Makanan Bayi Tua 24 Bulan - Ide, Bagan, dan Resep

Kadar:

Dalam artikel ini

• Persyaratan Nutrisi untuk Anak berusia 24 bulan
• Berapa Banyak Makanan yang Dibutuhkan Balita berusia 24 bulan?
• Makanan Terbaik untuk Bayi Dua Puluh Empat Bulan
• Grafik / Rencana Makanan Bayi Usia 24 Tahun
• Resep Makanan Untuk Bayi berusia 24 bulan
• Tips Memberi Makan

Anak Anda telah berusia dua tahun dan sekarang dia bisa makan hampir setiap makanan yang ada di piring Anda. Meskipun ini mungkin tampak seperti berkah, itu juga berarti bahwa anak Anda akan lebih memilih daripada sebelumnya, dan menolak untuk makan barang-barang tertentu hanya karena dia tidak akan menyukai rasanya. Jadi, Anda harus lebih berhati-hati tentang pilihan makanannya. Tetapi tidak perlu khawatir tentang kebiasaan makanan anak Anda karena kami memiliki beberapa ide dan resep luar biasa yang dapat Anda coba untuk anak Anda yang berusia dua tahun.

Persyaratan Nutrisi untuk Anak berusia 24 bulan

Pada 2 tahun, selera makan anak Anda pasti akan meningkat dan karenanya Anda akan melihatnya meraih apa pun yang ada di depannya. Sementara dia makan apa saja, itu adalah tanggung jawab Anda sebagai orang tua untuk melihat apakah kebutuhan nutrisinya terpenuhi atau tidak. Berikut ini adalah persyaratan gizi anak berusia 24 bulan:

1. Kalori

Antara usia 1 dan 4 tahun, kebutuhan kalori anak tidak meningkat sebesar yang Anda harapkan. Sebagian besar anak hanya membutuhkan sekitar 1.200-1.300 kalori setiap hari.

2. Protein

Pertumbuhan tubuh dan otot anak sangat tergantung pada asupan proteinnya. Tetapi itu tidak berarti bahwa makanannya hanya terdiri dari makanan kaya protein. Seorang anak mendapat cukup protein dari produk makanan biasa.

3. Karbohidrat

Ini cukup banyak membentuk inti dari setiap makan anak memiliki pada usia ini. Seorang anak membutuhkan sekitar 130-150 gram karbohidrat agar seorang anak dapat berfungsi dengan baik sepanjang hari.

4. Serat Makanan

Karena sebagian besar makanan termasuk makanan olahan, penting untuk mempertahankan inklusi dari makanan utuh juga. Buah-buahan atau biji-bijian dapat memasukkan serat ke dalam makanan anak Anda dan menjaga sistem pencernaannya tetap sehat.

5. Natrium

Kebanyakan orang tua khawatir tentang anak-anak yang mendapatkan banyak natrium dari garam. Tetapi mempertahankan sekitar satu gram asupan natrium setiap hari adalah sangat penting bagi anak-anak di usia ini.

6. Besi

Seiring dengan natrium, zat besi adalah elemen lain yang memainkan peran penting dalam menjaga sistem peredaran darah tubuh anak pada tingkat optimal. Saat diet seimbang, suplemen zat besi tidak perlu diberikan bersamaan dengannya.

7. Susu

Pentingnya susu tidak bisa cukup ditekankan. Susu diperlukan untuk perkembangan tulang dan pertumbuhan dan perkembangan anak secara keseluruhan, jadi pastikan anak Anda minum segelas susu setiap hari. Anda bisa memberinya susu sapi, susu kedelai, atau susu almond juga.

8. Air

Kehadiran air mungkin tampak mengejutkan dalam daftar unsur nutrisi tetapi Anda akan terkejut mengetahui bahwa hanya beberapa anak yang memenuhi kebutuhan harian untuk minum 1, 3 liter air setiap hari. Oleh karena itu, Anda harus memeriksa apakah bayi Anda minum cukup air atau tidak.

Berapa Banyak Makanan yang Dibutuhkan Balita berusia 24 bulan?

Meski anak Anda sedang tumbuh, bukan berarti Anda memberinya makan setiap jam. Sesuai usianya saat ini, ia tidak membutuhkan lebih dari 1, 5 kilokalori setiap hari. Dan ini dapat dengan mudah dicapai dengan diet yang memiliki kombinasi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan bahan makanan lainnya.

Makanan Terbaik untuk Bayi Dua Puluh Empat Bulan

Selesai 24 bulan menempatkan anak Anda pada tahap penting dalam hidupnya. Ke depannya, penting baginya untuk menambah berat badan dan mengembangkan cadangan energi untuk memberinya kekuatan seumur hidup. Beberapa makanan tertentu dapat membantunya mewujudkannya.

1. Telur

Memberi bayi Anda telur utuh, baik sebagai telur dadar atau dalam bentuk rebus adalah cara yang bagus untuk menambah berat badannya dan menjadikannya makanan yang mengenyangkan. Anak-anak dapat makan kuning telur dan putih tanpa masalah.

2. Khichdi

Karena sulit untuk membuat anak-anak memiliki makanan lengkap sendiri, khichdi adalah pilihan bagus yang dapat dibuat dalam waktu singkat dan penuh nutrisi, berkat kehadiran nasi dan berbagai lentil. Makan khichdi membantu dalam penambahan berat badan yang sehat dan merangsang metabolisme juga.

3. Kentang

Sayuran ini bisa dikonsumsi dengan hampir semua jenis persiapan makanan. Ya, Anda pasti bosan memakannya, itu sangat vital untuk anak Anda. Diet anak Anda harus mencakup kentang. Sayuran bertepung sangat penting pada usia ini.

4. Curd

Seorang anak membutuhkan kekuatan sejak usia dini. Krim susu atau dadih adalah sumber lemak yang hebat dan bahkan memberikan energi bagi tubuh, yang dapat disintesis oleh tubuh dalam bentuk terbaik dan terbukti bermanfaat bagi anak.

5. Milkshake

Anak Anda mungkin merengek ketika minum segelas susu harian. Menggabungkan yang sama dengan buah dapat membantu mengubahnya menjadi milkshake yang lezat, yang memberikan nutrisi tambahan dan akan dicintai oleh si kecil Anda.

6. Ghee

Menambahkan sesendok ghee saat menyajikan sayuran untuk anak Anda harus menjadi praktik di usia ini. Sementara sayuran harus disiapkan dalam ghee itu sendiri, Anda bisa memilih untuk menggunakan minyak zaitun sebagai gantinya untuk menjaga kesehatan Anda sendiri tetap utuh.

7. Kacang

Sarapan adalah waktu yang tepat untuk memasukkan beragam kacang dalam makanan anak Anda. Biarkan dicampur dengan sereal atau biarkan dia makan setelah bangun di pagi hari. Segala sesuatu dari almond hingga kacang mete dan kismis baik jika diberikan dalam jumlah sedang.

8. Biji rami

Kombinasi protein, lemak, dan serat yang sehat sangat penting untuk bayi yang sedang tumbuh. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini, Anda bisa memasukkan biji rami dalam makanannya. Biji rami sangat populer di kalangan mereka, tetapi biji labu dan melon juga bisa membantu.

9. Selai kacang

Ya, ini adalah makanan sehat untuk anak Anda. Meskipun yang terbaik adalah menyimpan roti lapis selai kacang dan agar-agar untuk acara-acara khusus, Anda dapat menggunakan mentega dalam berbagai persiapan, karena ini merupakan sumber lemak dan energi.

10. Jaggery

Sebagian besar rumah tangga menggunakan gula rafinasi untuk mengeluarkan rasa manis dalam persiapan mereka. Menggantinya dengan jaggery bukan hanya alternatif yang sehat untuk semua orang, tetapi anak juga menerima manfaat kesehatannya.

Grafik / Rencana Makanan Bayi Usia 24 Tahun

Mencari tahu apa yang harus diberikan anak Anda selama 24 bulan dapat memakan waktu sepanjang hari. Manfaatkan paket makan sederhana untuk mendapatkan pijakan, dan rencanakan bagan Anda sendiri sesuai kebutuhan. Paket makan berikut sangat sesuai untuk anak-anak berusia 2 tahun.

SarapanMakan siangMakanan ringanMakan malamMethi paratha dengan mentega dan segelas susuKari chana dengan kacang, roti dan dadihSebuah apel dengan susu kedelaiKari Capsicum dengan kacang kedelai dan berasOat bubur dengan pisang dan segelas susuRajma dan nasi jeera dengan mentimun raitaBuah pirAloo bergumam kari dengan rotiBawang bombay dengan chutney kelapa dan buttermilkPaneer pulao dengan bit dan lauki raitaPotongan nanasKhichdi dengan wortel raitaMoong dal dosa dengan sayuran dan segelas susuUdad dal dengan arbi dan dadihBanyak anggurKentang bawang paratha dengan dadihSambar dosa dengan buttermilkChhole dan parwal dengan nasi dan dadihPotongan oranyePulao dengan mentimun raitaSayuran upma dengan buttermilkAloo sabzi dengan kadhi dan nasiSebuah pisangJamur, kacang polong, dan kari jagung dengan rotiPaneer bhurji dengan roti panggang dan segelas susuPersiapan sarso dengan rotiChikooNasi sambar

Hari

Senin

Selasa

Rabu

Kamis

Jumat

Sabtu

Minggu

Resep Makanan Untuk Bayi berusia 24 bulan

Untuk memastikan anak kecil Anda makan dengan benar, berikut adalah beberapa resep yang bisa Anda buat untuk memastikan bahwa ia mendapatkan nutrisi yang tepat.

1. Cutlets Bayam dan Bit

Ini menjadi sarapan yang enak di hari kerja dan bahkan di akhir pekan.

Bahan

• Haluskan bayam, 2 sendok makan
• Haluskan bit, 2 sendok makan
• Tepung gandum utuh, 0, 5 cangkir
• Jaggery, 0, 5 cangkir
• Mentega, 2 sendok makan

Cara Mempersiapkan

• Mulailah dengan memanaskan oven pada suhu 200 derajat.
• Campur jaggery dan mentega dalam mangkuk bersama dengan pure bayam.
• Dalam mangkuk lain, campur haluskan bit dengan jaggery dan mentega.
• Tambahkan tepung ke kedua mangkuk dengan sedikit air, dan buat adonan.
• Anda bahkan dapat mencampur bayam dan haluskan bit dan membuat irisan daging.
• Buat bentuk kue dari adonan dan luruskan di atas loyang yang diminyaki.
• Tempatkan mereka dalam oven dan biarkan mereka panggang selama sekitar 8-10 menit.
• Sajikan hangat dengan dadih atau sambal.

2. Kue Ragi

Puaskan hasrat manis si kecil dengan kue ragi yang sehat dan lezat ini.

Bahan

• Minyak zaitun, 0, 5 cangkir
• Esensi vanila, 1 sendok teh
• Garam
• Susu, 1 gelas
• Yoghurt, 1 cangkir
• Soda kue, 1 sendok teh
• Gula merah, 1 gelas
• Bubuk kakao, 2 sendok teh
• Tepung gandum utuh, 1 gelas
• Tepung ragi, 0, 5 cangkir

Cara Mempersiapkan

• Memanaskan lebih dulu oven ke 180 derajat.
• Ambil tepung terigu dalam mangkuk besar dan tambahkan tepung ragi, gula merah, soda kue, garam, bubuk kakao. Aduk sampai rata.
• Tambahkan yoghurt, minyak, susu, dan esens vanila ke dalamnya dan aduk lagi.
• Tuang campuran ini ke dalam loyang dan masukkan ke dalam oven selama sekitar setengah jam. Sajikan dengan sirup cokelat yang enak.

3. Telur Dosa

Ketika uttapam sederhana tidak mengisi perut anak Anda, berikan sentuhan. Buat dosa telur dan dia akan menyelesaikannya dalam waktu singkat.

Bahan

• Garam
• Lada
• Sebuah telur
• Adonan Dosa

Cara Mempersiapkan

• Panaskan wajan dan taburkan sedikit minyak di atasnya.
• Tuang adonan dosa di tengah dan sebarkan. Sekarang retak telur tepat di atasnya.
• Biarkan setiap sisi dimasak dengan benar dan tambahkan garam dan merica untuk rasa tambahan.

4. Puff Ubi Jalar

Makanan ini adalah camilan malam yang enak dan bahkan bisa menjadi lauk utama untuk makan malam ringan.

Bahan

• Tepung, 0, 5 cangkir
• Sereal, 1 cangkir
• Saus apel, 1 sendok makan
• Air, 2 sendok makan
• Minyak sayur, 2 sendok makan
• Ubi jalar, dihaluskan, 4 gelas

Cara Mempersiapkan

• Memanaskan lebih dulu oven pada suhu 350 derajat.
• Campurkan minyak, kentang tumbuk, dan saus apel dalam mangkuk. Tambahkan air dengan lembut sampai campuran sepenuhnya.
• Lanjutkan dengan sereal dan tepung sesuai kebutuhan.
• Gunakan adonan untuk membuat porsi kecil seperti bola. Tusuk lubang kecil di tengah untuk membiarkan udara yang terperangkap keluar, memungkinkannya mengembang.
• Oleskan minyak pada nampan roti dan atur puff di atasnya. Panggang mereka selama sekitar 15 menit dan sajikan.

5. Pisang Goreng

Untuk anak-anak kecil yang memalingkan muka saat melihat pisang, makanan lezat yang digoreng ini akan sulit untuk dilawan.

Bahan

• Minyak
• Bubuk kapulaga, 1 sendok teh
• Pisang, 2

Cara Mempersiapkan

• Iris pisang setelah dikupas.
• Tambahkan ghee di atas wajan dan goreng potongannya. Taburkan bubuk kapulaga di atasnya dan nikmati.

Tips Memberi Makan

Beberapa tips berguna untuk memberi makan anak Anda dapat membantu membuat seluruh pengalaman makan menjadi tak terlupakan.

• Jangan memberi hadiah atau menghukum anak Anda ketika datang ke kebiasaan makannya. Dia akan belajar pada waktunya apa yang sehat dan apa yang tidak, jadi jangan memaksanya untuk makan apa pun.
• Jangan memberi makan makanan pedas sejak dini.
• Jangan memberi apa pun yang sangat panas atau dingin.
• Biasakan untuk duduk bersama di meja makan dan menikmati hidangan.
• Saat memberinya camilan, pilih opsi yang bergizi.
• Sering-seringlah makan dan jumlahnya sedikit.
• Biarkan anak-anak mengambil porsi kecil dari makanan.
• Jangan terburu-buru saat makan.
• Pertahankan kombinasi sayuran, buah-buahan, dan susu.
• Saat memperkenalkan makanan apa saja, periksa apakah makanan itu memberinya energi atau tidak. Jangan memberi makanan yang mengandung kalori kosong.

Memperkenalkan makanan sehat dan bergizi pada usia yang tepat dapat membantu anak Anda memilih kebiasaan yang baik di masa depan juga. Kebanyakan anak melakukan pemanasan setelah mereka melihat seluruh keluarga menikmatinya bersama dan berupaya mengembangkan kebiasaan melakukan hal yang sama. Jadi, pastikan Anda makan bersama keluarga setiap hari.