7 Smoothies Kehamilan yang Lezat dan Bergizi
Kami hanya akan pergi keluar dan mengatakannya: Smoothie mungkin saja makanan kehamilan yang sempurna. Serba guna tanpa akhir dan dikemas dengan nutrisi, smoothie dapat dihidangkan dalam beberapa menit dan mudah dibawa serta Anda harus duduk dan menyesapnya. Dan ketika perut Anda mengatakan tidak untuk hampir semua hal, dinginnya smoothie yang berputar bisa menjadi penenang yang sangat dibutuhkan. Itu sebabnya kami menyukai smoothies kehamilan ini.
Ketika Anda menumbuhkan manusia lain, sangat penting untuk memilih makanan Anda dengan hati-hati: Anda ingin beragam buah dan sayuran, banyak sumber kalsium dan protein, dan vitamin seperti orang gila, terutama yang seperti folat, zat besi, dan vitamin C. Tetapi morning sickness dan keengganan makanan terkadang bisa membuat ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, kan? Campuran bahan bisa membuat makanan yang menantang sedikit lebih enak.
Smoothie kehamilan lezat ini memiliki nutrisi yang paling dibutuhkan tubuh Anda saat ini. Dan dengan masing-masing tidak lebih dari lima bahan, mereka cepat dan mudah.
Bit, Delima, dan Orange Smoothie
Smoothie anti-inflamasi ini (kami melihat Anda, sakit sendi dan pergelangan kaki bengkak!) Dikemas dengan antioksidan, vitamin C, dan folat. Plus, sebuah penelitian menunjukkan buah delima dapat berperan dalam kelahiran sehat.
Triple Berry Yogurt Bliss Smoothie
Cicipi smoothie cantik ini untuk kalsium dan protein yang dibutuhkan bayi Anda (dan Anda!) Untuk menumbuhkan tulang dan otot yang kuat.
Smoothie Kehamilan Jeruk Segar
Muatkan vitamin C yang dibutuhkan bayi untuk membangun kolagen dan membantu menyerap zat besi (ini juga berlaku untuk Anda, mama!). Plus, pisang yang dikemas potasium membantu mencegah kram.
Fruity Flax Smoothie Kehamilan
Biji rami dalam smoothie ini mengandung Omega 3, bagus untuk kesehatan otak dan jantung.
Selai Kacang Melahirkan Kehamilan
Selai kacang dalam pengganti makanan yang lezat ini merupakan sumber protein, folat, serat, dan vitamin E yang kaya. Masukkan pisang untuk rasa manis (dan kalium!), Dan selipkan sedikit bayam makanan super untuk membuat kaya, sehat- dalam goyang kaca.
Smoothie Alpukat Kehamilan Smoothie
Alpukat super kaya akan lemak, serat, folat, Vitamin E, dan banyak lagi yang lainnya. Berputar satu bersama bayam superfood, kaya zat besi dan folat, ditambah yogurt kaya protein dan sesendok madu manis, untuk kenikmatan krim dan super sehat.
Smoothie Kehamilan Oranye Luar Biasa
Two-fer ini mengemas tambalan bayam superfood, ditambah vitamin C dari jeruk membantu tubuh menyerap zat besi dari sayuran berdaun hijau itu.