7 Hal Yang Harus Anda Lakukan Di Rumah Untuk Membuat Otot Bayi Anda Kuat dan Sehat!
Bayi Anda terlihat begitu lembut dan lembut saat ia tidur siang, senyum kecil di wajahnya. Segera, dia akan bangun dan berkeliling, menuntut makanan, bermain dengan Anda, dan meregangkan lengan dan kakinya. Bayi sangat suka bergerak begitu mereka tahu mereka dapat mengendalikan anggota tubuh mereka. Tetapi sangat sering, bayi mengalami kekakuan pada otot mereka setelah tidur atau aktif secara fisik. Otot mereka masih berkembang dan tidak terlalu kuat. Tetapi apa yang dapat Anda lakukan tentang ini? Tentunya, bayi sekecil itu tidak bisa berolahraga, jadi adakah cara lain untuk membuat ototnya lebih kuat?
Otot motorik bayi Anda mulai berkembang sejak usia dini. Ini adalah perkembangan yang membangun kekuatan fisik bayi Anda. Sebagai orang tua, kami berusaha melakukan segala daya kami untuk membuat bayi kami lebih kuat. Inilah mengapa kami memberi mereka pijatan untuk meningkatkan sirkulasi darah mereka, memastikan mereka cukup makan, dan membantu mereka rileks dengan tidur yang cukup. Namun terlepas dari ini, ada beberapa hal lain yang perlu kita lakukan untuk meningkatkan pertumbuhan otot mereka dan memastikan otot mereka terentang dan tumbuh dengan baik.
Inilah tujuh hal yang harus Anda mulai lakukan di rumah setiap hari untuk membantu membesarkan manusia kecil yang kuat, dengan kekuatan di otot!
1. Beri Bayi Anda 'Waktu Perut'
Ini adalah salah satu rekomendasi paling umum yang diberikan kepada ibu baru, namun juga yang paling efektif. Apa waktu perut dan bagaimana Anda bisa memberi bayi Anda ini? Nah, Anda hanya harus meletakkan bayi di atas perutnya, sambil diawasi, tentu saja. Ini akan membantu otot-otot kepala, leher, dan bahu bayi Anda mendapatkan cukup olahraga. Jika bayi Anda selalu telentang, atau tidur di tempat tidur yang tidak cocok untuk bayi, ia mungkin mengembangkan bintik datar di kepalanya. Coba dan gunakan boks bayi atau boks bayi yang memiliki dasar yang kuat untuk memberikan dukungan yang memadai untuk otot-otot punggungnya. Dan ya, pastikan anak Anda mendapat waktu perut baik dengan Anda dan Ayah setiap hari! Berikut adalah beberapa ide bagus yang dapat Anda gunakan untuk memberi waktu perut bayi Anda dan juga bersenang-senang melakukannya.
2. Tinggikan Kepala Bayi Anda
Agar otot-otot kepala bayi Anda tumbuh dengan baik, ia membutuhkan peningkatan ketinggian kepala setiap hari. Anda dapat melakukan ini dengan memposisikan bayi Anda dalam posisi vertikal dekat bahu Anda. Dalam pose ini, bayi bisa mengangkat kepalanya dalam waktu singkat. Tanpa perlu dikatakan, sangat penting untuk memberikan dukungan kepada bayi saat melakukannya. Anda harus memegang bayi di punggungnya untuk menghindari dorongan ke belakang.
3. Latih Penarik Jari
Kegiatan ini berfokus pada otot-otot tangan dan telapak tangan. Inilah yang perlu Anda lakukan: Membuat bayi Anda berbaring di tempat tidur dengan punggung di atas tempat tidur. Lalu letakkan dua jari di depannya. Ketika dia memegang jari-jari Anda, cobalah untuk memindahkannya dengan lembut. Semakin Anda mencoba menjauhkan jari-jari Anda, semakin dia akan berusaha memegangnya dengan erat! Ini latihan yang bagus untuk meningkatkan koordinasi mata dan otot tangan juga.
4. Beri Bayi Anda Makanan Ini untuk Otot yang Lebih Kuat
Jika Anda telah memasukkan makanan padat atau semi-padat ke bayi Anda, Anda harus mulai memasukkan makanan yang membantu mengatasi nada otot rendah dalam dietnya. Beberapa anak secara alami memiliki otot yang rendah dan ini dapat menghambat perkembangan motorik mereka. Anda bisa memperbaikinya dengan memperkenalkan makanan yang kaya protein, Vitamin C dan D, dan kalsium. Beberapa pilihan yang baik adalah: susu, brokoli, sayuran berdaun, dan telur.
5. Lakukan 'Latihan Sepeda'
Yang ini tidak hanya bermanfaat untuk kekuatan otot, tetapi juga dikenal untuk menjaga perut bayi bahagia! Anda dapat melakukan latihan ini dengan meletakkan bayi di punggungnya dan memegangi pergelangan kakinya dengan lembut. Perlahan gerakkan kakinya dalam gerakan memutar, seperti sedang mengayuh sepedanya. Setelah beberapa putaran, berhenti, bertepuk tangan dan puji bayi Anda. Pastikan kalian naik sepeda ini setiap hari; itu bisa sangat menyenangkan!
6. Tarik Bayi Anda dalam Posisi Duduk
Ketika bayi Anda mulai belajar berguling, Anda tahu dia akan segera duduk, berdiri dan berjalan juga! Tetapi untuk ini, otot-otot lengan dan punggungnya perlu menjadi kuat. Anda dapat melakukan ini dengan hanya memegang lengan bayi Anda dan menariknya secara bertahap ke posisi duduk. Pastikan Anda menjaga punggungnya tegak. Anda dapat menggunakan bantal yang nyaman dan aman untuk bayi saat ini. Kemudian, perlahan-lahan kembalikan bayi Anda ke lantai. Anda dapat melakukan ini tiga hingga empat kali dalam satu regangan. Ini bagus untuk membuat otot-ototnya fleksibel ketika ia perlahan belajar duduk dan kemudian berdiri.
7. Bantu Bayi Anda Dengan Gerakan Kaki ke Telinga
Kecuali jika bayi Anda belajar mengoordinasikan gerakan motoriknya, pertumbuhan ototnya mungkin lambat. Anda dapat mengajarinya untuk mendapatkan keseimbangan ujung ke ujung dengan melakukan ini: Letakkan bayi di punggungnya dan jaga kakinya dalam posisi tegak. Angkat dengan lembut jempol kaki kanan ke arah telinga kiri bayi dan kemudian kembalikan ke posisi semula. Kemudian bawa jari kaki kiri ke telinga kanan. Ulangi latihan ini sekitar empat kali sekaligus dan kemudian istirahatkan bayi Anda. Anda akan segera mulai memperhatikan hasilnya.
Sama seperti nutrisi dan olahraga yang tepat membantu tubuh orang dewasa, juga nutrisi dan olahraga membantu membangun otot yang kuat dan meningkatkan perkembangan motorik pada bayi juga. Kegiatan-kegiatan ini juga memberi Anda waktu berkualitas tinggi bersama bayi Anda, membantu Anda semakin akrab.
Jadi, jika anggota tubuh anak Anda menjadi kaku setelah tidur sebentar, atau tampak agak lemah, Anda sekarang tahu apa yang harus dilakukan untuk membantu bayi Anda meregang dan rileks!