6 Tanda Peringatan Anda Harus Akhiri Rencana Diet Itu!
Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran Anda. Tetapi sama pentingnya untuk mengetahui kapan harus berhenti berdiet! Ada tanda-tanda yang menunjukkan tubuh Anda tidak setuju dengan diet tertentu.
Ketika mencoba menurunkan berat badan dan tetap bugar, sangat penting bagi Anda untuk memiliki rencana diet yang baik dan tetap melakukannya. Jika tidak, Anda akan kesulitan melihat perubahan stamina atau timbangan Anda. Tapi bagaimana Anda tahu kapan diet Anda tidak tepat untuk Anda dan Anda perlu mencari alternatif?
Beberapa Tanda Anda Mungkin Ingin Meninggalkan Diet Anda
1. Jumlah kalori Anda terlalu rendah
Wanita membutuhkan 1.200 hingga 1.400 kalori setiap hari untuk tetap aktif dan bugar. Jika rencana diet Anda saat ini memiliki kurang dari 1.200 kalori, itu jelas tidak tepat untuk Anda. Tubuh Anda akan mulai kelaparan, yang akan menghasilkan otot-otot yang terbakar, bukan lemak.
2. Anda mengatakan tidak pada sekelompok makanan
Apakah diet Anda membatasi Anda untuk mengkonsumsi kelompok makanan tertentu? Ini harus menjadi salah satu alasan utama untuk berhenti berdiet dan mencari rencana yang berbeda. Pergi dengan rute ini hanya akan meningkatkan hasrat Anda untuk makanan seperti itu dan membuat Anda makan berlebihan. Kecuali Anda alergi terhadap jenis makanan, sangat penting untuk makan semuanya dalam jumlah yang tepat.
3. Anda makan makanan yang sama setiap hari
Apakah diet Anda terpusat pada makanan yang sama setiap hari? Ini adalah saat Anda harus berhenti berdiet jika tidak Anda akan berakhir pada keinginan untuk variasi dan membuat diri Anda merasa sangat sedih. Anda ingin mencari rencana diet yang menawarkan pilihan makanan yang berbeda dan nutrisi yang berbeda.
4. Tidak ada ruang untuk memanjakan diri Anda
Pola makan yang tidak memungkinkan Anda untuk sesekali tidak baik. Di antara semua sayuran kukus, daging tanpa lemak, dan smoothie hijau, Anda perlu sesekali merawat diri sendiri. Itulah yang membuat Anda tidak menjadi gila dan menjejali diri Anda dengan dosa favorit Anda ketika Anda akhirnya hancur!
5. Anda sedang diet cair
Semua orang suka minum segelas jus atau smoothie. Tetapi, bagaimana jika Anda harus mempertahankan diri hanya pada cairan setiap hari? Anda tidak hanya akan merasa lapar saat berdiet tetapi juga merusak kesehatan Anda.
6. Anda makan makanan yang Anda benci
Diet yang tidak memberi Anda kebebasan untuk memilih makanan dan malah memaksa Anda untuk makan hal-hal yang Anda benci adalah kegagalan. Jangan lewatkan untuk hal-hal yang memasukkan hal-hal yang Anda sukai di antara hal-hal yang tidak Anda sukai.
Diet seimbang adalah diet yang sehat namun diet yang terdiri dari hal-hal yang membuat Anda menjadi 'Yuck!' atau yang tidak menyisakan ruang untuk kenikmatan pasti akan gagal. Jika Anda telah mengikuti diet seperti itu, saatnya Anda memberikannya. Jika memungkinkan, konsultasikan dengan ahli gizi dan buat rencana yang sesuai dengan tubuh Anda, preferensi Anda, dan gaya hidup Anda.