21 Pikiran Setiap Orang Memiliki Beberapa Poin Selama Kelas Yoga Pertama mereka
Saya mungkin menyebutnya wannabe yogi. Saya mengambil kelas yoga pertama saya di perguruan tinggi, dan benar-benar jatuh cinta dengan latihan ini. Instruktur saya adalah wanita yang luar biasa ini dengan sikap paling damai dan dia adalah salah satu orang pertama dalam hidup saya yang mengatakan kepada seluruh ruangan yang penuh dengan orang-orang bahwa mereka semua cantik, bahwa mereka dapat melakukan apa saja, bahwa mereka akan mengejutkan diri mereka sendiri jika mereka hanya terus berusaha. Jujur saja, itu adalah pengalaman yang mengubah hidup.
Sejak itu, saya telah mengambil beberapa kelas sporadis di sana-sini, meskipun saya terutama mengikuti beberapa instruktur yoga online. Saya pasti tidak berlatih hampir sesering yang saya inginkan (karena halo, pekerja lepas yang sibuk menulis kehidupan ibu balita), tetapi saya sedang mengusahakannya. Bagaimanapun, yoga memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi depresi dan kegelisahan (dan stres!), Membuat Anda tetap sehat, meningkatkan fleksibilitas Anda, memberi Anda lebih banyak energi, membantu menjaga metabolisme Anda. Dan jika itu tidak cukup, apakah Anda tahu yoga bahkan dapat meningkatkan kehidupan seks Anda? Sebenarnya sulit menemukan alasan untuk tidak melakukan yoga.
Saya harus mengatakan, bahwa pergi ke kelas yoga baru untuk pertama kalinya selalu sedikit menegangkan. Dan saya tahu itu bukan hanya saya. Kita semua akhirnya memiliki monolog internal yang panjang selama latihan pertama itu, dan itu berlangsung seperti ini:
Jika Anda Tidak terbiasa Bertelanjang Kaki, Anda Akan Sadar Diri Tentang Kaki Anda
Ketika saya pertama kali mulai yoga, saya tidak terlalu banyak bertelanjang kaki. Butuh beberapa waktu untuk merasa nyaman dengan ini, belum lagi melihat banyak kaki orang lain. Lalu aku ingat kaki adalah bagian tubuh yang normal dan kami semua manusia dan sudah waktunya untuk melupakannya.
Dan Kemudian Anda Mungkin Merasa Sadar Diri Tentang Segalanya Lain
Akan selalu ada seseorang di kelas yoga Anda yang terlihat seperti mereka adalah model Lululemon yang aneh. Jangan biarkan itu menghampiri Anda. Kita semua adalah orang-orang cantik dengan tubuh yang sama cantiknya. Yoga bukan kompetisi.
"Ya ampun, tikar yang keren!"
Biasanya ada satu atau dua orang yang memiliki tikar yoga keren gila-gilaan. Silakan bertanya di mana mereka mendapatkannya dan mencari teman. Percayalah, mereka ingin Anda bertanya. Mungkin juga ada seseorang dengan legging atau peralatan yoga lainnya. Jangan khawatir, Anda akan sampai di sana suatu hari nanti.
Anda akan bertanya-tanya di mana Anda harus meletakkan tikar Anda untuk memulai
Ketika belum ada yang meletakkan tikar, agak canggung mencoba mencari tahu apakah semua orang berlatih dengan tikar dari depan ke belakang kelas atau sisi ke sisi, dan kemudian Anda juga akan bertanya-tanya seberapa dekat Anda harus pergi ke yang berikutnya tikar. Saya sarankan menunggu beberapa pengunjung tetap untuk mendirikan kemah dan kemudian mengikuti.
"Saya Benar-Benar TIDAK Melakukan Ini Dengan Benar"
Kita semua tidak yakin apa yang kita lakukan pertama kali (dan kita biasanya juga tidak yakin apa yang kita lakukan pada kali kedua dan ketiga dan ke-25). Intinya adalah melakukan yang terbaik. Tidak ada yang menilai kinerja Anda sekeras Anda menilai kinerja Anda.
Anda akan diminta untuk menutup mata Anda di beberapa titik dan Anda akan bertanya-tanya apakah Anda satu-satunya yang benar-benar membuat mereka tertutup
Tapi kamu tidak. Biarkan mereka tetap tertutup. Kita semua melakukannya.
"Bagaimana Orang Tahu Apa yang Harus Dilakukan Tanpa Melihat Instruktur?"
Itu tidak datang kepada Anda secara otomatis pertama kali, jadi silakan mengintip.
"Untuk apa aku masuk ?!"
Anda akan mulai bertanya-tanya mengapa Anda masuk ke studio sejak awal. Apa pun yang Anda lakukan, jangan pergi! Ini sangat berharga.
"Wah! Tunggu ... Tidak Ada Cara Aku Bisa Membengkokkan Cara Itu! "
Dan begitu Anda melihat instruktur dan mereka berubah menjadi pretzel hidup, Anda akan mulai merasa kepercayaan diri Anda tergelincir, tetapi itu tidak masalah. Terus lakukan apa yang Anda lakukan.
"Mengapa Tangan / Kaki Saya Terus Tergelincir?"
Anda mungkin akan melihat sekeliling Anda untuk melihat apakah ada orang lain yang tampaknya tergelincir, dan mereka mungkin atau mungkin tidak, dan itu bisa sedikit mengecewakan, tetapi tidak apa-apa. Lakukan saja Anda.
"Man, Itu Adalah Pose yang Terlihat Lucu"
Yoga memiliki banyak pose yang terlihat anggun, tetapi juga melibatkan banyak pose yang akan terlihat sangat lucu jika dilakukan sendirian di depan umum. Salah satu anjing ke bawah yang paling umum, bukanlah sesuatu yang ingin Anda lakukan di tengah kerumunan.
"Aku tidak akan pernah bisa melakukan itu!"
Saya tahu otak Anda mungkin mengatakan tidak, tetapi teruskan! Yoga adalah latihan yang berkelanjutan dan semakin banyak Anda berlatih, semakin banyak fleksibilitas dan kekuatan yang Anda kembangkan, dan semakin cepat Anda akhirnya bisa melakukan beberapa inversi yang tampak mustahil itu.
Tiba-tiba Anda Akan Merasakan Otot yang Tidak Pernah Anda Ketahui
Beberapa dari mereka akan terluka, atau paling tidak, mereka akan mengejutkan Anda. Apakah Anda tahu seperti apa bagian belakang lutut atau tulang rusuk Anda biasanya? Kamu tidak sendiri.
Dan Banyak dari Mereka Sebenarnya Akan Merasa Baik
Sementara beberapa gerakan mungkin terasa agak menyakitkan (dalam hal ini, Anda mungkin ingin memperlambat atau berhenti, karena yoga secara teknis tidak boleh sakit), banyak gerakan akan membawa perasaan menyenangkan di tubuh Anda. Ketika saya belum berada di atas tikar bahkan selama beberapa hari dan akhirnya kembali dan melakukan sedikit kucing / sapi atau lebih baik lagi, pose merpati, semuanya tiba-tiba mulai terasa begitu enak.
"Saya Terlalu Gemuk / Kurus / Tidak Terkoordinasi / Tidak Fleksibel / Apa Pun Untuk Melakukan Ini"
Berhenti memikirkan ini. Tidak ada satu pun jenis tubuh yang terlalu untuk yoga. Itulah keindahan yoga. Ini bukan tentang tipe tubuh Anda. Ini hanya tentang apa yang ingin Anda lakukan, dan apa yang ingin Anda buka.
"Aku akan jatuh. Aku akan jatuh. Aku pasti akan ... Ke ... Oh sial! ”
Ya, kita semua jatuh. Maaf! Tetapi, Anda tahu, seperti yang dikatakan ayah Batman, "Mengapa kita jatuh? Jadi kita bisa belajar untuk bangkit kembali. ”
"Oke ... Sekarang Apa?"
Terkadang Anda akan diminta untuk berpose sebentar. Dan Anda mungkin menjadi tidak sabar. Lawan keinginan untuk maju. Nikmati momen apa adanya.
"Dari mana mereka mendapatkan ITU?"
Tiba-tiba, orang-orang akan menggulingkan guling atau balok dan Anda akan merasa tidak siap lagi. Itu keren. Anda akan belajar lebih banyak tentang semua aksesori yoga yang menyenangkan saat Anda melakukannya.
"Apakah Ada yang Mendengar Atau Menciumnya?"
Gas. Itu terjadi. Abaikan dan lanjutkan ke pose berikutnya.
"Bisakah Kita Tetap di Pose Ini Selamanya?"
Pada titik tertentu dalam latihan Anda, Anda mungkin akan menemukan satu atau dua pose yang Anda lebih suka tinggal lebih lama dari yang diminta instruktur. Jangan ragu untuk melakukan itu jika Anda mau. Atau ingatlah untuk lain kali Anda berlatih di rumah. Favorit pribadi saya adalah bayi bahagia atau ananda balasana. Dan ya, itu pasti satu pose yang terlihat lucu.
"Oh sial. Saya ketiduran!"
Pada akhir latihan Anda, Anda mungkin berakhir di shavasana, atau pose mayat, dan jika ini adalah posisi yang nyaman bagi Anda, ada kemungkinan 2-in-3 Anda mungkin akan tertidur, jika hanya beberapa detik. Tidak ada yang seperti istirahat yang menyenangkan setelah latihan yang kuat!