6 Pelajaran yang Kuat Korban Depresi Pascapersalinan Kenal Baik
Dari semua hal yang berkaitan dengan kehamilan, melahirkan dan membesarkan bayi, bagian yang paling saya banggakan adalah belajar bagaimana mengatasi depresi pascapersalinan. Bagi sebagian wanita, depresi pascapersalinan dan / atau kegelisahan mengenai satu ton batu bata setelah bayi lahir. Bagi yang lain, itu agak merayap perlahan: Anda memiliki beberapa hari yang baik di awal, mungkin lebih, dan Anda pikir Anda berada di tempat yang aman. Bagi saya, saya melewati tahap tradisional "baby blues" tanpa merasa biru sama sekali. Baru beberapa minggu setelah bayi saya lahir, saya merasakan dinding kehidupan saya semakin dekat dan ketakutan bahwa ambivalensi saya sebelumnya terhadap kehamilan akan dihargai dengan bayi saya yang sekarat tiba-tiba.
Itu adalah waktu yang sulit, untuk sedikitnya.
Saya baru saja keluar dari kegelapan bahwa depresi pascamelahirkan menyelimuti hidup saya. Saya baru mulai merasa seperti saya lagi, setelah lebih dari dua tahun mengalami masa-masa sulit. Itu benar, PPD tidak selalu berakhir pada tanda satu tahun. Dan itu tidak selalu dimulai setelah bayi Anda lahir.
Sudah lama bagi saya, tidak ada pertanyaan. Depresi pascapersalinan adalah sesuatu yang sangat saya takuti, tetapi pada akhirnya, saya sangat bersyukur telah menanggungnya. Terkadang saat-saat tergelap kita dapat menuntun kita ke momen terbesar kita. Itu sudah pasti bagi saya.
Berikut adalah beberapa hal lain yang saya pelajari dari mendorong saya melalui PPD dan keluar di sisi lain.
Anda Dapat Merawat Bayi Anda Meskipun Belum Memiliki Ikatan
Saya pikir ini adalah ketakutan terbesar saya ketika saya berurusan dengan depresi pascapersalinan, dan saya tahu banyak ibu hamil yang merasakan hal yang sama. Bagaimana Anda bisa merawat bayi Anda jika Anda belum mencintai mereka? Untungnya, kita benar-benar dirancang untuk merawat bayi yang baru lahir (kasus luar biasa meskipun, tentu saja) dan bahkan jika tidak, merawat bayi sebenarnya hanyalah serangkaian hal yang pasti dapat Anda lakukan. Melakukan hal-hal tidak tergantung pada hubungan emosional yang mendalam dengan orang yang Anda lakukan.
Cinta Untuk Bayi Anda Akhirnya Akan Berkembang, Dan Terjadi Pada Waktu Yang Berbeda Untuk Setiap Ibu
Saya tahu wanita yang begitu dalam di PPD, mereka hidup hari demi hari, terus-menerus merasa bersalah karena belum mencintai makhluk mungil yang mereka lahirkan ini. Tetapi pada titik tertentu, selalu saja, cinta memang berkembang, dan sekarang mereka mendapatkan apa yang saya dapatkan: Tidak ada waktu yang "tepat" untuk jatuh cinta pada bayi Anda. Beberapa wanita jatuh cinta pada saat mereka mengetahui bahwa mereka hamil, beberapa tepat ketika mereka masih anak-anak, dan bagi beberapa orang, mungkin sembilan bulan kemudian pada hari Selasa secara acak. Dan tak satu pun dari waktu itu adalah waktu "salah".
Jangan Takut Meminta - Dan Menerima - Bantuan
Terapi adalah temanmu. Jika Anda memiliki kemampuan untuk berbicara dengan seorang profesional untuk membantu menemukan cara terbaik untuk menavigasi apa yang Anda alami, lakukanlah. Tidak ada sisi negatifnya.
Stigma Mengambil Obat Tidak Layak Dibeli
Dengar, beberapa wanita bisa mengatasi depresi dan kecemasan pascapersalinan mereka tanpa perlu minum obat. Itu benar-benar luar biasa, dan saya salut kepada Anda nona-nona jika hal lain berhasil untuk Anda. Saya ternyata berada di kategori lain. Setelah bertahan selama lima bulan setelah putra saya lahir, dan ingin memukul wajah orang-orang selama waktu itu (syukurlah, tidak pernah bayi saya), saya akhirnya mulai menggunakan obat yang dianggap aman untuk menyusui. Itu mengubah hidup saya. Sekali lagi, pengobatan bukanlah pengobatan terbaik untuk semua orang, tetapi apa yang terbaik untuk ibu mana pun yang berurusan dengan hal ini? Menjaga diri Anda sepenuhnya terbuka untuk semua opsi perawatan yang memungkinkan. Terus menderita hanya karena Anda takut apa yang mengejar jenis pengobatan tertentu mungkin mengatakan tentang Anda tidak masuk akal.
Ketika Orang Memberitahu Anda Untuk Menghibur, Ada Beberapa Respons Untuk Memilih Dari
Saya pribadi menyukai metode yang digambarkan di atas, namun, yang lain diketahui hanya tersenyum dan mengangguk, lalu berbalik dan memutar mata. Kedua opsi ini melibatkan paling sedikit energi yang dihabiskan untuk orang-orang sekolah yang tidak tahu apa-apa tentang PPD.
Anda Lebih Kuat Dari Penyakit Ini
Depresi pascapersalinan adalah penyakit yang sulit untuk dilalui, karena banyak alasan, tetapi akhirnya karena bertentangan dengan apa yang masyarakat katakan kepada Anda bahwa Anda harus mengalami ketika Anda memiliki bayi baru. Tetapi izinkan saya memberi tahu Anda: Tidak ada satu cara pun bagi setiap ibu yang "baik" mengalami keibuan dini (atau bagian lain dari keibuan dalam hal ini). Berjuang sekarang tidak mendefinisikan Anda sebagai pribadi, atau sebagai ibu. Dan Anda akan melewatinya. Anda punya ini. Jika saya bisa melakukannya, Anda juga bisa. Dan sejujurnya, begitu Anda melakukannya, sebenarnya membesarkan bayi Anda akan terasa seperti sepotong kue. (Oh! Kue juga membantu. Dapatkan kue, gadis.)