6 Cara Alami Mendetoksifikasi Tubuh Anda Setelah Diwali
Bagaimana Diwali Anda? Kami yakin Anda memiliki waktu yang luar biasa meskipun gila, sibuk dengan perayaan, dekorasi, membuat hadiah untuk keluarga dan kerabat Anda, dan menghabiskan mithai dan makanan ringan. Kebahagiaan masih tercermin di wajah Anda, tetapi coba tebak - tubuh dan kulit Anda mengeluh! Diwali dapat membuat tubuh Anda lelah dan penuh racun - sesuatu yang perlu Anda perbaiki dengan tips detoksifikasi harian untuk kesehatan dan peremajaan.
Diwali bisa menjadi waktu yang sangat sibuk bagi tubuh, apa dengan semua stres persiapan dan bertemu kerabat dan makan makanan yang sarat gula. Inilah sebabnya mengapa banyak orang cenderung jatuh sakit atau memiliki masalah seperti ruam kulit, penambahan berat badan dan masalah pencernaan setelah festival. Tapi jangan khawatir - kami memiliki rencana detoksifikasi pasca-Diwali yang akan membantu Anda mengeluarkan semua racun itu dan terus bersinar dari dalam ke luar!
Cara Detoksifikasi Setiap Hari untuk Anda yang Lebih Sehat
Berikut ini adalah rencana detoksifikasi alami yang disarankan bagi Anda untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda setelah Diwali. Ikuti setidaknya selama satu minggu untuk menghidupkan kembali kesehatan dan vitalitas Anda. Merupakan ide bagus untuk menggabungkan kebiasaan ini sebagai bagian dari kesehatan jangka panjang juga.
1. Potong Asupan Gula Anda selama 3 Hari
Diwali penuh dengan ceria dan mithai tua yang bagus! Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak permen selama Diwali, kurangi asupan gula selama setidaknya 3 hari. Cobalah untuk tidak menambahkan gula sama sekali pada makanan Anda dan sebagai gantinya mengandalkan pemanis alami seperti buah-buahan.
Kiat: Anda juga bisa memilih stevia, pemanis yang merupakan alternatif yang bagus untuk gula.
2. Minumlah Banyak Air Hangat
Saran lama umur? Ya, tetapi kemudian air benar-benar adalah inti dari kehidupan dan kesehatan yang baik, terutama ketika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami. Setelah Diwali, pastikan Anda minum enam hingga delapan gelas air sehari. Ini akan menjaga tubuh Anda terhidrasi dan bebas dari racun. Minum air hangat adalah cara yang bagus untuk membuang racun dan lebih baik daripada minum air yang terlalu panas atau terlalu dingin. Mulai melakukan ini setiap hari perlahan akan membuatnya menjadi kebiasaan.
Jika Anda tidak suka minum air putih sepanjang waktu, tambahkan sedikit perasan lemon. Atau tambahkan satu sendok teh madu ke air hangat dan minumlah sebelum sarapan untuk membersihkan sistem tubuh Anda.
Tonton: Resep dan tips air detoksifikasi rumah sederhana!
3. Bertindak Hijau dan Organik
Cara lain untuk mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami di rumah adalah dengan memasukkan sayuran berdaun hijau, buah-buahan, dan makanan organik dalam diet Anda. Beberapa makanan enak untuk dimakan sebagai bagian dari detoksifikasi post-Diwali Anda adalah:
- bayam
- tomat
- jeruk
- jahe dan bawang putih
- artichoke
- Yogurt
Pada saat Anda terlalu sibuk untuk membuat makanan ringan yang tepat, buat smoothie hijau sebagai gantinya. Ingat pagi itu ketika Anda tidak punya waktu untuk makan? Campurkan buah favorit Anda dengan cepat menjadi smoothie dan nikmati kesehatan Anda. Selagi Anda melakukannya, bawalah suami dan anak Anda juga.
Catatan: Lebih suka makan ringan tapi sering sepanjang hari, bukan tiga kali makan berat. Karena tubuh Anda lelah setelah Diwali, ini akan lebih mudah pada sistem pencernaan Anda dan juga membuat Anda tetap berenergi.
4. Minum Teh Hijau
Anda mungkin telah lama berselingkuh dengan kopi, tetapi sekarang saatnya untuk beberapa perubahan. Untuk detoksifikasi tubuh alami, buang kafein untuk secangkir teh hijau untuk benar-benar mendapatkan antioksidan yang mengalir dalam tubuh Anda. Jika Anda harus minum kopi, kurangi jumlah cangkir menjadi dua atau beralih ke kopi tanpa kafein. Ini adalah salah satu tip detoksifikasi harian yang akan membuat kulit Anda terlihat prima.
5. Keringat sedikit
Sedikit latihan harus menjadi bagian dari ritual pembersihan Anda setelah Diwali. Ini memaksa Anda untuk berkeringat yang bagus untuk detoksifikasi. Luangkan waktu untuk latihan fisik setiap hari untuk meningkatkan daya sistem limfatik Anda. Sekali-sekali, Anda juga dapat menikmati sesi sauna untuk mengeluarkan semuanya. Cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda, bukan?
6. Penyembuhan Internal Melalui Yoga
Stres mungkin adalah musuh nomor satu dalam kehidupan setiap ibu. Dan festival, untuk semua kesenangan mereka, juga penuh dengan tekanan! Salah satu cara untuk mengatasinya dan menuai manfaat detoksifikasi tubuh setiap hari adalah dengan merilekskan pikiran melalui yoga. Belilah matras yoga agar tetap nyaman dan berlatih pernapasan dalam, meditasi, dan latihan lembut agar Anda tetap terpusat. Berikut adalah beberapa pose yoga yang baik untuk membantu Anda melakukan detoksifikasi serta mendapatkan bantuan dari rasa sakit dan sakit tubuh setelah Diwali.
Dimulai dengan cara alami untuk mendetoksifikasi tubuh Anda akan memberikan manfaat kesehatan yang pasti Anda sukai. Terlebih lagi, Anda tidak perlu memesan satu hari di spa kesehatan atau berpuasa. Anda dapat melakukannya dengan benar di rumah dan tanpa anggaran tambahan. Meskipun kami sangat menyarankan Anda memulai program detoks ini setelah Diwali, merupakan ide bagus untuk melakukan detoksifikasi sendiri sesekali dengan mengikuti kebiasaan sederhana dan memurnikan ini. Ya, sibuk dengan anak-anak, bekerja dan pulang tidak menyisakan waktu untuk Anda sendiri, tetapi Anda benar-benar layak mendapat 'waktu saya' untuk sesuatu yang begitu sehat!