali setiap hari untuk bantuan optimal.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Kandungan pektin pisang memfasilitasi penyerapan cairan di usus yang membantu meningkatkan feses, mengurangi jumlah dan durasi diare. Ini juga memiliki kalium yang menggantikan cairan tubuh yang hilang, sehingga mengurangi kebutuhan cairan intravena atau resolusi rehidrasi oral.

5. Air Cumin

Bumbu populer ini bisa sangat bermanfaat dalam membawa kelegaan dari gerakan longgar karena kedinginan.

Bahan

• Secangkir air
• Satu sendok teh biji jintan

Petunjuk arah

• Ambil panci dan tambahkan air.
• Masukkan biji jintan dan didihkan.
• Biarkan mendidih selama beberapa menit.
• Saring airnya dan konsumsi saat didinginkan.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat minum campuran ini tiga hingga empat kali setiap hari.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Sifat antiseptik alami jinten dapat membantu menghilangkan bakteri yang merusak dalam usus dan menyelesaikan usus yang teriritasi. Ini dapat merehidrasi tubuh dan membantu menjaga suhu tubuh tetap normal. Kadar potassium yang tinggi mendorong pemeliharaan keseimbangan elektrolit tubuh.

6. Jahe

Menurut Ayurveda, jahe bisa menjadi obat rumahan yang sukses untuk gerakan longgar karena gangguan pencernaan.

Bahan

• Dua sendok teh jus jahe (baru diekstrak)
• Satu sendok teh madu

Petunjuk arah

• Campur jus jahe dan madu.
• Konsumsilah secara langsung.
• Anda juga bisa mencampurkan jus jahe ke dalam secangkir air hangat dan meminumnya.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat menggunakan terapi ini tiga atau empat kali sehari untuk istirahat optimal.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Jahe memiliki kualitas antibakteri yang menyerang patogen berbahaya yang memicu gerakan longgar. Ini dapat mengurangi stagnasi makanan dan merangsang enzim perut yang meningkatkan pencernaan yang tepat. Ini dapat memperkuat otot perut dan menenangkan usus yang tertekan.

7. Jus Lemon

Obat yang mudah didapat ini bisa bekerja luar biasa dalam mengobati gerakan longgar.

Bahan

• Setengah lemon
• Segelas air
• Gula
• Garam

Petunjuk arah

• Peras jus setengah lemon dalam segelas air.
• Tambahkan sedikit gula dan garam secukupnya dan aduk hingga rata.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat minum solusi ini dua atau tiga kali setiap hari untuk hasil yang baik.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Jus lemon memiliki kualitas anti-inflamasi dan asam yang tinggi yang dapat menenangkan usus yang sakit dan mengembalikan keseimbangan pH tubuh. Ini juga memiliki mineral seperti magnesium dan kalium yang dapat membantu menebus nutrisi yang hilang di tubuh.

8. Kunyit

Bumbu yang bermanfaat ini dapat bekerja dengan baik untuk menyelesaikan masalah gerakan longgar yang mengganggu.

Bahan

• Setengah sendok teh bubuk kunyit
• Segelas air hangat

Petunjuk arah

• Tambahkan bubuk kunyit ke dalam segelas air hangat.
• Aduk rata dan minum segera.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda bisa minum air ini dua hingga tiga kali setiap hari.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Sifat antibiotik kunyit dapat meningkatkan gejala gerakan longgar dengan memerangi bakteri di usus. Ini memiliki efek anti-inflamasi yang berlaku yang membuatnya menjadi agen penyembuhan pencernaan yang luar biasa. Ini adalah antioksidan kuat yang dapat memelihara pencernaan yang sehat.

9. Teh Chamomile

Obat rumahan untuk mengobati gerakan longgar pada orang dewasa dapat mencakup menyiapkan teh chamomile untuk mencegah masalah ini.

Bahan

• Secangkir air
• Dua sendok teh teh chamomile
• Madu

Petunjuk arah

• Tuangkan secangkir air dalam panci dan didihkan.
• Tambahkan teh chamomile dan biarkan mendidih selama beberapa menit.
• Saring campuran dan biarkan dingin.
• Tambahkan madu dan segera konsumsi.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda bisa minum teh ini sekitar tiga kali sehari.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Chamomile memiliki kemampuan antispasmodik dan anti-inflamasi yang dapat meringankan sakit perut dan membantu menghentikan gerakan longgar. Ini dapat meredakan peradangan dan mengendurkan otot-otot perut untuk meningkatkan berfungsinya sistem pencernaan.

10. Buttermilk

Minuman sehat ini dapat berperan dalam membawa sistem pencernaan kembali ke jalurnya.

Bahan

• Segelas buttermilk segar
• Garam atau lada secukupnya

Petunjuk arah

• Minumlah segelas buttermilk segar, dinginkan jika memungkinkan.
• Anda bisa menambahkan sedikit garam atau sejumput lada.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat minum minuman bermanfaat ini tiga kali setiap hari selama beberapa hari.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Buttermilk adalah sumber probiotik yang baik yang merupakan bakteri ramah yang dapat membasmi bakteri jahat dari usus. Ini juga dapat menenangkan usus dan membantu pencernaan.

11. Teh Blueberry

Ini adalah obat rumah yang populer untuk menghilangkan masalah perut.

Bahan

• Dua sendok teh akar blueberry
• Secangkir air hangat
• Madu

Petunjuk arah

• Tambahkan akar blueberry ke cangkir air panas.
• Biarkan curam selama sekitar 8 hingga 10 menit.
• Saring airnya dan tambahkan madu.
• Aduk rata dan minumlah hangat.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda bisa minum teh ini setidaknya tiga kali sehari.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Blueberry memiliki antioksidan yang meningkatkan kesehatan seperti anthocyanin, polifenol yang dapat berdampak positif pada sistem pencernaan dan memerangi masalah gerakan longgar. Kemampuan anti-inflamasi dan antibakterinya dapat melawan patogen yang merusak, mengurangi nyeri perut dan mengurangi gejala gerakan longgar.

12. Biji Fenugreek

Biji fenugreek dapat sangat bermanfaat dalam melawan gerakan longgar.

Bahan

• Dua sendok teh biji fenugreek
• Segelas air

Petunjuk arah

• Rendam biji fenugreek dalam air selama sekitar 15 menit.
• Giling mereka menjadi pasta halus dan campur dalam segelas air untuk dikonsumsi.
• Anda juga bisa mengurangi biji fenugreek kering menjadi bubuk menggunakan blender.
• Tambahkan bubuk ke segelas air dan minum.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat melakukan terapi ini dua atau tiga kali setiap hari selama beberapa hari, lebih disukai dengan perut kosong.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Biji fenugreek kaya akan lendir yang membantu menambah kotoran pada tinja dan mengobati gerakan longgar. Ini kemampuan antibakteri dan antijamur menghapus mikroba penyebab infeksi untuk mendorong pencernaan.

13. Mint dan Madu

Kombinasi ini terbukti bermanfaat dalam memerangi secara efektif masalah gerakan longgar yang menjengkelkan.

Bahan

• Satu sendok teh jus mint (baru diekstrak)
• Satu sendok teh jus lemon (baru diekstrak)
• Madu
• Segelas air hangat

Petunjuk arah

• Blender jus lemon, jus mint, madu bersama.
• Tambahkan campuran ini ke segelas air hangat dan aduk rata.
• Minumlah selagi hangat.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat mengikuti persiapan ini dua kali sehari untuk hasil terbaik.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Mint dan madu bersama-sama dapat mengurangi peradangan dan menenangkan perut, sehingga mengurangi gejala iritasi dari gerakan longgar. Kualitas antibakteri mereka membantu mengatur pencernaan dengan melibatkan patogen berbahaya yang bertanggung jawab atas komplikasi pencernaan.

14. Kayu Manis dan Madu

Resep ini sangat disarankan untuk hasil luar biasa yang dapat dihasilkannya.

Bahan

• Setengah sendok teh bubuk kayu manis
• Madu
• Secangkir air hangat

Petunjuk arah

• Tambahkan bubuk kayu manis dan madu ke dalam secangkir air hangat.
• Aduk rata dan konsumsi segera.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat mengambil perawatan ini selama dua atau tiga kali setiap hari selama beberapa hari.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Campuran kayu manis dan madu dapat membantu dalam menghentikan organisme merugikan di usus yang menyebabkan gerakan longgar. Ini dapat mengaktifkan enzim pencernaan untuk meningkatkan kesejahteraan sistem pencernaan. Sifat antimikroba dan anti-inflamasi dapat membantu mengurangi gejala menyedihkan yang biasanya menyertai gerakan longgar.

15. Daun Stik Drum

Ramuan ini secara signifikan dapat mengurangi ketidaknyamanan perut yang sakit.

Bahan

• Satu sendok teh jus daun stik drum segar
• Madu

Petunjuk arah

• Campur jus daun stik drum dan madu dengan benar.
• Segera konsumsi.
• Anda juga bisa memasukkan daun stik drum kering ke dalam makanan sehari-hari Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda dapat melakukannya sekali sehari.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Stik drum tidak hanya bergizi tetapi juga memiliki kualitas antimikroba dan antioksidan yang dapat membantu merawat perut yang bermasalah. Ini dapat membantu mengatasi masalah usus yang bermanfaat dengan membersihkan racun dari tubuh dan memberikan kelonggaran dari masalah pencernaan seperti mual, sakit perut dan gas.

16. Oat Bran

Oat bran dapat bertindak sebagai pencegahan ketika datang untuk merawat perut yang terganggu.

Bahan

• Setengah cangkir dedak gandum
• air

Petunjuk arah

• Tuangkan cukup air ke dalam panci dan panaskan di atas api sedang.
• Tambahkan dedak gandum dan masak sampai menyerap air (sekitar 2 menit).

Seberapa Sering Anda Harus Mengambil

Anda bisa makan ini dua kali sehari.

Mengapa Ini Akan Bekerja

Oat bran kaya akan serat dan nutrisi penting seperti magnesium, potasium, kalsium yang membantu menggumpal tinja berair dan mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh dengan mengembalikan nutrisi yang biasanya hilang selama gerakan longgar.

Diet Apa Yang Harus Diikuti Saat Menderita Diare?

Beberapa makanan terbaik untuk dikonsumsi saat menderita diare adalah:

1. Delima

Ini dapat menghidrasi tubuh dan sifat zatnya dapat membantu mengobati gerakan longgar.

2. Pisang

Pati resistennya bisa membuat feses lebih kencang. Pisang mengandung kalium yang dapat meningkatkan pencernaan dan menyembuhkan gerakan longgar.

3. Gula Sirup

Minum secangkir sirup gula dapat melawan gejala gerakan longgar yang mengganggu.

4. Makanan bertepung

Termasuk makanan bertepung seperti kentang rebus, nasi putih yang sudah dimasak dapat menambah berat tinja dan mengisi bahan bakar tubuh dengan energi yang memadai karena tubuh cenderung menyerap nutrisi lebih cepat dari makanan bertepung.

5. Jambu biji

Jambu biji juga memiliki kualitas astringen yang terbukti sangat efektif dalam mengatasi gerakan longgar.

6. Wortel

Makan wortel dapat membawa bantuan segera dari gerakan longgar karena mengandung pektin. Anda bisa mengukus wortel atau minum segelas jus wortel segar.

7. BRAT

Bagaimana cara menghentikan muntah dan diare secara alami? Mengikuti diet BRAT - Pisang, Nasi, Apel, dan Roti Panggang - bisa menjadi salah satu cara untuk melakukannya.

8. Stroberi

Kandungan seratnya yang tinggi dapat memperbesar tinja air dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

9. Sagu

Biji sagu atau tapioka bisa berharga dalam memberikan bantuan dari diare. Rendam dalam air sebelum diminum untuk hasil yang menguntungkan.

10. Jus Botol Labu

Sayuran air ini terbukti bermanfaat ketika menderita gerakan longgar. Minum jus segar dapat membantu mempertahankan tingkat hidrasi yang tepat dalam tubuh.

Tips Menghindari Gerakan yang Longgar

Kiat-kiat ini dapat membantu Anda menghindari gerakan longgar:

• Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang higienis dan sehat. Pastikan untuk minum air bersih yang direbus.
• Padukan makanan kaya serat dalam makanan sehari-hari Anda seperti kacang polong, brokoli, dan pisang.
• Cobalah dan kenali makanan yang mungkin Anda alergi, dan hindari memakannya.
• Minumlah banyak air dan minuman sehat agar tetap terhidrasi dengan cukup.
• Hindari alkohol dan kafein berlebihan.
• Cuci tangan sesering mungkin untuk mencegah penyebaran infeksi bakteri dan virus.

FAQ

Beberapa pertanyaan yang sering diajukan adalah:

1. Makanan apa yang harus saya hindari selama gerakan longgar?

Anda mungkin ingin menghindari produk susu seperti keju cottage, keju, susu, makanan pedas dan berminyak, sayuran mentah, ikan, daging, makanan olahan, dll saat turun dengan gerakan longgar.

2. Jus mana yang bisa mengobati diare?

Jus yang diekstrak dari wortel, jeruk, delima, labu botol dapat membantu mengobati diare.

Obat rumahan adalah cara yang murah dan alami untuk mengobati gerakan longgar dalam waktu singkat tanpa efek samping. Jadi, lain kali Anda merasa mual, pertimbangkan untuk mencoba beberapa solusi rumah yang mudah untuk disembuhkan.