20 Tips Efektif tentang Bagaimana Menjadi Bahagia selama Kehamilan
Kehamilan adalah salah satu fase terindah dalam kehidupan wanita mana pun. Ini membawa banyak kepositifan, sukacita, dan harapan. Wanita hamil memiliki risiko perasaan negatif yang lebih tinggi dan bahkan depresi akibat perubahan hormon yang memengaruhi kondisi pikiran mereka. . Kekhawatiran yang berlebihan dan perasaan negatif mungkin mulai mengambil korban fisik, mental dan emosional pada wanita hamil dan kesehatan bayinya. Namun, dengan menjadi orang yang positif, seseorang dapat fokus pada perubahan yang terjadi dalam hidup mereka dan mengatasi semua tekanan yang muncul selama fase ini dengan lebih baik.
Sangat penting bahwa Anda menjaga diri Anda positif dan bahagia selama tiga trimester. Ini secara langsung mempengaruhi perkembangan bayi. Banyak penelitian menunjukkan bahwa semakin bahagia seorang wanita selama kehamilan, semakin rendah kemungkinan bayi menghadapi tantangan kesehatan mental dan fisik. Karenanya, Anda harus memastikan bahwa semua upaya dilakukan untuk menyalurkan hanya energi positif selama waktu ini. Kebahagiaan ada dalam jiwa seseorang. Akan ada banyak cobaan yang harus Anda hadapi. Perubahan dalam tubuh Anda sendiri dapat dipandang sebagai bentuk penderitaan atau sebagai kejahatan yang diperlukan untuk membawa kehidupan ke dunia ini. Ini adalah saat ketika Anda mengalami berbagai kecemasan juga.
Cara Sederhana untuk Membuat Diri Anda Bahagia selama Kehamilan
Berikut adalah beberapa cara untuk tetap positif selama kehamilan:
1. Ambil Setiap Hari Saat Datang
Anda harus selalu hidup di saat ini dan fokus pada bayi. Ini membantu menangani situasi yang ada daripada masalah yang tidak ada. Menjaga fokus pada kebahagiaan selama waktu ini membantu Anda menghadapi semua perjuangan yang muncul selama fase ini.
2. Gaya Hidup Sehat
Saat kehamilan berlanjut, Anda akan mulai mengalami kelesuan dan kelelahan akibat perubahan fisik dan hormonal yang terjadi. Setelah Anda memasuki fase ini, penting bagi Anda untuk mulai mempertahankan gaya hidup sehat. Ini bisa dalam bentuk berolahraga, makan dengan benar, dan waspada secara mental. Semua ini harus dimasukkan ke dalam gaya hidup Anda karena akan berdampak pada perkembangan bayi secara positif. Diet sehat dan sehat memberi Anda energi (fisik & emosional) yang Anda butuhkan selama waktu yang penting ini.
3. Berlatih Meditasi & Yoga untuk Menjauhkan Diri dari Negativitas
Anda mungkin ingin mengikuti sesi yoga dan meditasi. Efek dari praktik ini pasti membuat Anda merasa diremajakan, lebih kuat, dan lebih bahagia. Latihan pernapasan akan menyapu keluar bagasi batin dan membantu menjauhkan pikiran dari pikiran, kata, dan tindakan negatif.
4. Tulis Jurnal
Ini adalah fase yang menarik dari kehidupan wanita mana pun karena itu akan menarik untuk menuliskan emosi dan perasaan Anda. Seseorang dapat membuat jurnal atau buku harian di mana mereka dapat menuliskan pemikiran mereka. Banyak wanita menulis blog atau melakukan vlog untuk mencatat perjalanan mereka dan memiliki jalan keluar untuk mengekspresikan emosi mereka.
5. Terlibat dalam Persiapan untuk Kedatangan Bayi Anda
Kegiatan-kegiatan yang dilakukan selama fase ini harus dinikmati kembali sehingga mereka membawa kegembiraan saat Anda menunggu kedatangan bayi.
6. Manjakan Diri Anda
Waktu ini sempurna untuk memanjakan diri Anda. Anda harus menikmati spa dan pijat, mendapatkan pedikur dan pijat tubuh lainnya, dll. Ini akan memberi Anda kesenangan luar biasa selama kehamilan. Namun, pastikan bahwa semua perawatan yang Anda lakukan aman selama kehamilan
7. Nikmati Senses Tinggi Anda
Selama kehamilan, indera Anda lebih ditingkatkan, dan memberi Anda kesempatan untuk mengalami kehidupan dengan cahaya yang benar-benar baru, kunjungi taman lokal. Perhatikan aroma bunga-bunga, burung-burung berkicau di kejauhan atau seekor tupai melesat ke pohon. Indera tinggi yang telah Anda peroleh akan membantu Anda membawa kepositifan.
8. Delegasikan Pekerjaan
Penting bagi Anda untuk meminta bantuan di mana pun diperlukan dan mulai mendelegasikan pekerjaan kepada anggota keluarga Anda agar lebih fokus pada kesehatan Anda dan kedatangan bayi.
9. Baca dan Tetap Mandiri
Membaca tentang kehamilan, berbagai tahapan dan perubahan yang akan terjadi dalam hidup Anda akan membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi kehamilan Anda karena Anda akan tahu apa yang diharapkan.
10. Bersiaplah untuk Menjadi Orangtua
Luangkan waktu ini untuk mendidik diri sendiri tentang mengasuh anak. Menjadi ibu adalah pengalaman yang berharga, tetapi hanya bagi mereka yang siap secara mental dan sadar akan tantangan. Meneliti, membaca buku, menghabiskan waktu bersama para ahli dan ibu-ibu lain. Anda akan merasakan peningkatan kepuasan dan kebahagiaan dalam mengetahui bahwa Anda lebih siap untuk masa depan. Bagian terbaik tentang membaca bahan pengasuhan anak adalah bahwa hal itu mengalihkan pikiran Anda untuk membayangkan seperti apa anak Anda yang belum lahir.
11. Luangkan Waktu untuk Terhubung dengan Bayi Anda
Saat bayi tumbuh dalam diri Anda, ada ikatan yang berkembang antara Anda dan bayi. Anda dapat membuat ritual bernyanyi untuk bayi setiap hari, berbicara dengan bayi, bernapas dan berhubungan dengan bayi.
12. Ikuti Aliran
Anda akan berpikir tentang di mana dan bagaimana Anda ingin bekerja. Namun, itu mungkin tidak berjalan persis seperti yang Anda rencanakan. Pendekatan Anda harus fleksibel, siapkan diri Anda untuk semua jenis kemungkinan dan tetap berpikiran terbuka.
13. Berbelanja untuk Bayi
Berbelanja untuk bayi dan mendirikan kamar bayi bisa menyenangkan tetapi tidak akan membuat Anda kewalahan. Selalu ingat bahwa bayi hanya membutuhkan dasar-dasar seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan popok.
14. Evaluasi hidup Anda
Dengan perubahan zaman, prioritas Anda dalam hidup juga bergeser. Adalah penting bahwa Anda menikmati pencarian jiwa dan mengevaluasi hidup Anda untuk lebih menyesuaikan diri dengan perubahan yang sedang Anda hadapi dan akan menghadapi di masa depan Anda.
15. Menghubungkan Kembali Dengan Orang Tua Anda
Ini adalah waktu terbaik untuk meningkatkan komunikasi Anda dengan orang tua Anda. Berbagi pemahaman mereka tentang bagaimana mereka membesarkan anak-anak mereka pasti akan terbukti bermanfaat.
16. Bumbui Kehidupan Seks Anda
Seiring dengan menjadi fase penting dari hubungan Anda, kehamilan juga merupakan waktu untuk menikmati tubuh Anda. Hormon Anda berubah dan indera meningkat. Jadi, ini adalah waktu yang tepat untuk menjadi kreatif dan menikmati kehidupan seks Anda untuk dampak positif pada kesehatan mental Anda.
17. Cari Teman Baru
Anda dapat memeriksa dengan rumah sakit atau pusat komunitas Anda untuk berinteraksi dengan wanita hamil lainnya untuk berbagi pengalaman dengan mereka dan menjalin pertemanan baru yang sedang atau telah menjalani fase kehidupan yang sama untuk perasaan memiliki.
18. Jadilah Uang Bijaksana
Rencanakan keuangan Anda terlebih dahulu. Begitu bayi tiba, akan ada perubahan dalam pengeluaran dan kekhawatiran Anda akan meningkat saat tanggal jatuh tempo Anda semakin dekat, sehingga menimbulkan perasaan negatif.
19. Kelola Kesehatan Anda
Ini adalah saat ketika Anda harus mencoba dan bertujuan untuk kenaikan berat badan yang sistematis untuk menghindari tumbuh negatif terhadap tubuh Anda. Jika Anda kelebihan berat badan atau memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya seperti tiroid atau diabetes maka Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter Anda dan mengatasinya. Ini akan memastikan bayi lahir sehat juga.
20. Pijat Prenatal
Jika dilakukan dengan cara yang benar, pijat pralahir dapat membantu Anda rileks, meredakan sakit punggung, bengkak, dan meningkatkan sirkulasi. Pastikan untuk mendekati tukang pijat bersertifikat untuk hal yang sama
Dari saat Anda mengetahui bahwa Anda hamil, hidup Anda berubah bermacam-macam. Beberapa aspek kehidupan akan kembali normal setelah kehamilan berakhir, tetapi memang benar bahwa kehidupan lama Anda tidak akan pernah kembali sepenuhnya. Yang paling penting adalah menyadari hal ini dan terus maju dan menantikan babak baru dalam hidup Anda.