5 hal yang tidak perlu Anda khawatirkan saat menyusui

Kadar:

Ada begitu banyak aturan tentang menjadi ibu yang baik - cukup dengan melakukan apa yang Anda pikirkan.

Jika Anda menyusui, ada lebih banyak 'aturan'. Dan aturan-aturan ini adalah tentang memberi makan bayi Anda dan benar-benar membuatnya tumbuh dan tetap hidup - apakah mengherankan Anda masuk ke wilayah yang menakutkan?

Botol tidur: apakah ini akan membuat bayi Anda tidur?

Membantu! Bayi saya hanya akan tidur di lengan saya

Tenangkan hati: aturan pertama menjadi ibu adalah "jangan biarkan siapa pun 'harus' pada Anda." Ini adalah bayi Anda dan tubuh Anda, dan sama seperti Anda mencari tahu seluruh bisnis keibuan baru ini, Anda dan bayi Anda akan berolahraga menyusui bersama. Anda mungkin perlu sedikit bantuan, dan tolong jangan tunggu sampai Anda benar-benar khawatir sebelum Anda menjangkau. Ada bantuan dan saran praktis di luar sana dari konsultan laktasi dan penasihat menyusui terlatih yang akan mendorong dan mendukung Anda jika keadaan menjadi sulit.

Yang paling penting, Anda tidak harus hidup seperti seorang biarawati untuk dapat memberi makan bayi Anda dengan bahagia, dan Anda tidak harus membeli setumpuk perlengkapan untuk memungkinkan pemberian ASI. Anda dan payudara Anda sudah cukup.

Inilah yang tidak perlu Anda khawatirkan ...

Jadwal makan

Anda dapat memberi waktu makan untuk ketenangan pikiran Anda sendiri, sehingga Anda tahu seberapa sering bayi Anda menyusu atau berapa lama menyusuinya. Atau jika Anda memiliki anak-anak lain dan Anda perlu melakukan penjemputan di sekolah, misalnya, sangat masuk akal untuk memberi bayi Anda makanan dengan lembut sebelum Anda keluar dari pintu, bahkan jika dia tidak memberi isyarat bahwa ia masih lapar.

Namun, menegakkan jadwal makan yang ketat bukanlah ide yang baik. Pertama, dari sudut pandang bayi Anda, bagaimana menghormati seseorang membangunkan Anda dari tidur siang yang nyenyak dan mencambuk dada Anda karena MEREKA memutuskan Anda harus makan? Atau jika bayi Anda haus dan sangat membutuhkan minuman ringan, tetapi ia harus menunggu sampai jam mengatakan sudah waktunya - bukankah itu cukup berarti? Beresiko menyatakan pendarahan jelas, bayi Anda tidak bisa menahan diri, kecuali jika Anda memberinya akses ke payudara Anda.

Dari sudut pandang Anda, seberapa sederhana menawarkan sebuah payudara? Dengan memperhatikan isyarat bayi Anda, ia akan memberi isyarat ketika perlu makan atau minum. Ini bisa lebih sering daripada biasanya jika ia mengalami lonjakan pertumbuhan atau jika ia membutuhkan dorongan faktor kekebalan tubuh karena ia terpapar bug (transfer air liur bayi Anda ke payudara memberi sinyal pada tubuh Anda untuk membuat antibodi bagi kuman bayi Anda. telah terpapar).

Dengan menawarkan payudara, Anda akan merangsang payudara Anda untuk menghasilkan lebih banyak ASI, karena produksi ASI bekerja berdasarkan 'persediaan dan permintaan' - semakin banyak ASI yang dikeluarkan, semakin banyak tubuh Anda mengisyaratkan untuk membuatnya.

Sangat membantu untuk memahami bahwa wanita memiliki kapasitas penyimpanan susu yang berbeda-beda: walaupun wanita sehat tanpa masalah medis yang mendasarinya pada umumnya menghasilkan jumlah susu yang sama selama 24 jam, beberapa wanita perlu memberi makan bayi mereka lebih sering karena kapasitas penyimpanan yang lebih kecil. . Anda tidak perlu khawatir tentang ini juga. Anggap saja minum dari gelas atau gelas bir; jika Anda memiliki gelas, Anda akan membutuhkan lebih banyak 'isi ulang' untuk minum dalam jumlah yang sama bila dibandingkan dengan minum dari gelas bir.

Jadi, daripada mengkhawatirkan persediaan Anda, percayalah pada bayi Anda dan tubuh Anda untuk bekerja secara sinkron. Selama bayi Anda mengalami popok basah yang berat dan melakukan kotoran (jumlahnya akan bervariasi sesuai dengan usia bayi Anda) dan bertambahnya berat badan, semuanya baik-baik saja.

Pemompaan

Kecuali Anda akan dipisahkan dari bayi Anda karena ia prematur atau sakit, atau Anda akan kembali bekerja dan perlu menjaga persediaan ASI Anda saat jauh dari bayi Anda, Anda tidak perlu khawatir membeli pompa. . Anda juga tidak perlu memompa simpanan susu ibu untuk freezer Anda.

Jika Anda perlu memeras ASI untuk kenyamanan atau untuk pemisahan sesekali, ada baiknya untuk mengetahui cara mengekspresikan secara langsung - ini benar-benar sederhana ketika Anda terbiasa, dan bahkan bisa lebih efektif daripada menggunakan pompa.

Jika Anda memompa dan tidak berhasil mendapatkan banyak susu, Anda tidak perlu khawatir bahwa ini mencerminkan persediaan susu Anda. Bayi yang sehat dan lekat yang mengisap secara efektif hampir selalu mendapatkan ASI lebih banyak daripada pompa payudara terbaik sekalipun. Beberapa wanita tidak merespons dengan baik terhadap pompa, sementara yang lain mungkin perlu mencoba teknik yang berbeda: ini dapat membantu menghangatkan payudara Anda terlebih dahulu, memijatnya, dan mengekspresikan tangan sampai ASI mulai mengalir sebelum mengaplikasikan pompa. Kemudian, saat Anda sedang memompa, coba gunakan kompresi payudara saat alirannya lambat - dan saksikan ASI mulai muncrat lagi!

Getty Images

Pembatasan diet

Ada banyak kisah istri lama tentang makanan apa yang harus dihindari saat Anda menyusui, tetapi Anda tidak perlu khawatir tentang membatasi diet Anda sendiri kecuali Anda memiliki bayi yang memiliki alergi. Beberapa bayi sensitif terhadap makanan tertentu yang melewati ASI, tetapi bayi Anda tidak akan pernah alergi terhadap ASI Anda.

Tidak ada makanan tunggal yang perlu Anda hindari saat menyusui - makanan yang tampaknya mengganggu satu bayi mungkin tidak berpengaruh pada anak lain. Ini berarti bahwa kecuali bayi Anda tampak kesal ketika makan makanan tertentu, Anda dapat menikmati apa pun yang Anda suka.

Beberapa nutrisi, seperti asam lemak omega-3 dan beberapa vitamin, akan ditingkatkan dalam ASI Anda jika ini banyak terdapat dalam makanan Anda. Namun secara keseluruhan ASI Anda masih akan 'berkualitas' dan akan kaya akan antibodi untuk melindungi bayi Anda, bahkan jika diet Anda tidak optimal.

Menutupi

Kecuali Anda merasa tidak nyaman menyusui di depan umum, Anda tidak perlu menggunakan penutup menyusui. Anda tentu tidak perlu khawatir tentang hang-up orang lain - Anda melakukan pekerjaan dengan baik, mama, ini untuk apa payudara! Dengan hanya menarik bagian atas tubuh Anda dan memberi makan bayi Anda (toh ini cukup rahasia - bayi Anda menutupi puting susu Anda, yang tampaknya mengganggu gelandangan yang pemarah), Anda kurang menarik perhatian pada diri sendiri daripada jika bayi Anda harus menunggu dan mulai berteriak ketika Anda meraba-raba, mencoba menempelkan penutup menyusui atau menggantungkan selimut di atas kepalanya.

Jadi, alih-alih menyembunyikan bayi Anda di bawah selimut saat ia menyusu, tatap matanya dan biarkan endorfin (dan susu ibu) mengalir. Jika ada yang bersikap kasar, katakan pada mereka untuk menyelimutinya.

Membiarkan bayi Anda 'menggunakan Anda sebagai boneka'

Anda akan mendengar segala macam aturan tentang ini, dari "dia hanya menghisap untuk kenyamanan" hingga "jangan biarkan dia tertidur di payudara." Cobalah untuk tidak khawatir tentang penentang jika Anda menemukan menyusui adalah cara yang bagus untuk membantu Anda dan bayi Anda merasa tenang apakah ia lapar, haus, kesal, lelah, atau merasa kewalahan.

Menyusui bukan hanya tentang 'ASI' - tetapi juga tentang kenyamanan, koneksi, dan kekebalan. Ada bahan kimia yang luar biasa dalam ASI yang memengaruhi otak bayi Anda, kesehatan usus dan perkembangannya saat mereka menidurkannya. Ini termasuk:

• oksitosin, 'hormon cinta' yang dikeluarkan oleh Anda dan bayi saat Anda meringkuk dan menyusui. Oksitosin mendorong aliran ASI Anda dan meningkatkan ikatan dan perlekatan
• cholecystokinin, yang membantu memberi tahu otak bayi Anda ketika ia sudah memuaskan rasa lapar
• tryptophan, pendahulu serotonin, yang membantu perkembangan reseptor serotonin di usus bayi Anda (kita sekarang tahu bahwa lebih dari 80 persen reseptor serotonin kami ada di usus, dan ini memengaruhi kimia otak)
• endocannabinoids, yang memiliki efek menenangkan pada otak bayi Anda.

Susu malam juga kaya akan triptofan dan melatonin, bersama dengan beberapa protein lain yang secara eksklusif hadir dalam susu malam.

Bahan kimia ajaib ini membantu bayi Anda rileks, jadi masuk akal untuk membiarkannya tertidur saat ia menyusu dalam kehangatan lengan Anda, meminum susu hangat dan manis Anda. Anda bisa rileks dan berhenti mengkhawatirkan 'kenyamanan menyusui': sebagai gantinya, cobalah untuk melihat menyusui sebagai alat pengasuhan sederhana, dan cara yang indah untuk menenangkan dan terhubung dengan bayi Anda.

Dan tolong jangan khawatir bahwa bayi Anda akan menjadi tergantung (bayi tergantung!) Atau bahwa ia akan membutuhkan payudara untuk tertidur ketika ia berusia 18 - ia mungkin masih suka meringkuk ke dada yang hangat, tetapi itu akan menang ' t menjadi milikmu!