22 Minggu Hamil: Apa Yang Diharapkan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan - Minggu 22
• Berapa Ukuran Bayi
• Perubahan Tubuh Umum
• Gejala Kehamilan di Minggu 22
• Perut Pada 22 Minggu Kehamilan
• 22 Minggu Ultrasound
• Makan apa?
• Kiat & Perawatan
• Apa yang Anda Butuhkan?

Hanya beberapa minggu lagi sebelum Anda bertemu si kecil Anda yang berharga! Namun, masih ada beberapa cara untuk pergi ke sana. Artikel ini menyatukan beberapa saran dan jawaban untuk setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang minggu ke-22 Anda.

Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan - Minggu 22

Bayi Anda mulai semakin memahami dunia, karena indera pendengaran, penglihatannya, dan sentuhannya meningkat. Meningkatkan kekuatan cengkeraman berarti bahwa si kecil Anda akan bergantung pada tali pusarnya untuk hidup yang sayang, tetapi tidak perlu khawatir, ini normal. Rambut halus yang disebut lanugo menutupi tubuh janin, dengan kerutan di kulit. Perkembangan paru-paru juga terjadi dengan cepat sebagai persiapan untuk bernapas secara mandiri. Si kecil sekarang dapat membedakan antara siang dan malam, serta mendengar dan membedakan suara yang berbeda seperti suara, detak jantung, perut, dan musik apa pun yang mungkin Anda mainkan. Bibir yang sepenuhnya berkembang, serta kuncup gigi di bawah gusi, telah terbentuk. Sekarang, jika Anda menekan perut Anda, Anda akan bisa merasakan bayi Anda menggeliat atau mendorong ke belakang.

Berapa Ukuran Bayi

Bayi Anda telah mencapai terobosan berat, akhirnya beratnya hampir 0, 5 kg, membuatnya seukuran pepaya. Pada kehamilan 22 minggu ukuran bayi sekitar satu kaki dari kepala ke kaki dan janin mulai terlihat seperti bayi mini.

Perubahan Tubuh Umum

Setelah 22 minggu menggendong bayi ke mana pun Anda pergi, Anda akan mengalami beberapa perubahan tubuh baru selama kehamilan minggu ini:

Change In Hair: Rambut di kepala Anda terlihat jauh lebih tebal dan lebih bersinar. Ini karena Anda kehilangan lebih sedikit rambut selama kehamilan karena semua hormon yang beredar di tubuh Anda. Pada catatan yang sama, Anda akan melihat peningkatan pada rambut tubuh Anda karena sejumlah kecil hormon seks pria (testosteron) yang diproduksi oleh tubuh Anda. Anda sebagian besar akan melihat rambut ini di wajah, perut, anggota badan, dada, dan punggung Anda.

Change In Skin: Yang ini adalah tas campuran. Beberapa wanita hamil menemukan kulit mereka bercahaya dan bercahaya, sementara yang lain mendapatkan kulit berminyak dan meradang. Kadang-kadang, lompatan di tingkat melanin dapat membuat bercak-bercak gelap di wajah Anda. Menggunakan tabir surya atau lebih baik lagi, menghindari matahari sepenuhnya adalah pilihan terbaik Anda. Masalah persisten lainnya adalah stretch mark, yang disebabkan oleh meningkatnya benjolan kehamilan. Ada sangat sedikit yang dapat Anda lakukan tentang tanda-tanda ini, kecuali mungkin menerapkan beberapa balsem yang menenangkan jika terlalu banyak gatal.

Change In Fingernails: Kuku, seperti rambut, tumbuh lebih cepat selama kehamilan, tetapi apakah mereka menjadi keras, lunak, kasar, halus atau rapuh tergantung pada tubuh Anda.

Ubah Payudara: Anda akan melihat bahwa puting dan areola Anda lebih besar dan lebih gelap dari sebelumnya. Mereka juga mungkin mendapatkan benjolan kecil. Ini terjadi karena kelenjar minyak yang menghasilkan minyak antibakteri pelumas untuk melindungi puting Anda dari keretakan saat Anda mulai menyusui.

Change In Feet: Ukuran kaki Anda yang meningkat disebabkan oleh edema atau hanya pembengkakan karena air. Ini juga dapat terjadi karena produksi relaxin, hormon yang dimaksudkan untuk merilekskan sendi yang kaku.

Gejala Kehamilan di Minggu 22

Minggu ini akan membuat Anda merasakan gejala yang hampir sama dengan beberapa minggu terakhir, saat Anda melewati pertengahan trimester kedua.

Gangguan pencernaan: Salah satu gejala yang paling umum, cenderung memperburuk efek mengidam kehamilan, terutama jika Anda ingin rempah-rempah dan minyak dalam camilan tengah malam Anda.

Sembelit: Ini bisa disebabkan oleh si kecil yang tumbuh dan menekan usus besar, membuatnya lebih sulit untuk mendorong limbah keluar.

Kram: Anda mungkin mendapati diri Anda menderita kram, terutama di kaki Anda. Ini kemungkinan besar karena kekurangan mineral dalam makanan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang memberi Anda multivitamin.

Memperluas Belly: Perut Anda akan menjadi jauh lebih besar sekarang. Gejala paling umum yang terkait dengan ini adalah pusar yang menonjol, yang akan kembali normal setelah melahirkan.

Kelesuan: Anda akan merasa jauh lebih malas atau lebih lelah dari biasanya. Ini karena tekanan yang diberikan pada pembuluh darah ke otak Anda oleh rahim. Bahkan mungkin menyebabkan Anda pingsan atau pusing.

Peningkatan dorongan seksual : Seperti yang tak terduga, dengan hormon Anda yang berkibar-kibar, libido Anda akan mendapat dorongan yang besar.

Debit Dari Vagina: Karena darah mengalir melalui daerah bawah Anda, Anda akan menghasilkan lebih banyak cairan dari biasanya. Namun, ini sepenuhnya normal dan memastikan flora vagina yang sehat.

Nyeri Punggung: Sekarang adalah saat Anda akan mulai merasakan efek membawa semua kelebihan berat itu dan merasakan tekanan bayi Anda pada tulang belakang Anda. Mendapatkan waktu pijat tentu saja akan membantu.

Perut Pada 22 Minggu Kehamilan

Pada minggu ke 22 kehamilan Anda, perut Anda akan sekitar 25 cm dari atas ke bawah. Sekaranglah saatnya bagi Anda untuk mulai makan untuk dua orang. Namun, sebagian besar ahli menyarankan untuk makan tidak lebih dari 300 kalori ekstra setiap hari. Juga sehat untuk makan lebih sedikit tetapi lebih sering, menjaga tingkat energi Anda tinggi dan tingkat gangguan pencernaan dan sembelit Anda rendah.

22 Minggu Ultrasound

Melakukan ultrasonografi, terutama versi 3D, akan membuat Anda melihat bahwa janin Anda lebih mirip bayi daripada sebelumnya. Dengan bibir dan mata hampir sepenuhnya terbentuk, USG pertengahan kehamilan Anda akan membiarkan Anda melihat semua sistem organ bayi Anda. Anda bahkan mungkin tertidur dalam posisi janin yang disukai. Jangan khawatir jika Anda tidak melihat gerakan atau tendangan, karena bayi Anda tidur hingga 16 jam sehari pada saat ini. Hal lain yang menarik untuk dicatat adalah bahwa bayi Anda akhirnya membuat sel darahnya sendiri dari sumsum tulangnya, daripada menggunakan hati atau limpa untuk tujuan ini.

Makan apa?

Nutrisi adalah salah satu aspek terpenting dalam kehamilan Anda. Di minggu ke-22 Anda, ada beberapa nutrisi yang tidak boleh Anda lewati dalam keadaan apa pun. Makanan kehamilan minggu ke-22 termasuk nutrisi seperti kalsium, zat besi, magnesium, vitamin B-kompleks dan seng melalui sumber organik yang disukai. Hindari makanan yang mungkin ditanam dengan herbisida atau pestisida karena dapat membahayakan bayi yang sedang tumbuh. Jangan lupa asam lemak Omega-3 yang kuat yang bisa Anda dapatkan dari ikan dan kacang-kacangan, karena mereka penting dalam perkembangan mental anak Anda. Namun, beberapa jenis ikan tercemar merkuri dan harus dihindari, seperti ikan pedang dan ikan tenggiri. Juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi makanan jalanan karena mereka dapat terkontaminasi dengan bakteri berbahaya. Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah sama sekali tidak mengonsumsi alkohol, kopi, dan rokok. Dan last but not least, ingatlah untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi dengan setidaknya 3 liter air per hari.

Kiat & Perawatan

Anda dapat mengingat hal-hal berikut pada usia 22 minggu untuk melewati masa kehamilan ini dengan perawatan yang tepat.

Dos

• Dengan benjolan yang terlihat pada 22 minggu, Anda akan memiliki banyak orang mengomentari cahaya Anda, dan banyak lagi yang ingin menyentuh perut Anda untuk merasakan si kecil di dalam diri Anda. Anda mungkin merasa nyaman, tetapi jika Anda tidak melakukannya, turunkan kaki Anda dan beri tahu mereka. Ruang pribadi Anda adalah milik Anda dan membiarkan orang asing menyerbunya tidak dapat diterima.
• Pertahankan kadar gula darah Anda untuk menghindari rasa lelah; membawa-bawa sekelompok makanan sehat untuk dimakan sepanjang hari.

Larangan

• Juga perhatikan kontraksi Braxton Hicks, yang terasa seperti perasaan meremas aneh di perut bagian bawah. Jangan khawatir karena tidak berbahaya, tetapi jika terlalu lama, hubungi atau kunjungi dokter Anda.
• Ini tidak bisa cukup ditekankan: Jangan stres. Sudah banyak hal terjadi dalam hidup Anda; Anda tidak perlu menambah kecemasan pada daftar itu. Jika Anda merasa sedih atau gugup, cuti, santai, menonton TV, bertemu dengan teman atau berpelukan dengan pasangan.

Apa yang Anda Butuhkan?

Dengan kaki Anda bengkak dengan cepat, salah satu hal yang lebih masuk akal untuk dibeli adalah sepasang sepatu yang nyaman. Gaun bersalin dan bra masih ada di atas meja, karena peningkatan ukuran tubuh Anda tidak menunjukkan tanda-tanda melambat. Persediaan pelembab untuk kulit yang pecah-pecah, serta vitamin prenatal untuk menjaga Anda dan bayi sehat dan kuat.

Penting untuk mengumpulkan semua informasi yang relevan untuk menghindari stres dan keraguan yang merupakan bagian tak terpisahkan dari kehamilan sehingga Anda dapat memiliki perjalanan yang aman dan sehat untuk menjadi ibu.

Minggu Sebelumnya: 21 Minggu Hamil

Minggu Depan: 23 Minggu Hamil