5 Harus Memiliki Produk Selama Kehamilan
Saya pikir saya akan membaca setiap nasihat kehamilan dan siap untuk setiap gejala dan efek samping di bawah matahari ... angan-angan! Berikut adalah 5 produk yang benar-benar saya andalkan (beberapa secara harfiah) untuk membantu saya melalui kehamilan.
1. Bra Extender
Satu hal yang tidak ada yang memberi tahu saya adalah tulang rusuk saya akan melebar untuk memberikan ruang bagi bayi selama trimester kedua dan ketiga. Selain terasa menyakitkan, saya juga terbangun suatu pagi untuk mengetahui bahwa tidak ada bra yang cocok (syukurlah saya bekerja dari rumah dan hampir tidak pernah memakainya).
Karena bra yang baik mungkin sulit ditemukan (dan biasanya tidak murah), saya tidak ingin membuang banyak uang di banyak bra baru yang hanya akan saya kenakan selama beberapa bulan. Karena saya tidak perlu menaikkan ukuran cangkir, hanya pindah ke band yang lebih luas, ini adalah solusi yang sempurna:
Hanya dengan beberapa dolar per pop, itu cara yang bagus untuk benar-benar memperpanjang penggunaan bra pra-kehamilan Anda sampai (jika Anda memutuskan untuk menyusui) Anda pindah ke bra menyusui lebih dekat dengan kelahiran / setelah bayi lahir.
Gambar di atas adalah extender dari Coco Closet, dan ada banyak opsi lain di Amazon. Saya juga melihat ini dijual di butik-butik bersalin dan bahkan beberapa toko kerajinan. Jika Anda tipe hemat / licik, Anda bisa membuatnya sendiri menggunakan pengencang potong bra lama. (Ini tutorial YouTube dari Doulaville.)
2. Long Camisoles
Apakah Anda mencoba untuk menghemat uang atau hanya ingin memanfaatkan pakaian bersalin sementara Anda, satu hal yang harus Anda miliki di lemari pakaian Anda adalah satu atau dua kamisol (atau selusin). Tidak masalah jika mereka memiliki tali spaghetti tipis atau tali tank yang lebih tebal selama batangnya super elastis dan elastis - cukup lama untuk menutupi perut hamil jangka panjang dan ikat pinggang elastis dari celana bersalin Anda (kecuali jika Anda suka menunjukkan bahwa ke dunia, Anda aneh).
Camis bagus karena artinya saya bisa memakai beberapa atasan biasa tanpa khawatir saya memijit perut orang yang tidak bersalah. Mereka juga memberikan dukungan tambahan dan penahanan untuk semua tempat yang menggumpal dan menggembung di tempat-tempat aneh yang datang dengan tubuh kehamilan yang aneh ini. Saya membelinya dalam warna-warna netral (hitam, putih, krem) sehingga saya bisa melapisinya dengan semua yang ada di lemari saya, tetapi warna yang lebih cerah dapat menambahkan pop yang menyenangkan untuk pakaian, dan selama musim panas saya berencana untuk memakainya sendiri di atas jins, celana pendek, dan rok.
Camisole Heirloom ini tersedia dalam warna putih, hitam, krem, dan biru tua dengan harga di bawah $ 15!
3. Bola Latihan
Kami memiliki bola olahraga lama di dalam lemari yang hampir tidak ada gunanya berolahraga sebenarnya sampai seorang teman mengatakan dia menggunakan miliknya untuk dengan lembut memantulkan bayinya untuk tidur di malam hari. Bagi kami, ini adalah kewarasan saat putra pertama saya masih bayi, dan sekarang saya hamil lagi, sangat menyenangkan untuk meringankan rasa sakit sebelum melahirkan. Begitu bayi itu ada di sini, saya memiliki harapan besar untuk menggunakan bola untuk kembali ke bentuk semula.
Banyak rumah sakit dan pusat persalinan memiliki bola olahraga (juga disebut bola kelahiran) yang tersedia sebagai alat bantu persalinan, tetapi jika Anda memilikinya di rumah, Anda dapat menggunakannya bahkan sebelum itu untuk membantu meregangkan pinggul yang sakit dan otot-otot punggung serta mempersiapkan tubuh Anda untuk pengiriman. Saya suka duduk di atas bola dengan kaki di depan saya, selebar bahu, dan kemudian saya dengan lembut dan perlahan memutar pinggul saya dalam lingkaran dalam satu arah beberapa kali, lalu yang lain. Untuk meregangkan punggung saya, saya memiringkan panggul saya ke depan dan ke belakang. Bahkan hanya duduk diam di bola terasa menyenangkan setelah saya menghabiskan sepanjang hari di kursi kantor.
Inilah salah satu yang kami sukai dari Trideer, ia memiliki daya tahan tinggi dan berat pendukung.
Beberapa tips:
- Pastikan Anda memiliki ukuran bola yang tepat. Babyzone merekomendasikan wanita yang lebih pendek dari 5'3 "menggunakan bola 55 cm, dan siapa pun yang lebih tinggi dari itu harus memiliki bola 65 cm. (Berikut adalah beberapa latihan untuk memperkuat otot yang Anda gunakan selama persalinan dan melahirkan.)
- Periksa dengan dokter Anda tentang keamanan menggunakan bola olahraga selama kehamilan Anda. Beberapa gerakan mungkin tidak tepat untuk Anda, terutama jika Anda berisiko mengalami persalinan prematur.
- Mudah saja. Lakukan gerakan lembut; jangan melompat-lompat seperti Anda mencoba untuk membuat rekor Olimpiade baru.
- Gunakan akal sehat. Jangan berbaring di bola menghadap ke bawah atau mencoba melakukan push up dengan kaki di atas bola. Selalu pastikan Anda seimbang dan tidak dalam bahaya jatuh bola ke lantai. (Duduk dekat atau bersandar ke dinding adalah ide yang bagus.)
4. Bantal Kehamilan
Sungguh nama yang rendah hati untuk produk yang begitu agung dan meneguhkan: bantal tubuh. Para ahli merekomendasikan wanita hamil untuk tidur dengan posisi miring (dan sisi kiri lebih baik daripada yang tepat untuk oksigen dan aliran darah maksimum ke bayi Anda), tetapi dengan perut raksasa, sendi yang sakit dan insomnia calon ibu, terkadang sulit untuk temukan posisi tidur yang nyaman - atau paling tidak tidak nyaman.
Masukkan bantal tubuh. Mulai trimester kedua, saya pergi tidur setiap malam dengan bantal tubuh sederhana yang sudah saya miliki sejak lama. Ini pada dasarnya hanya bantal biasa yang selama dua disatukan, dan aku sangat menyukainya aku akan memberikan nama jika itu tidak membuat suamiku cemburu.
Bantal tubuh polos, lurus, atau bahkan beberapa bantal berukuran normal mungkin cukup untuk Anda, tetapi jika Anda mencari sesuatu dengan lebih banyak dukungan, lihat opsi ini, semuanya dirancang khusus untuk wanita hamil.
Beberapa teman saya bersumpah dengan Snoogles mereka.
Boppy (paling terkenal dengan bantal menyusui mereka) memiliki bantal tubuh juga.
Yang ini dari Queen Rose agak gila. Sayang, kita perlu tempat tidur yang lebih besar!
Jika Anda mencari bantal dengan profil rendah (dan harga lebih murah!), Cari sesuatu yang disebut sleeper "sleep wedge".
Sedangkan saya, saya baik-baik saja dengan bantal tubuh lurus saya yang biasa. Selama saya memiliki sesuatu untuk diselipkan di antara lutut saya (untuk mengurangi tekanan pada pinggul saya) dan hal-hal lain di bawah perut saya (untuk menjaga diri saya agar tidak berguling dan mencium bayi), saya baik-baik saja.
5. Bella Band
Izinkan saya untuk memperkenalkan Anda pada salah satu penemuan kehamilan favorit, favorit, favorit saya: Bellaband dari desainer bersalin Ingrid dan Isabel. Pada dasarnya ini adalah tabung kain melar yang Anda kenakan di bagian tengah tubuh Anda, dan jika Anda bertanya-tanya mengapa di dunia ini Anda ingin melakukan itu, izinkan saya memberi tahu Anda betapa luar biasanya itu.
Saya awalnya punya satu untuk dipakai di atas jins yang tidak kancing selama trimester pertama saya; perut saya terlalu besar untuk celana normal saya, tetapi pada kehamilan saya tidak cukup jauh sehingga saya merasa nyaman berinvestasi dalam jins bersalin. Bellaband adalah solusi sempurna. Saya membuka kancing celana saya, menarik kain melar di atas lalat terbuka, dan saya baik untuk pergi selama berminggu-minggu.
Pada trimester kedua, saya memakainya dengan celana hamil dan kemeja non- hamil. Beberapa atasan biasa masih pas di tengah saya tetapi terlalu pendek untuk menutupi panel melar pada celana hamil saya. Bellaband menyamarkan celah dan membuatnya tampak seperti aku hanya mengenakan cami panjang di bawah bajuku.
Di trimeste ketiga, ketika perut saya menjadi sangat besar dan berat, saya memakai dua Bellaband sekaligus untuk punggung dan dukungan perut saat saya membutuhkannya.
Setelah bayi itu lahir, saya memakai Bella Bands sehingga saya bisa mengangkat baju saya untuk menyusui tanpa memamerkan perut postpartum saya yang floppy ke dunia. Jenius.
Beberapa perusahaan berbeda membuat produk serupa — dan segelintir penjual independen membuat sendiri — tetapi bagi saya Bellaband adalah yang terbaik dalam hal kesesuaian, bahan, dan fungsi.